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Casa Prana Centro Holístico Integral, Jiutepec (2025)

05/07/2025

El hombre equivocado te drenará mientras lo llama amor.
Te verá cargar con todo sobre tus hombros… emocionalmente, mentalmente, financieramente… y aplaudirá tu fortaleza, sin darse cuenta de que él es la razón por la que tienes que ser tan fuerte en primer lugar.
Te dejará luchar sola, enfrentar la vida por tu cuenta, y aun así esperará de ti lealtad, dulzura y paz... de una mujer que ha dejado en modo supervivencia.

Pero el hombre correcto… ah, ese es otro cuento.
El hombre correcto ve tu fuerza, pero no la aprovecha.
La respeta, la honra y la iguala.
Sabe que puedes con todo tú sola, pero no lo permitirá… no porque crea que no puedes, sino porque se niega a dejarte cargarlo todo sola cuando se supone que debe ser tu compañero.

Mira, los hombres de verdad saben que una relación no es una prueba para ver cuánto puede soportar una mujer.
Es una unión donde ambos prosperan, no solo sobreviven.
Un hombre real no se sienta a ver cómo su mujer lidera, se protege y se sostiene sola, mientras él solo disfruta de su lealtad.
No… un hombre real marca el ritmo, lidera con integridad, crea un espacio seguro y está presente con constancia.
No solo con palabras, sino con acciones.

Porque no importa cuán independiente sea una mujer, cuán fuerte se haya vuelto o cuánto haya aprendido a depender de sí misma…
toda mujer quiere sentirse segura. Toda mujer quiere exhalar.
Y no puede hacerlo al lado de un hombre que constantemente le demuestra que está mejor sola.

Así que, caballeros, si quieren que una mujer sea suave con ustedes… denle seguridad.
Si quieren que los siga… asegúrense de estar realmente liderando.
Si quieren que se apoye en ustedes… sean lo suficientemente fuertes para sostener ese peso.
Porque el amor no se demuestra por cuánto puede cargar ella…
se demuestra por cuánto estás dispuesto a cargar tú con ella.

01/07/2025

Cuando un hombre no quiere cambiar… no lo hará. No importa cuánto lo ames.
No importa cuántas veces le des espacio, le expliques tus necesidades o lo llenes de amor con la esperanza de que algún día se eleve para encontrarte en el mismo nivel.
Si él está comprometido con quedarse igual, simplemente buscará a alguien que lo permita… alguien que no lo desafíe, que no le pida crecer, que no le exija la madurez emocional que él es demasiado perezoso o demasiado cobarde para desarrollar.
Eso no es amor… eso es comodidad. Eso es sobrevivir.
Eso es un hombre eligiendo el camino más fácil, porque para el que no ha sanado, la responsabilidad se siente como presión.

Mujer, nunca confundas tus estándares altos con ser “demasiado”.
No estás pidiendo demasiado al querer honestidad, constancia, seguridad emocional o una relación basada en el crecimiento.
Estás pidiendo lo que un hombre de verdad ya debería estar trabajando antes siquiera de pedir tu tiempo.

Pero cuando un hombre no está listo para evolucionar…
cuando aún está atrapado en hábitos infantiles, eligiendo el ego por encima del crecimiento, evitando conversaciones difíciles…
tu fortaleza lo intimidará. Tu claridad le parecerá una crítica. Tus límites los sentirá como rechazo.
No porque estés haciendo algo mal… sino porque no está acostumbrado a una mujer que realmente sabe lo que vale.

Y así, en lugar de crecer… se aleja.
En lugar de aprender a comunicarse, te dirá que eres “demasiado emocional”.
En lugar de igualar tu energía, buscará a alguien que espere menos… que dé más… y que no le exija ningún tipo de evolución.
Porque eso es más fácil. Más seguro.
Alguien a quien puede manipular sin sentirse desafiado.

Pero no dejes que eso te haga dudar de ti.
No permitas que su decisión de conformarse con lo cómodo te haga disminuir tu luz ni cuestionar tu valor.
A veces, no es que no fuiste suficiente para él… es que fuiste demasiado para la versión de sí mismo en la que él se siente cómodo.
Fuiste un espejo que no estaba listo para mirar. Una reflexión de todo lo que podría ser si tuviera el valor de crecer.

Así que déjalo ir. Déjalo ser promedio si eso es lo que elige.
Pero tú, ni se te ocurra rebajarte para encajar en la vida de un hombre que se niega a evolucionar.
Tú no eres demasiada mujer…
Él simplemente no es suficiente hombre.
Y eso no es algo que debas cargar tú.

29/06/2025

ELLA ES TÓXICA Y NARCISISTA ??

Eso es lo que dices ahora, ¿verdad?
Esa es la historia que cuentas —porque es más fácil que enfrentar la verdad.

Más fácil que admitir el daño que causaste.
Pero retrocedamos un poco.
¿Era tóxica cuando te entregó su corazón con manos temblorosas, lleno de confianza y esperanza?

¿Era tóxica y narcisista cuando siguió creyendo en tus palabras, incluso cuando tus actos la hacían dudar de todo?

¿Era tóxica y narcisista cuando perdonó lo que la destrozó, cuando una y otra vez te eligió a pesar de cada decepción?

¿O se volvió “tóxica” después de que tú la rompiste?
Después de que tus mentiras apagaron su luz.
Después de tantas noches llorando hasta quedarse dormida, confundida y rota.

Después de tu silencio,
de tus manipulaciones,
de tus traiciones.

Después de los mensajes de otras mujeres y de las promesas que nunca cumpliste.
Después de dejar de reconocerse a sí misma, mientras intentaba sobrevivir a todo lo que le hiciste.

No.

Ella no era tóxica ni narcisista —estaba cansada.
Cansada de explicarse.
Cansada de esperar un cambio.
Cansada de amar a alguien que la hacía sentir demasiado… y a la vez, nunca suficiente.

No tienes derecho a destruir a una mujer y luego llamarla loca por los pedazos.
No tienes derecho a herirla y tacharla de amargada por reaccionar.

No tienes derecho a traicionarla y fingir ser la víctima cuando por fin se va.
Ella no empezó rota.
Fuiste tú quien la hizo dudar de todo lo hermoso en lo que alguna vez creyó.

Su frialdad no es crueldad.
Su silencio no es despecho.
Su distancia no es drama.
Es duelo.
Es trauma.

Es el resultado de amar a alguien que nunca protegió su corazón.
Y eso…

Eso lleva tu nombre escrito por todas partes.

27/06/2025

Si estás con un hombre débil, siempre sentirás que lo compartes.

Te vas a agotar bloqueando, dejando de seguir, confrontando y cuestionando a cada mujer a la que él le presta atención…
Pero seamos honestas: el problema no son ellas. Es él.

Puedes revisar su teléfono, poner límites, llorar, discutir y desgastarte…
Y aun así, la próxima semana estará escribiéndole a otra.
No porque tú no seas suficiente, sino porque él no lo es.

El verdadero problema no son las otras mujeres.
Es que estás con un hombre que no tiene autocontrol, ni integridad,
ni respeto —ni por ti, ni por sí mismo.

Un hombre débil necesita validación constante, atención todo el tiempo,
y distracciones que alimenten un ego inmaduro que nunca aprendió a sostenerse solo.
Y esa necesidad… siempre estará por encima de su lealtad hacia ti.

Tu papel en una relación no es hacer de niñera de un adulto.
No eres su madre, ni su oficial de libertad condicional,
y mucho menos su detective las 24 horas.
Tu papel es amar, construir, acompañar…
no vivir con ansiedad cada vez que él voltea a ver a otra.

Eso no es amor.
Eso es ansiedad disfrazada de esfuerzo.

Y aquí va una verdad que muchas no quieren escuchar:
Un hombre siempre hace lo que realmente quiere hacer.
Si quiere ser fiel, lo será.
Si quiere cuidar tu paz, lo hará.
Si quiere priorizarte, no tendrás que rogarle ni recordárselo.
Lo hará porque tú y la relación le importan.
Y si no le importan…
no hay amor, belleza ni lealtad que cambie eso.

Así que, en lugar de competir con otras mujeres,
hazte preguntas más profundas:

– ¿Por qué estoy con alguien que me hace sentir que compito por su amor?
– ¿Por qué cargo con todo el trabajo emocional mientras él actúa como si fuera soltero?

¿Quieres paz?
¿Quieres seguridad?
¿Quieres dejar de luchar por un lugar en la vida de alguien?

Entonces elige a un hombre lo suficientemente fuerte
como para que las demás mujeres se vuelvan irrelevantes.
Un hombre cuyos valores sean tan firmes
que ser infiel signifique traicionarse a sí mismo.
Un hombre que no necesite mil oportunidades para tratarte como mereces.

Porque los hombres de verdad no te hacen dudar.
No te ponen a competir.
Y jamás arriesgan perder a una mujer que los ama,
solo por entretenerse con otras que desaparecerían en cuanto las cosas se pusieran difíciles.

Los hombres débiles crean caos.
Los hombres fuertes traen calma.

— Ely Frías

27/06/2025

Él quiere lealtad de una mujer que sigue hiriendo
Él la quiere suave.
Paciente.
Inquebrantable.

Pero él le da caos.
Confusión.
Y cien heridas silenciosas que él llama "normales. ”

Él quiere el amor incondicional de una mujer y él solo dá condiciones.

¿Y la peor parte?
Ella lo dio.
Todo eso.

Y aún así dijo que no era suficiente.

Él quiere que ella se quede
—Pero no le da nada seguro para quedarse.
En cambio:
No se comprometerá.
No se comunicará.
No se curará.

Pero espera que ella nunca se vaya.
Ella Espera.
Para entender cada uno de sus silencios como si fuera un lenguaje de amor.

Ella le da consistencia.
Él le da signos de interrogación.

Entonces la llama "desagradecida",
cuando finalmente necesita claridad.

Él pide respeto, pero la trata como un plan B
Él coquetea en línea.
La fantasma cuando es difícil.
Devuelve cuando es fácil.

Entonces dice: "Nunca hice nada tan malo. ”

Ella sacrifica su paz
solo para evitar el conflicto.
Y aún así es acusada de ser "demasiado emocional. ”

Él quiere respeto
pero olvida qué,
El respeto es recíproco.
No exigido.

Él piensa que ella tiene suerte de tenerlo
—Pero ella es el premio.
Ella es leal.
Amorosa.
Emocionalmente fluida.

Él piensa que su paciencia es debilidad.
Pero es disciplina.

Ella podría irse.
Muchas veces.
Pero ella se quedó porque creía en el amor.

¿Y en el momento en que ella deje de creer?
Él la llamará "fría. ”
Sin darse cuenta que la congeló con su indiferencia.

Palabra final: No puedes herirla todos los días
Y Luego llámarla desleal.

Él quiere su lealtad,
Pero no sus límites.
Él quiere su apoyo,
Pero no sus estándares.

Ella no está pidiendo un hombre perfecto,
Solo uno honesto.

¿Y si eso es demasiado?
Entonces, tal vez él no se merece ningún tipo de amor y ella sigue desperdiciándolo.

19/06/2025

Relato Breve: "Sin Rumbo, sin Miedo..."

Ella flotaba como una semilla de diente de león.
No tiene rumbo.
Tampoco miedo.

El viento la arrastra sin promesas, y ella se deja llevar como si supiera que todo lo importante ocurre fuera del control.

Sabe que no hay mapa para la ternura ni brújula que guíe el deseo de volver a empezar.

No pregunta adónde va, porque hay viajes que no se eligen, solo se sienten.
En su pequeño cuerpo cabe una esperanza enorme,
de esas que no hacen ruido pero empujan el alma con fuerza.

Quizá dejó atrás una casa,
una pérdida,
una infancia rota.
O tal vez parte desde el centro exacto del deseo... ese en el que se anhela sin saber qué se busca.

No lleva equipaje, pero sus ojos cargan memorias que no pesan.
Memorias que se disuelven en el aire con cada giro suave del viento.

A veces —muy a veces—
un corazón necesita volar sin dirección para recordarse que sigue vivo.
Y ella vuela, sin más.

Como si supiera que el amor es eso:
una caída lenta en lo desconocido,
una caricia sin dueño,
una promesa sin nombre
que se escribe sola entre el aire y la luz.

Porque a veces volar es solo otra forma de resistir.
Y ella, en su silencio suspendido,
resiste sin saber que está siendo valiente.

©Jose Luis Vaquero

19/06/2025

🧙‍♀️✨️🖤Cuando mi abuela tenía dolor de cabeza, iba a la cocina y agarraba una papa, le cortaba dos rodajas y se ponía una en cada sien. Yo asombrada observaba cómo el tubérculo se iba secando y poniendo negro al mismo tiempo que se le quitaba la jaqueca. Ella me contaba que era un aire que le había entrado por no poner atención en lo que estaba pensando.

🖤✨️🧙‍♀️Cuando mi abuela me veía con dolor de panza, iba a la cocina y agarraba buena grasa, un pedazo de papel estraza y una manta. Me sobaba con sus grandes y calientes manos, yo veía que sus labios rezaban. Le daba un gran masaje a mis tripas, me ponía el papel encima y después me volteaba. En la espalda ponía otro poco de manteca, pasaba sus manos por toda mi columna; después ponía la manta y me jalaba cada vértebra lumbar hasta que tronara. Ya tenía preparada una tortilla bien quemada que con sus manos pulverizaba, la ponía en el té de menta que de su jardín agarraba.

🧙‍♀️✨️🖤Cuando mi abuela me veía con tos y con gripa iba a la cocina, agarraba unos chiles y dos grandes tomates verdes, los ponía en el comal de tierra cocida, le prendía al fuego, y ahí los dejaba hasta que se quemaran. Me untaba un poco de Olivo en los brazos, cortaba los tomates en gajos y los pasaba por mis meridianos. Llegaba a la garganta y me daba un masaje con sus dedos que curaban. El olor de los chiles abrían mi respiración, su antibiótico llegaba hasta mi garganta.

🖤✨️🧙‍♀️Cuando mi abuela veía triste mi mirada, iba a la cocina, agarraba un huevo de gallina, cortaba un poco de ruda y un manojo de salvia, los pasaba por todo mi cuerpo empezando por mi coronilla. También ahí rezaba, yo sentía cómo me recogía la tristeza, y me regresaba el amor por la vida. Después de limpiarme me daba un té de manzanilla y acariciaba mi pelo con sus alas olor pimienta.

🧙‍♀️✨️🖤La farmacia de mi abuelita estaba en su cocina, en los vegetales y en las plantas, en sus mantecas y grasas, tenía una sucursal en su jardín, ella hacía tratos con las flores, hablaba con los pájaros, la tierra la escuchaba. Era amiga de los elementos, ella me contó de la importancia de esos abuelos. Me presento con ellos, hicimos alianza.

🖤✨️🧙‍♀️Ella me dejo esas enseñanzas, y otras tantas que despiertan en las memorias de mi danza, me dejo secretos en la matriz, en el corazón y en la panza. Ella me hizo rezadora, de ella aprendí los rituales, me contó de la importancia de mi altar, me sembró su fe en mi mirada.

❣️Créditos a quién corresponda❣️
🙏🏼🙏🏼🙏🏼

15/06/2025

Un hombre roto te castigará por amarlo.
No porque tu amor estuviera equivocado, sino porque expuso todo de lo que estaba huyendo.

Tu suavidad provocó sus heridas enterradas.
Tu paciencia le hizo sentir indigno.
Tu luz se volvió demasiado brillante para alguien que nunca aprendió a recibir calor sin sospechas.

Él te alejará y luego resentirá contigo por irte. Confundirá caos con química y silencio por seguridad. Y cada vez que intentes verter en él, él te hará sentir que estás haciendo demasiado, pidiendo demasiado, siendo demasiado.
No porque lo seas, sino porque él no sabe cómo ser suficiente.

Te encontrarás encogido, dudando, excesivamente, esperando que el amor pueda arreglar lo que el trauma construyó.
Pero el amor no cura a alguien que no ha elegido la curación.

El amor no salva a alguien que se ha comprometido a sabotear todo lo bueno.
Un hombre roto llamará a tus límites una falta de respeto. Tu honestidad, un ataque. Tu cuidado, control. Y todo el tiempo, te estarás ahogando en la confusión, tratando de decodificar un comportamiento que nunca fue tu responsabilidad arreglar.

Desconozco autor, honro su sensibilidad.

13/06/2025

Si quieres una esposa, entonces sé un marido✨
1. Si quieres que tu esposa te haga el amor a menudo, entonces cuida de su corazón. No puedes maltratar a tu esposa y lastimarla y luego esperar s**o grande y frecuente.

2. Si quieres que tu esposa te respete, entonces tienes que hacer cosas respetables y admirables. No puedes deshonrarla y avergonzarla y luego esperar que excuse tu mala conducta con un respeto general. No puede someterse a la tortura.

3. Si quieres que tu esposa se sienta segura contigo y se abra a ti, entonces tienes que dejar de abusar emocional y físicamente de ella. No puedes infundir miedo y preguntarte por qué ella se protege de ti.

4. Si quieres que tu esposa disfrute de la intimidad contigo, entonces tienes que mantener la higiene oral y corporal. No puedes esperar que tu esposa disfrute besándote y jugando con tu pene, sin embargo hueles a sudor, no te duchas, no te lavas los dientes y hueles a ci******lo, hierba o alcohol.

5. Si quieres que tu esposa deje de quejarse, entonces tienes que dejar de repetir los mismos errores. Ella se queja porque tiene que llamarte cuando haces mal, ya que cree que puedes ser mejor.

6. Si quieres que tu esposa sea financieramente transparente contigo y que deje de tomar decisiones financieras a tus espaldas, entonces necesitas empezar a mostrar responsabilidad financiera. Mientras sigas siendo imprudente, ella ahorrará e invertirá sin tu conocimiento para proteger su futuro y el de los niños.

7. Si quieres que tu esposa presuma de ti ante la gente, entonces haz cosas que la hagan sentir orgullosa. Ella no puede fingir que eres un gran hombre y aún no lo eres.

8. Si quieres que tu esposa deje de regañar y de ser malhumorada, entonces necesitas hacer tiempo para pasarla con ella y hacerla sentir especial. Una mujer regaña y se vuelve gruñona cuando se siente descuidada. Una esposa amada brilla.

9. Si quieres que tu esposa deje de pelear contra tus amigos, entonces necesitas dejar de rodearte de los amigos equivocados y permitir que tus amigos te alejen de tu familia. Tu esposa solo te está protegiendo.

10. Si quieres que tu esposa esté orgullosa de ser tu esposa, entonces tienes que hacer cosas que la hagan decir "Sí" a diario. No esperes que esté satisfecha con el título de esposa sólo porque use tu anillo, tenga un certificado de matrimonio o tenga tus hijos/hijos.

11. Si quieres que tu esposa te ayude y te apoye, entonces necesitas tener una visión y compartirla con ella. Una mujer sólo puede ayudar a un hombre que sabe a dónde va y da su espacio para construir con él.

Derechos de autor ✍️ a quien corresponda.

09/06/2025

〽️ DEJA DE VICTIMIZARTE

Es fácil culpar al mundo.

A la economía, a la suerte, al pasado, a las circunstancias…

Pero la verdad es que el cambio que estás esperando afuera,
empieza dentro de ti.

Nada va a mejorar si tú no decides mejorar.

Nada va a avanzar si tú sigues en el mismo lugar.

La vida no cambia por arte de magia… cambia cuando tú cambias tu forma de pensar, de actuar, de sentir.

La transformación externa siempre comienza con una revolución interna.

Cuando cambias tus creencias limitantes por pensamientos de posibilidad,
cuando reemplazas quejas por acción,
miedos por valentía,
pereza por disciplina,
todo a tu alrededor comienza a alinearse con esa nueva versión de ti.

La vida no te da lo que deseas, te da lo que estás dispuesto a construir.

Y no hay construcción más poderosa que la de uno mismo.

¿Quieres nuevas oportunidades? Sé una persona que las atraiga.

¿Quieres relaciones sanas? Sé alguien que también las cultive.

¿Quieres paz? Cultiva orden en tu interior.
Porque cuando tú cambias, todo cambia.

No se trata de cambiar al mundo,
se trata de cambiar la manera en que tú lo enfrentas.

Y en ese momento, el mundo ya no vuelve a ser el mismo.

09/06/2025

No quiere morirse.
Quiere dejar de vivir así.
Un padre escucha esas palabras…
y el mundo se le parte en dos.
“Papá, mamá … no quiero vivir.”
“Ya no aguanto.”
“Me siento vacío.”
No sabes si enojarte, si llorar o si abrazarlo con toda tu alma.
Y en el fondo, sientes miedo.
El miedo más profundo:
👉 que tu hijo se esté rindiendo por dentro y tú no lo hayas visto venir.
Pero esto no aparece de la nada.
No es de un día para otro.
Es el resultado de heridas invisibles, acumuladas por años.
📚 Iñaki Piñuel lo llama vacío afectivo:
“Un adolescente que no se siente digno de amor, cae en un abismo silencioso.”
📚 Daniel Goleman lo confirma:
“Sin inteligencia emocional, no se sobrevive al dolor. Se huye… o se apaga.”

SITUACIÓN REAL
Una madre dijo en consulta:
“Mi hijo se encierra todo el día. Me habla poco. Y un día… me soltó:
‘A veces pienso que no quiero seguir existiendo’.
No supe qué hacer. Me quedé congelada.”
¿Y sabes qué pasó después?
El adolescente dijo:
“Solo quería que alguien viera cómo me siento.”

🧩 LO QUE NO DEBES DECIR
❌ “¡No digas eso!”
❌ “¡Estás exagerando!”
❌ “¡Tienes todo, no te falta nada!”
Estas frases NO ayudan.
Sólo le enseñan que sus emociones no son válidas.
Y se las empieza a guardar más profundamente.

✅ EJERCICIO:
Si tu hijo dice que no quiere vivir, haz esto:
1. 🧘‍♂️ No lo corrijas. Quédate. Respira. Escúchalo sin interrumpir.
2. 👁‍🗨 Mírale a los ojos y dile con firmeza:
“Estoy aquí. No estás solo. No tienes que resolver todo solo.”
3. 📅 Busca ayuda profesional. Psicólogo, consejería, alguien que le devuelva herramientas.
4. 💬 Pregúntale cosas simples:
“¿Qué te está doliendo más hoy?”
“¿Hay algo que quieras cambiar… pero no sabes cómo?”
5. 🚨 Nunca lo ignores. Si lo dijo, lo sintió.
Y si lo sintió… necesita ayuda emocional urgente.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No minimices lo que dijo.
No lo tapes con miedo.
No te paralices por no saber qué hacer.
📌 Acompañar no siempre es tener la solución.
📌 A veces, es simplemente no dejarlo solo en medio del dolor.

No es una amenaza.
No es manipulación.
Es una forma desesperada de decir:
“Ya no puedo más. Necesito que me veas.”
👉 Tu hijo no quiere dejar de vivir.
Quiere dejar de vivir así: en silencio, con presión, sin conexión.
Y si te lo dijo… es porque todavía cree que hay una esperanza.
No lo abraces con tu miedo.
Abrázalo con tu presencia.

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