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Mariana Quevedo

Casa
Mexico
Juriquilla
Mariana Quevedo

Fisioterapeuta creadora de videos de ejercicio para adultos mayores y manejo del dolor. [email protected] +52(442)359-2707
(555)

11/06/2026

Routine of the Day | Thursday, June 11, 2026

Today we continue strengthening legs and improving balance with simple, safe movements. 🌿 Remember that consistency makes a big difference. How's your energy going this week?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-jueves-11-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Jueves 11 de Junio de 2026

Hoy seguimos fortaleciendo piernas y mejorando equilibrio con movimientos sencillos y seguros. 🌿 Recuerda que la constancia hace una gran diferencia. ¿Cómo va tu energía esta semana?

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10/06/2026

Routine of the day | Wednesday, June 10, 2026

Cardio aerobic is perfect for activating circulation and filling us with energy. ❤️ Move at your own pace and celebrate all that your body can do. What's your favorite song to work out to?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-miercoles-10-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Miércoles 10 de Junio de 2026

El cardio aeróbico es perfecto para activar la circulación y llenarnos de energía. ❤️ Muévete a tu ritmo y celebra todo lo que tu cuerpo puede hacer. ¿Cuál es tu canción favorita para hacer ejercicio?

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09/06/2026

Routine of the Day | Tuesday, June 9, 2026

Today we will strengthen the upper body to improve posture and stability. 💪 Little by little we will gain strength and confidence in our movements. Which arm exercise do you enjoy the most?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-martes-9-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Martes 9 de Junio de 2026

Hoy fortaleceremos la parte superior del cuerpo para mejorar postura y estabilidad. 💪 Poco a poco iremos ganando fuerza y confianza en nuestros movimientos. ¿Qué ejercicio de brazos disfrutas más?

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08/06/2026

Workout of the Day | Monday, June 8, 2026

We start the week with light cardio and movements without jumping to activate the whole body. 🌟 The important thing is to move and enjoy the process. Have you invited someone to workout with you yet?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-lunes-8-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Lunes 8 de Junio de 2026

Comenzamos la semana con cardio ligero y movimientos sin saltos para activar todo el cuerpo. 🌟 Lo importante es moverse y disfrutar el proceso. ¿Ya invitaste a alguien a ejercitarse contigo?

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07/06/2026

Routine of the Day | Sunday, June 7, 2026

Today is a great day to relax and give gentle mobility to the body with calm exercises. 🧘 ♀️ Take a deep breath and enjoy this moment for yourself. Did your body need a more relaxed day like today?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-domingo-7-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Domingo 7 de Junio de 2026

Hoy es un gran día para relajarnos y darle movilidad suave al cuerpo con ejercicios tranquilos. 🧘‍♀️ Respira profundo y disfruta este momento para ti. ¿Tu cuerpo necesitaba un día más relajado como hoy?

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06/06/2026

Daily Routine | Saturday, June 6, 2026

Take a few minutes to move your body and feel more agile and strong. 🌿 Exercise helps us maintain independence and well-being every day. How do you feel after exercising?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-sabado-6-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Sábado 6 de Junio de 2026

Dedica unos minutos a mover tu cuerpo y sentirte más ágil y fuerte. 🌿 El ejercicio nos ayuda a mantener independencia y bienestar todos los días. ¿Cómo te sientes después de ejercitarte?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-sabado-6-de-junio-de-2026/

05/06/2026

Workout of the Day | Friday, June 5, 2026

Today we're walking and adding steps with low impact moves! 🚶 ♀️ Keeping active can also be fun and light. How many minutes did you manage to move today?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-5-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Viernes 5 de Junio de 2026

¡Hoy vamos a caminar y sumar pasos con movimientos de bajo impacto! 🚶‍♀️ Mantenernos activos también puede ser divertido y ligero. ¿Cuántos minutos lograste moverte hoy?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-5-de-junio-de-2026/

04/06/2026

Routine of the Day | Thursday, June 4, 2026

Today it's time to work legs and glutes with gentle but very effective movements. ✨ Stay consistent and remember that each step adds up to feeling stronger. Are you encouraged to complete today's routine?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-jueves-4-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Jueves 4 de Junio de 2026

Hoy toca trabajar piernas y glúteos con movimientos suaves pero muy efectivos. ✨ Mantente constante y recuerda que cada paso suma para sentirte más fuerte. ¿Te animas a completar la rutina de hoy?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-jueves-4-de-junio-de-2026/

03/06/2026

Daily routine | Wednesday, June 3, 2026

A cardio routine is always an excellent way to activate the body and improve your mood. ❤️ Move with joy and listen to your body in every exercise. Do you prefer exercising in the morning or in the afternoon?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-miercoles-3-de-junio-de-2026/

Rutina del día | Miércoles 3 de Junio de 2026

Una rutina de cardio siempre es una excelente forma de activar el cuerpo y mejorar el ánimo. ❤️ Muévete con alegría y escucha a tu cuerpo en cada ejercicio. ¿Te gusta más ejercitarte por la mañana o por la tarde?

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-miercoles-3-de-junio-de-2026/

02/06/2026

👉 https://youtu.be/J91-tr6a8ww

Safe Dumbbell Exercises For Older Adults Arms And Shoulders

→ 🔥 We work: Arms and shoulders.
→ ⏰ Time: Core Routine (22 min) + Warm-up (5 min) + Stretch (5 min)
→ 🥊 Team: One stable chair and two dumbbells

👉 https://youtu.be/J91-tr6a8ww

Ejercicios seguros con mancuernas para Brazos y Hombros para Adultos Mayores

→ 🔥 Trabajamos: Brazos y hombros.
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (22 min) + calentamiento (5 min) + estiramientos (5 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas

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