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Emma de Vega la coach del pueblo

Casa
Mexico
Hermosillo
Emma de Vega la coach del pueblo

cuando amas, respetas, alimentas e hidratas tu cuerpo, el te responde de igual manera. deja de pelear entrega a domicilio

30/10/2025

Excelente jueves 30, a punto de finalizar ya este hermoso mes de octubre y hoy me gustaría abordar sobre la obesidad que es un tema complejo que involucra factores físicos, emocionales y sociales. Cuando se vuelve un hábito, puede ser difícil de romper debido a varios factores, como:

Hábitos
alimenticios:

Comer en exceso o elegir alimentos poco saludables puede estar relacionado con emociones, estrés o aburrimiento.

Falta de actividad física:

La vida sedentaria puede contribuir al aumento de peso y la obesidad.

Factores emocionales:

La ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales pueden influir en los hábitos alimenticios y la actividad física.

Para abordar la obesidad, es importante:

Identificar los desencadenantes:

Reconocer los factores que contribuyen a los hábitos poco saludables.

Buscar apoyo: Hablar con un profesional de la salud, un nutricionista, coach o un terapeuta puede ser útil.

Establecer metas realistas:

Fijar objetivos alcanzables y celebrar los logros.

Fomentar hábitos saludables:

Comer una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente.

La negación puede ser un obstáculo para abordar la obesidad. Algunas señales de negación incluyen:

Minimizar el problema:

No reconocer la gravedad del sobrepeso o la obesidad.

Culpar a otros:

Atribuir el peso a factores externos en lugar de asumir la responsabilidad.

Evitar el tema:

No hablar sobre el peso o la salud.

Romper la negación requiere:

Conciencia:

Reconocer la realidad de la situación.

Aceptación:
Aceptar la necesidad de cambio.

Acción:
Tomar medidas para abordar la obesidad y mejorar la salud.

Doña emma de Vega
Coach en salud y menopausia

30/10/2025

Compartan, se les agradece.

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29/10/2025

Ex
celente y bendecido miércoles último del mes de octubre y ¡Ah, mis queridos amigos ! Se acerca esa época mágica, ese suspiro final del año que nos envuelve en un torbellino de luces, aromas y, admitámoslo, a veces, un pequeño descontrol. Pero no, no este año. Este fin de año será diferente, porque vamos a prepararnos para vivirlo con una pasión renovada, con una energía que irradie desde lo más profundo de nuestro ser, sin sentirnos menospreciados ni arrastrar el peso de lo excesivo.

Imagina por un momento: ¿qué sería de una obra de arte si sus colores se opacaran, si sus formas se desdibujaran? ¿O de una melodía si sus notas se desafinaran, si su ritmo se perdiera? Lo mismo ocurre con nosotros. Somos la obra de arte más exquisita, la melodía más hermosa que jamás se haya compuesto.

Y este fin de año es el escenario perfecto para brillar con toda nuestra intensidad, para vibrar con cada acorde de nuestra existencia.

No se trata de privaciones, ni de castigos, ¡qué va! Se trata de amor propio, de una elección consciente de honrar nuestro cuerpo, nuestro templo sagrado. Es una decisión de alimentar nuestra alma con experiencias enriquecedoras, con momentos de conexión genuina, y de nutrir nuestro cuerpo con aquello que lo revitaliza, que lo hace sentir ligero y poderoso.

Piensa en esos momentos especiales que se avecinan: las risas compartidas, los abrazos sinceros, las conversaciones que alimentan el espíritu. ¿Quieres vivirlos con una sensación de pesadez, con la mente nublada por el exceso? ¡Claro que no! Quieres sentirlos con la agilidad de un bailarín, con la chispa de un conversador elocuente, con la claridad de quien está plenamente presente.

Este fin de año, te invito a una revolución personal. Una revolución de autoconciencia y de autocuidado. Cada elección que hagas sobre lo que comes, sobre cómo te mueves, sobre cómo gestionas tu tiempo, es un acto de amor hacia ti mismo. No lo veas como una restricción, sino como una ofrenda.

Imagina la libertad de poder levantarte cada mañana con ligereza, con la energía desbordante para abrazar el día. La alegría de elegir alimentos que te nutren y te dan vitalidad, en lugar de aquellos que te apagan y te arrastran. La satisfacción de mover tu cuerpo con gratitud, de sentir cómo se fortalece y se revitaliza.

No es solo sobre el peso, es sobre la plenitud.

No es solo sobre la inflamación, es sobre la inspiración.

Queremos estar encendidos, ¿verdad? Queremos que nuestra luz propia brille con más fuerza que nunca. Y eso se logra desde adentro. Se logra escuchando a nuestro cuerpo, honrando sus señales, y eligiendo con sabiduría aquello que nos impulsa hacia adelante.

Así que desde ya , prepárate para que este fin de año, para no estar inflamado o con ese sobrepeso que te apesumbra.

Prepárate para estar más vibrante, más presente, más conectado con tu esencia. Que cada día sea una oportunidad para fortalecer tu templo, para nutrir tu alma, para encender tu fuego interior.

Que la gratitud sea tu motor, el amor propio tu guía, y la sabiduría tu compañera en este viaje hacia un fin de año inolvidable. ¡Porque tú te mereces vivirlo con la intensidad, la alegría y la ligereza que te hacen brillar con luz propia! ¡Vamos a encender este fin de año, con la energía que solo el autocuidado puede brindarnos!

Envíame WhatsApp para brindarte la asesoría que estas esperando 662 279 3225

Si te sirve, te gustó, comparte por favor.

Doña Emma de Vega
Coach en salud y menopausia

28/10/2025

Excelente y bendecido dia y te recuerdo que en cada camino que emprendemos, ya sea un proyecto nuevo, un desafío por superar o una meta por alcanzar, la clave no reside solo en la magnitud del objetivo, sino en la persistencia y la convicción con la que avanzamos.

Recuerda que cada pequeño paso que das es un avance significativo. Habrá días de inspiración y otros de incertidumbre, pero es en estos últimos donde se forja tu verdadera fortaleza. Confía en tu visión, en tu capacidad y en el valor de lo que estás construyendo.

Estamos aquí para apoyarte en cada etapa, porque creemos firmemente en tu potencial. Tu éxito no es solo un resultado, es el reflejo de tu dedicación y de la confianza que pones en ti mismo y en las herramientas que eliges para llegar más lejos.

¡Sigue adelante, con la certeza de que cada esfuerzo te acerca a la grandeza que te espera!

DOÑA EMMA DE VEGA
COACH EN SALUD Y BIENESTAR

27/10/2025

Excelente y bendecido inicio de semana, ultima de octubre, y a ti que ya estas con tu plan de reduccion de tallas y peso Imagina cómo te sentirás este fin de año 🌟

A medida que se acercan las fiestas, piensa en la emoción de reunirte con amigos y familiares sintiéndote más saludable y ligero. Cada talla que reduces no solo es un número menos, sino un reflejo de tu dedicación y esfuerzo.

✨ Visualiza este momento especial:
mirarte en el espejo y sentirte increíble, con una energía renovada y confianza. Dejarás atrás esas inseguridades y experimentarás una alegría desbordante al ponerte esa ropa que tanto deseas.

❤️ Este fin de año no solo celebraremos un nuevo año, sino también tu nueva versión, más saludable y feliz.

Cada decisión que tomas hoy te llevará a esa realidad. ¡La mejor manera de cerrar el año es contigo mismo en tu mejor estado!

Y a ti que aun no has empezado, no esperes más, comienza este viaje hoy y prepárate para disfrutar de las fiestas como nunca antes. ¡Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino!

DOÑA EMMA DE VEGA
COACH EN SALUD Y MENOPAUSIA

25/10/2025

Muchas veces, UNA MENTE NEGATIVA es la primera barrera que frena la transformación del cuerpo y el bienestar.

Aquí te comparto una explicación completa y muy útil que aprendí y he verificado al paso del tiempo...

🌿 Cómo vencer la mente negativa

💭 1. Reconoce tus pensamientos sin juzgarlos

El primer paso no es luchar, sino observar.

Cuando te descubras pensando “no puedo”, “ya es tarde” o “esto no es para mí”, detente y dite:

“Estoy teniendo un pensamiento, pero no es un hecho.”

Esta simple distancia entre tú y tu mente crea poder. La conciencia abre espacio para elegir.

🌞 2. Reescribe el diálogo interno.

Tu mente se reprograma con repetición.

Cada vez que aparezca una idea negativa, respóndele con una afirmación poderosa, por ejemplo:

“Estoy aprendiendo a confiar en mí.”

“Cada día soy más fuerte y consciente.”

“Merezco sentirme bien en mi cuerpo.”

"Soy capaz, suficiente e independiente'

Tu cerebro empieza a registrar la nueva narrativa cuando la dices con emoción y constancia.

🌸 3. Cambia el enfoque: del miedo al propósito.

La mente negativa se alimenta del miedo, mientras que la mente positiva crece con el propósito.

Pregúntate:

> “¿Para qué quiero lograr este cambio?”

Cuando conectas tu objetivo con algo más grande —tu bienestar, tu familia, tu misión—, el miedo pierde fuerza.

🔥 4. Acción: la medicina más poderosa.

No esperes a “sentirte lista”.
Cada pequeño paso (levantarte, tomar agua, moverte, elegir mejor tu comida) es una victoria mental.
La acción sostenida reprograma tu mente mejor que cualquier discurso.

🌷 5. Rodéate de energía positiva

Las personas, los entornos y los contenidos que consumes moldean tu energía.

Busca lo que te inspire, te recuerde quién eres y te conecte con tu mejor versión.

💎 6. Recuerda: tú no eres tu mente.

Tu mente es una herramienta, no tu identidad.

No necesitas callarla, solo entrenarla.

Como un músculo, entre más la trabajas con amor y disciplina, más te sirve.

Espero se den tiempo de leer lo que con mucho gusto les comparto, y es realmente lo que he verificado en el trayecto de mi vida y cursos que he tomado, todo acerca de salud, cuerpo y alma......

DOÑA EMMA DE VEGA
COACH EN SALUD Y MENOPAUSIA

25/10/2025

Excelente y bendecido sabadito, por cierto último de este precioso mes de octubre, para reflexionar acerca de MI CUERPO NO ME DEFINE, YO DEFINO A MI CUERPO" frase que uso como herramienta poderosa cuando me ando pasando de la raya en comida que se no es saludable ni nutritiva●

La frase “Mi cuerpo no me define, yo defino mi cuerpo” encierra un poderoso mensaje de autoaceptación, libertad y empoderamiento personal.

✨ Significado profundo:
Nos recuerda que nuestro valor, identidad y esencia no dependen de la apariencia física. El cuerpo es solo una parte de lo que somos, una herramienta que nos permite vivir, sentir y expresarnos… pero no determina nuestra valía, ni quiénes somos realmente.

💜 “Yo defino mi cuerpo” cambia la perspectiva: ya no somos víctimas de los juicios, los estereotipos o los estándares de belleza. Somos los autores de nuestra propia historia, capaces de transformar, cuidar y honrar el cuerpo desde el amor y no desde la crítica.

🌷 En otras palabras:
Es una declaración de poder interior. Reconoce que el cambio físico (si llega) es una consecuencia de una decisión consciente, emocional y espiritual, no de la presión externa.

Así que párate frente al espejo y deja que tu cuerpo te lo recuerde a diario....

Si te sirve y te gustó, compártelo para que muchas mas personas lo lean.

Doña Emma de Vega
Coach en salud y menopausia

24/10/2025

Excelente y bendecido viernes 24 de octubre, y hoy te reitero que la magia ocurre fuera de tu zona de confort.

A veces resulta cómodo quedarse en lo que conocemos, pero el crecimiento verdadero sucede cuando nos atrevemos a explorar lo desconocido.

¡Atrévete a probar cosas nuevas, a desafiar tus límites y a descubrir tu potencial! Deja de estar postergando!

¿Cuál es la cosa más arriesgada que has hecho y cómo te benefició?

Atrévete al cambio....

DOÑA EMMA DE VEGA
COACH EN SALUD Y MENOPAUSIA

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