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Mariana Quevedo

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Mexico
Juriquilla
Mariana Quevedo

Fisioterapeuta creadora de videos de ejercicio para adultos mayores y manejo del dolor. [email protected] +52(442)359-2707
(548)

24/11/2025

Rutina del día | Lunes 24 de Noviembre

Comienza la semana moviéndote con ritmo y energía con este entrenamiento aeróbico de 60 minutos 🚶‍♀️🎶 Perfecto para mejorar tu resistencia. ¿Cuántos días a la semana logras ejercitarte? 💬

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-lunes-24-de-noviembre/

23/11/2025

Rutina del día | Domingo 23 de Noviembre

Domingo de pausa y bienestar 🌸✨ Disfruta esta rutina de relajación para soltar tensiones y cuidar tu respiración. ¿Qué haces normalmente para relajarte después de una semana activa? 🌿

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-domingo-23-de-noviembre/

22/11/2025

Rutina del día | Sábado 22 de Noviembre

Hoy entrenamos piernas y glúteos con una rutina poderosa 🦵🔥 Ideal para ganar fuerza y estabilidad. ¿Prefieres los ejercicios lentos o los que te hacen sudar más? 😅

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-sabado-22-de-noviembre/

21/11/2025

Rutina del día | Viernes 21 de Noviembre

Cierra la semana con un cardio alegre y motivador 🎶💓 Perfecto para mantener el ánimo arriba y sentirte ligero. ¿Qué canción te gustaría que te acompañara cuando haces ejercicio? 🎧

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-21-de-noviembre/

20/11/2025

Rutina del día | Jueves 20 de Noviembre

Fortalece tu tren superior con esta rutina de brazos y hombros 💪✨ Mejora tu postura y siente la potencia en cada movimiento. ¿Cuánto tiempo dedicas a cuidar tu fuerza cada semana? 💭

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-jueves-20-de-noviembre/

19/11/2025

Rutina del día | Miércoles 19 de Noviembre

¡Activa tu corazón con una rutina de cardio ideal para quemar calorías! ❤️‍🔥 Muévete al ritmo de tu cuerpo y disfruta cada paso. ¿Te animas a completar los minutos de hoy sin parar? ⏱️

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-miercoles-19-de-noviembre/

18/11/2025

Rutina del día | Martes 18 de Noviembre

Hoy trabajamos todo el cuerpo con suavidad y control 🧘‍♀️💪 Una rutina completa para mantenerte activo y en equilibrio. ¿Qué parte de tu cuerpo sientes más después de ejercitarte? 🌿

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-martes-18-de-noviembre/

17/11/2025

👉 https://youtu.be/clpolWmsruk

Bienvenidos a esta rutina de ejercicios en silla con mancuernas para adultos mayores.

La rutina principal tiene una duración de 20 minutos más el calentamiento y los estiramientos.

→ 🔥 Trabajamos: Piernas + Brazos + Abdomen
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) + calentamiento (8 min) + estiramientos (5 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas

17/11/2025

Rutina del día | Lunes 17 de Noviembre

¡Empecemos la semana con energía y determinación! 💥 Esta rutina de cardio en alta intensidad te hará sentir más fuerte y con mejor resistencia. ¿Listo para aceptar el reto de hoy? 🔥

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-lunes-17-de-noviembre/

16/11/2025

Rutina del día | Domingo 16 de Noviembre

Terminamos la semana con calma y conexión 🧘‍♀️🌸 Una sesión de yoga y movilidad para relajar cuerpo y mente. ¿Qué sensación te deja estirarte al final del día? 🌙

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-domingo-16-de-noviembre/

15/11/2025

Rutina del día | Sábado 15 de Noviembre

Entrenamiento con ritmo y alegría 🎶💪 Fortalece glúteos, piernas y abdomen mientras te diviertes moviéndote al compás. ¿Listo para bailar un poco mientras haces ejercicio? 💃

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-sabado-15-de-noviembre/

14/11/2025

Rutina del día | Viernes 14 de Noviembre

Caminar también es entrenar 🚶‍♂️🔥 Disfruta este Power Walking para activar tu circulación y mejorar tu postura. ¿Dónde te gusta caminar más: en casa o al aire libre? 🌤️

Videos 👉https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-14-de-noviembre/

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