Mariana Quevedo

16/09/2026

Routine of the Day | Wednesday, September 16, 2026

Today is light cardio to keep us active and fill the day with energy! ❤️ 🔥 It doesn't matter if you need to modify some movements; the important thing is to listen to your body and keep moving. How many minutes of cardio would you like to do today?

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Rutina del día | Miércoles 16 de Septiembre de 2026

¡Hoy toca cardio ligero para mantenernos activos y llenar el día de energía! ❤️‍🔥 No importa si necesitas modificar algunos movimientos; lo importante es escuchar a tu cuerpo y mantenerte en movimiento. ¿Cuántos minutos de cardio te gustaría hacer hoy?

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15/09/2026

Routine of the Day | Tuesday, September 15, 2026

Today we are working legs, glutes and abs! 💪🍑 Strengthening these areas can help you maintain better mobility and perform your daily activities with greater safety. Which of these three muscle groups do you like to work the most?

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Rutina del día | Martes 15 de Septiembre de 2026

¡Hoy vamos a trabajar piernas, glúteos y abdomen! 💪🍑 Fortalecer estas zonas puede ayudarte a mantener una mejor movilidad y a realizar tus actividades diarias con mayor seguridad. ¿Cuál de estos tres grupos musculares te gusta trabajar más?

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14/09/2026

👉 https://youtu.be/IuJyonpW4mM

Ejercicios Sentados para el Dolor de Rodilla 🌿 Fácil y Seguro

14/09/2026

Workout of the Day | Monday, September 14, 2026

Let's start the week with energy and a good dose of cardio! 🔥 Move at your own pace and enjoy a routine that will help you stay active and with vitality. Are you ready to start your week with movement?

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Rutina del día | Lunes 14 de Septiembre de 2026

¡Comenzamos la semana con energía y una buena dosis de ejercicio aeróbico! 🔥 Muévete a tu propio ritmo y disfruta de una rutina que te ayudará a mantenerte activo y con vitalidad. ¿Estás listo para comenzar la semana con movimiento?

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13/09/2026

Workout of the Day | Sunday, September 13, 2026

Today is a day to slow down, breathe, and treat your body to a moment of relaxation!. 🌿 Dedicate a few minutes to release tension and enjoy gentle, mindful movement. What part of your body needs a little extra rest today?

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Rutina del día | Domingo 13 de Septiembre de 2026

¡Hoy es un día para bajar el ritmo, respirar y regalarle un momento de relajación a tu cuerpo! 🌿 Dedica unos minutos a liberar tensiones y disfrutar de un movimiento suave y consciente. ¿Qué parte de tu cuerpo necesita hoy un poco más de descanso?

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12/09/2026

Routine of the Day | Saturday, September 12, 2026

We close out these first days of September with a full-body routine! 💪🌟 Get moving, strengthen your muscles, and remember that every little effort counts when it comes to looking after our health and staying active. Which exercise from this week did you enjoy the most?

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Rutina del día | Sábado 12 de Septiembre de 2026

¡Cerramos estos primeros días de septiembre con una rutina para todo el cuerpo! 💪🌟 Muévete, fortalece tus músculos y recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta cuando se trata de cuidar nuestra salud y mantenernos activos. ¿Qué ejercicio de esta semana disfrutaste más?

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11/09/2026

Workout of the Day | Friday, September 11, 2026

Today we walk, dance and keep our bodies active! 🚶 ♀️🎶 Cardio can be fun and adaptable, even when we do seated exercises. Do you rather do cardio standing or from a chair?

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Rutina del día | Viernes 11 de Septiembre de 2026

¡Hoy caminamos, bailamos y mantenemos nuestro cuerpo activo! 🚶‍♀️🎶 El cardio puede ser divertido y adaptable, incluso cuando hacemos los ejercicios sentados. ¿Prefieres hacer cardio de pie o desde una silla?

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10/09/2026

Workout of the Day | Thursday, September 10, 2026

Got our arm workout on today! 💪 ✨ You don't need equipment to move and strengthen your muscles; the most important thing is consistency and performing each exercise with good technique. Would you like to strengthen your arms, shoulders or back more?

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Rutina del día | Jueves 10 de Septiembre de 2026

¡Hoy dedicamos nuestro entrenamiento a los brazos! 💪✨ No necesitas equipo para mover y fortalecer tus músculos; lo más importante es la constancia y realizar cada ejercicio con buena técnica. ¿Te gustaría fortalecer más tus brazos, hombros o espalda?

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09/09/2026

Routine of the Day | Wednesday, September 9, 2026

Today we're combining cardio and abs for a routine packed with movement! 🔥 You don't need to jump to raise your heart rate and work your body; you can do it safely and adapted to your possibilities. Do you like cardio routines without skipping?

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Rutina del día | Miércoles 9 de Septiembre de 2026

¡Hoy combinamos cardio y abdomen para una rutina llena de movimiento! 🔥 No necesitas saltar para elevar tu ritmo cardíaco y trabajar tu cuerpo; puedes hacerlo de manera segura y adaptada a tus posibilidades. ¿Te gustan las rutinas de cardio sin saltos?

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08/09/2026

Routine of the Day | Tuesday, September 8, 2026

We’re strengthening legs and glutes today! 🦵🍑 Keeping our legs strong helps us to walk, get up from a chair and perform our daily activities with greater safety. How are you feeling your leg strength lately?

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Rutina del día | Martes 8 de Septiembre de 2026

¡Hoy vamos a fortalecer piernas y glúteos! 🦵🍑 Mantener fuertes las piernas nos ayuda a caminar, levantarnos de una silla y realizar nuestras actividades diarias con mayor seguridad. ¿Cómo sientes la fuerza de tus piernas últimamente?

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