TSTN by Anahí Morales

TSTN by Anahí Morales ✨Tu nutri favorita👩🏻‍⚕️💞✨Reeducación alimentaria sin restricciones, medicamentos o suplementos innecesarios✨ Ced.Prof.7418021
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06/07/2025

🌱La Importancia de una Alimentación Saludable 🥗

¿Sabías que lo que comes puede transformar tu vida?
💫Mantener una no solo mejora tu bienestar físico, sino que también tiene un impacto positivo en tu mental y emocional. Aquí te comparto algunos beneficios clave:

1. ⚡️Energía Sostenible: Los alimentos ricos en nutrientes te brindan la energía que necesitas para enfrentar el día a día.

2. 😁Mejora del Estado de Ánimo: Una dieta balanceada puede ayudar a regular tu estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión y ansiedad.

3. 🦠Prevención de Enfermedades: Consumir frutas, verduras y granos integrales puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, como la y del corazón.

4. ♨️Mejora de la : Una alimentación rica en fibra favorece una buena salud digestiva.

5. 💁🏻‍♀️Piel Radiante: Los nutrientes esenciales ayudan a mantener tu piel saludable y luminosa.

Recuerda, ¡la clave está en el equilibrio! 🌈✨

¿Qué cambios estás dispuesto a hacer hoy para mejorar tu alimentación? 😊
Nutrióloga María Cruz
*Diplomado en Nutrición Pediátrica
*Diplomado en Nutrición en Enfermedades Endocrinológicas y Metabólicas
👩🏻‍⚕️Agenda una cita 783 151 9719📲
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06/07/2025

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Este 27 de Julio hay campaña de esterilización en 🤗, sus mascotas estarán en excelentes manos, aparta tu lugar 💕✨🎉
02/07/2025

Este 27 de Julio hay campaña de esterilización en 🤗, sus mascotas estarán en excelentes manos, aparta tu lugar 💕✨🎉

3 de bistec, 2 de pastor y una coquita light porque estoy a dieta ... Ah me toma la presión por favor 😙...
09/06/2025

3 de bistec, 2 de pastor y una coquita light porque estoy a dieta ... Ah me toma la presión por favor 😙...

Cuando los pacientes se van... A veces los nutris somos bien hipócritas jajajajaP.D. Coman frutas y verduras 😝
09/06/2025

Cuando los pacientes se van... A veces los nutris somos bien hipócritas jajajaja

P.D. Coman frutas y verduras 😝

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09/06/2025

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09/06/2025

🌟 Nutrición Infantil: 👶🏻👧🏻👦🏽Construyendo Futuros Saludables🌟

¡Hola, familias! 👋 La nutrición en la infancia es fundamental para el crecimiento y desarrollo de nuestros pequeños. Aquí te dejamos algunos consejos para asegurar que tus hijos reciban una alimentación balanceada:

🥦 **Variedad es Clave**: Asegúrate de incluir frutas, verduras, proteínas y granos enteros en cada comida. La diversidad en la dieta no solo es deliciosa, ¡sino que también asegura un rango completo de nutrientes!

🥛 **Lácteos y Alternativas**: Los lácteos son una excelente fuente de calcio y vitamina D. Si tu hijo es intolerante a la lactosa, considera alternativas fortificadas.

🍎 **Control de Porciones**: Escucha las señales de hambre y saciedad de tus hijos. A veces, un plato pequeño puede ser suficiente.

🚫 **Limitar Azúcares Añadidos**: Reduce el consumo de dulces y bebidas azucaradas. Opta por snacks saludables como frutas o yogur natural.

💧 **Hidratación Esencial**: Asegúrate de que tus pequeños beban suficiente agua a lo largo del día. Evita las bebidas azucaradas en exceso.

Recuerda, cada niño es único y lo que funciona para uno, puede no funcionar para otro. ¡Si tienes dudas agenda una cita, y con mucho gusto aclararé tus dudas!

Nutrióloga María Cruz
Diplomado en Nutrición Pediatrica
Diplomado en Nutrición y Dietética en Enfermedades Endocrinológicas y Metabólicas
Agenda una cita 7831519719

💚 **Comparte tus recetas saludables y consejos en los comentarios!** 👇



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09/06/2025

🌱✨ ¡Aliméntate con amor y energía! ✨🌱

Cada bocado es una oportunidad para cuidar de ti mismo. Optar por alimentos saludables no solo nutre tu cuerpo, sino que también alimenta tu mente y espíritu. 🍏🥦

Recuerda que una alimentación equilibrada te brinda la energía que necesitas para alcanzar tus metas. ¡Haz de cada comida un momento especial! 🥗💚

Hoy, elige vivir con vitalidad. Tu cuerpo te lo agradecerá. 💪❤️

Nutrióloga María Cruz
Diplomado en Nutrición Pediatrica
Diplomado en Nutrición y Dietética en Enfermedades Endocrinológicas y Metabólicas
7831519719

09/06/2025

🌱 **5 Hábitos Saludables de Alimentación** 🍏

1. **Come más frutas y verduras**: Intenta llenar la mitad de tu plato con colores. ¡Son ricas en nutrientes y fibra!

2. **Hidrátate adecuadamente**: Bebe al menos 8 vasos de agua al día. ¡Tu cuerpo lo necesita para funcionar correctamente!

3. **Controla las porciones**: Escucha a tu cuerpo y come solo hasta sentirte satisfecho, no lleno.

4. **Planifica tus comidas**: Dedica un tiempo a preparar tus comidas de la semana, así evitarás optar por opciones poco saludables.

5. **Limita el azúcar y los alimentos procesados**: Opta por alimentos frescos y evita las azucaradas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

💚 ¡Incorpora estos hábitos poco a poco y siente la diferencia en tu energía y bienestar!

01/06/2025

La razón de existir del INE son los procesos electorales, pero sinceramente hasta parece que les pesa hacer SU ÚNICO TRABAJO

01/06/2025

👩🏻‍⚖️Les comparto el tutorial para las elecciones del poder judicial 🤗, espero les sirva, recuerden que las federales son para todos, pero que las estatales van a variar también dependiendo del distrito.

Éxito y felicidades a quienes cumplen con su obligación ciudadana 🤗✨

Es importante que votemos, es incongruente que te guste la democracia un día sí y al otro no.

31/05/2025

Les comparto este pequeño tutorial para las elecciones de mañana 1 de junio 🤗 espero les sirva👩🏻‍⚖️

Es importante que votemos ✨

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