Emma de Vega la coach del pueblo

05/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

03/09/2025

🌱✨ **Renovación Saludable: Tu Camino hacia el Bienestar** ✨🌱

¿Listas/os para dar un giro a tu salud? Ya viene fin de año y l a renovación comienza desde adentro, y con el apoyo de suplementos, ¡puedes alcanzar tus metas más rápido! 💪✨

🧐 ¿Por qué considerar los suplementos?

1. Nutrición Específica:
Asegúrate de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. Cada suplemento tiene un propósito único, desde la mejora de la piel hasta el rendimiento físico.

2. Energía Extra: Siente un impulso en tus niveles de energía con vitaminas que te revitalizan y te motivan a seguir adelante.

3. Recuperación Rápida: Después de un entrenamiento, los suplementos pueden acelerar tu recuperación y ayudar a reconstruir tus músculos.

🌟 Tips para una renovación efectiva:

Consulta a un Profesional: Siempre es bueno hablar con un experto para encontrar lo que mejor se adapte a ti.

Combina con Hábitos Saludables:
Suplementos + Alimentación Balanceada + Ejercicio = ¡Éxito!

!Sé Constante: La clave está en la consistencia. Agrega tus suplementos a tu rutina diaria.

🔗 ¡Comparte este post con tus amigas/os y comencemos juntos este viaje hacia una vida más saludable y vibrante!

DOÑA EMMA DE VEGA COACH DEL PUEBLO EN SALUD Y MENOPAUSIA MOTIVADORA

02/09/2025

"Tierra de Esperanza"

Capítulo Uno:

"El Jovencito de los Sueños "

En un pequeño pueblo, vivía un jovencito llamado Lucas, quien tenía un gran corazón, pero también un cuerpo que le traía problemas. Sufría de obesidad mórbida y, en la escuela, sus compañeros no perdían la oportunidad de burlarse de él. Lucas soñaba con ser un héroe, pero cada risa a sus espaldas lo hacía sentir pequeño. Un día, mientras paseaba por el bosque, encontró un espejo mágico que reflejaba no solo su imagen, sino también sus sueños. "Si quieres ser fuerte y valiente, debes cuidar de ti mismo", le susurró el espejo. Lucas sintió una chispa de esperanza y decidió que era hora de cambiar su vida.

Capítulo Dos:

La Aventura de la Comida Saludable
Con la ayuda del espejo, Lucas comenzó a explorar un mundo lleno de frutas brillantes y verduras coloridas. Aprendió a cocinar platillos deliciosos y saludables, llenos de energía. Cada día, se sentía más fuerte y más feliz. Sus padres, al ver su transformación, se unieron a él en esta aventura, creando juntos comidas nutritivas y divertidas. Lucas se dio cuenta de que no solo estaba cambiando su cuerpo, sino también su autoestima. Con cada bocado saludable, se sentía más como el héroe que siempre había soñado ser.

Capítulo Tres:
Un Nuevo Comienzo
Con el tiempo, Lucas se volvió un joven lleno de energía y confianza. En la escuela, sus compañeros comenzaron a admirar su valentía y determinación. Un día, decidió compartir su historia, hablando sobre la importancia de una alimentación saludable y el respeto hacia los demás. Sus palabras resonaron en el corazón de muchos, y pronto, el bullying disminuyó. Lucas se convirtió en un líder, inspirando a otros a cuidar de sí mismos. En su pueblo, la risa y la amistad florecieron, y Lucas, el jovencito que una vez fue objeto de burlas, se transformó en un verdadero héroe.

MORALEJA

El verdadero héroe no se mide por su apariencia, sino por su valentía para enfrentar los desafíos y su determinación para mejorar. Cuidar de uno mismo y mantenerse fiel a los sueños puede transformar no solo la vida propia, sino también inspirar a otros a ser mejores.

Esta enseñanza resalta la importancia de la autoestima, el autocuidado y el poder de la perseverancia, además de promover el respeto y la empatía hacia los demás.

DOÑA EMMA DE VEGA COACH DEL PUEBLO EN SALUD Y MENOPAUSIA

01/09/2025

🌟 Fortaleciendo el Amor Propio y el Amor Compartido 🌟

¡Hola, amigos! ❤️ En esta semana, quiero hablar sobre la importancia de la motivación y la autoestima en nuestras relaciones de pareja. A veces, nos olvidamos de que el amor comienza con nosotros mismos. Aquí van algunos puntos clave:

1. Amor Propio: La Base de Cualquier Relación.

Antes de amar a alguien más, es fundamental amarte a ti mismo. Esto no solo mejora tu autoestima, sino que también establece un ejemplo saludable para tu pareja. Recuerda, ¡el amor propio no es egoísmo!

2. Celebra tus Logros y los de Tu Pareja

No importa lo pequeño que sea, celebrar los logros de cada uno ayuda a construir una relación positiva. Comparte tus metas, y apoya a tu pareja en las suyas. ¡Juntos son más fuertes!

3. Comunicación Abierta y Honestidad.

Hablar sobre tus sentimientos y necesidades es esencial. La comunicación efectiva crea un ambiente de confianza y respeto, donde ambos pueden crecer juntos.

4. Combate la Crítica Interna

Reconoce esas voces negativas en tu mente y reemplázalas con pensamientos positivos. Recuerda, ¡tú eres valioso tal y como eres! Con una autoestima elevada, tu relación florecerá aún más.

5. Actos de Amor Pequeños pero Poderosos.

Nunca subestimes un pequeño gesto. Un "te aprecio" o una nota sorpresa pueden hacer maravillas en el día de tu pareja y en la relación en general.
Así que, esta semana, enfoque el amor en ti mismo y en tu pareja. ¡Construyamos relaciones basadas en la motivación y la autoestima mutua! 💪❤️

si te sirve y te gusta comparte porfis . 😊

DOÑA EMMA DE VEGA LA COACH DEL PUEBLO EN SALUD Y MENOPAUSIA

31/08/2025

Excelente domingo de relax y aprovecho para compartirles que más allá de un número en la báscula, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Mi misión es ayudarte a alcanzar ese equilibrio, combinando el poder de la naturaleza con hábitos saludables. Los suplementos herbolarios pueden ser un gran aliado en este camino, pero recuerda que la clave está en un enfoque integral. ¿Te animas a descubrir una versión más saludable y plena de ti mismo/a?

La transformación no ocurre de la noche a la mañana. Se construye con pequeños pasos, con constancia y con la convicción de que mereces una vida más saludable. Los suplementos herbolarios pueden ser un apoyo en tu proceso, pero la verdadera magia está en tu compromiso.

Cada cuerpo es un mundo. Por eso, no creo en las dietas universales, sino en planes personalizados que se adapten a tus necesidades y objetivos ( el plato del buen comer). Los suplementos herbolarios, bien seleccionados, pueden complementar tu plan y potenciar tus resultados. Agenda una asesoría y descubre el camino a tu bienestar.

La naturaleza nos brinda herramientas poderosas para cuidar nuestra salud.

Los suplementos herbolarios, usados con responsabilidad y con la guía adecuada, pueden ser grandes aliados para alcanzar tus metas de bienestar y control de peso. Descubre el poder de la herbolaria y transforma tu vida de forma saludable.

Cuidar tu cuerpo es un acto de amor propio. Te invito a priorizar tu salud y a descubrir cómo los suplementos herbolarios, combinados con una alimentación balanceada y ejercicio, pueden ayudarte a sentirte mejor por dentro y por fuera.

Estás lista/o para iniciar con tu renovación saludable? Si es así serás un miembro más de mi comunidad de RENOVACION SALUDABLE,

Aclaro, la información que comparto no sustituye la consulta con un profesional de la salud.

❤️Si te sirve y gusta mi contenido te agradezco lo compartas para que muchos más lo lean. Gracias 🙏

DOÑA EMMA DE VEGA COACH DEL PUEBLO MOTIVADORA

28/08/2025

Excelente y bendecido jueves, como lo prometí respecto al nervio VAGO aquí te comparto varios métodos caseros que pueden ayudar a estimular el nervio vago y aumentar el tono vagal. Es importante recordar que estos métodos son sugerencias generales y no reemplazan el consejo médico. Si tienes alguna condición médica subyacente, consulta con un profesional de la salud antes de probar estas técnicas.

Estimulación a través de la respiración:

Respiración diafragmática/abdominal: Inhalar profundamente inflando el abdomen en lugar del pecho, y exhalar lentamente. Este tipo de respiración estimula el nervio vago al masajear el diafragma.

Respiración con resistencia:
Exhalar a través de labios fruncidos o una pajita crea una ligera resistencia, lo que puede ayudar a regular el sistema nervioso y estimular el nervio vago.

Retención de la respiración: Practicar la retención de la respiración después de la inhalación y la exhalación puede ayudar a activar el nervio vago.

Estimulación a través de la cabeza y el cuello:

Gárgaras vigorosas: Hacer gárgaras con agua, incluso hasta el punto de casi toser, estimula los músculos de la parte posterior de la garganta, que están conectados al nervio vago.

Canturrear o cantar: Las vibraciones en las cuerdas vocales activan el nervio vago.

Agua fría en la cara: Salpicar agua fría en la cara o tomar una ducha fría puede estimular el nervio vago a través del reflejo de buceo.

Masaje del seno carotídeo (con precaución): El seno carotídeo se encuentra en el cuello, a ambos lados de la tráquea. Masajear suavemente esta área puede estimular el nervio vago, pero **debe hacerse con extrema precaución** y preferiblemente bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que puede afectar el ritmo cardíaco.

Otros métodos:

Exposición al frío: La exposición regular al frío, como duchas frías, puede aumentar la actividad del nervio vago.

Risa: La risa genuina estimula el diafragma y activa el nervio vago.

Yoga y Tai Chi: Estas prácticas pueden ayudar a regular el sistema nervioso y aumentar el tono vagal.

Meditación y mindfulness: Estas prácticas pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo, lo que a su vez puede estimular el nervio vago.

Probióticos: Algunos estudios sugieren que ciertas cepas de probióticos pueden influir en el nervio vago y mejorar la salud mental.

Ayuno intermitente: Algunos estudios sugieren que el ayuno intermitente puede tener efectos positivos sobre la salud del nervio vago.

Dormir de lado: Dormir de lado puede aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que se asocia con un mayor tono vagal.

Recuerda que la consistencia es clave al intentar estimular el nervio vago. Practica estas técnicas regularmente para obtener mejores resultados. Si experimentas alguna molestia o efecto secundario, deja de hacerlo inmediatamente y consulta a un médico.

Recuerda que el nervio vago conecta con numerosos órganos y tejidos incluyendo cuello y cerebro, torax, abdomen etc . e influye en descanso y digestion.

Por lo anterior, es importante activar el nervio vago, ya que si no tienes buena digestión y te mantienes en estrés el proceso de renovación saludable se puede ver obstaculizado para lograr tu mejor versión

DOÑA EMMA DE VEGA COACH DEL PUEBLO EN SALUD Y MENOPAUSIA

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