Mariana Quevedo

Mariana Quevedo Fisioterapeuta creadora de videos de ejercicio para adultos mayores y manejo del dolor. [email protected] +52(442)359-2707
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👉 https://youtu.be/K_ez4efDz5YAquí te comparto 10 ejercicios para ganar fuerza en la cadera para adultos mayores. La rut...
15/09/2025

👉 https://youtu.be/K_ez4efDz5Y

Aquí te comparto 10 ejercicios para ganar fuerza en la cadera para adultos mayores. La rutina principal tiene una duración de 10 minutos y puedes utilizar unas mancuernas o una banda de resistencia.

→ 🔥 Trabajamos: Cadera
→ ⏰ Tiempo: 10 minutos
→ 🥊 Equipo: Una silla estable, 2 mancuernas o una banda de resistencia

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