El Valencia y la mayita

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Viajando a través de mis sueños... Acompañado de mi motocicleta "La Mayita" desde Huatabampo hasta Ushuaia, Argentina

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09/09/2026

RETO 30 DÍAS - DÍA 3 | 5:30 AM CLUB

Rutina de hoy desglosada:

1. TYSON EXTENSION - Avanzado
Foco: pecho, hombro anterior y core. Elimina impulso para hipertrofia real.

2. SENTADILLA PELVIS ADELANTE - Intermedio
Foco: glúteo mayor y estabilidad pélvica. Base de pierna fuerte sin pesas.

3. BÍCEPS / ANTEBRAZO EN PUÑOS - Avanzado
Foco: antebrazo, muñeca y tríceps. Fortalece agarre para todo lo demás.

Beneficio de entrenar 5:30 AM al aire libre después de caminar: oxigenas cerebro, bajas cortisol y arrancas con energía alta.

Dificultad del día: 8/10
Guarda este Reel para mañana y compártelo con quien va a empezar contigo.

08/09/2026

EL RETO VIRAL ES REAL? DÍA 2 💥

Desglose del entrenamiento de hoy: Pura Calistenia

➡️ TYSON EXTENSION - Nivel Avanzado
Trabajo enfocado en pecho y hombro anterior. Al eliminar el impulso, generas hipertrofia pura. Recomendado: 3 series de 8-12 reps.

➡️ SENTADILLA PELVIS ADELANTE - Nivel Intermedio
Corrige tu postura y maximiza la activación de glúteo. Ideal para construir pierna sin peso extra.

➡️ BÍCEPS / ANTEBRAZO EN PUÑOS - Nivel Avanzado
Fortalece muñecas, antebrazo y tríceps. Es el ejercicio que más gente evita por su intensidad.

Dificultad general del día: 8/10
No se trata de hacerlo perfecto, se trata de no parar.

¿Sigues en el reto? Guarda este video para tu rutina mañana.

08/09/2026

Reto de 30 días de calistenia d2. | Check out elvalenciaylamayita's LIVE streams on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from elvalenciaylamayita.

07/09/2026

Reto de 30 días de calistenia. | Check out elvalenciaylamayita's LIVE streams on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from elvalenciaylamayita.

05/09/2026

Comenzamos el reto de los 30 días sigue nuestro progreso TikTok live todos los días 6:40am

02/09/2026

> Pensé que mandaba yo y me tope con los patrones de yavaros
>

29/08/2026
25/08/2026

Andaba grabando tranquilo en la calle y se me viene este de frente. ¿Ustedes se quedan grabando o se quitan? 😅
¿Alguien sabe para dónde va esta ruta?

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Benjamin Chaparro 5a
Huatabampo
85900

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