09/06/2025
🌟 Nutrición Infantil: 👶🏻👧🏻👦🏽Construyendo Futuros Saludables🌟
¡Hola, familias! 👋 La nutrición en la infancia es fundamental para el crecimiento y desarrollo de nuestros pequeños. Aquí te dejamos algunos consejos para asegurar que tus hijos reciban una alimentación balanceada:
🥦 **Variedad es Clave**: Asegúrate de incluir frutas, verduras, proteínas y granos enteros en cada comida. La diversidad en la dieta no solo es deliciosa, ¡sino que también asegura un rango completo de nutrientes!
🥛 **Lácteos y Alternativas**: Los lácteos son una excelente fuente de calcio y vitamina D. Si tu hijo es intolerante a la lactosa, considera alternativas fortificadas.
🍎 **Control de Porciones**: Escucha las señales de hambre y saciedad de tus hijos. A veces, un plato pequeño puede ser suficiente.
🚫 **Limitar Azúcares Añadidos**: Reduce el consumo de dulces y bebidas azucaradas. Opta por snacks saludables como frutas o yogur natural.
💧 **Hidratación Esencial**: Asegúrate de que tus pequeños beban suficiente agua a lo largo del día. Evita las bebidas azucaradas en exceso.
Recuerda, cada niño es único y lo que funciona para uno, puede no funcionar para otro. ¡Si tienes dudas agenda una cita, y con mucho gusto aclararé tus dudas!
Nutrióloga María Cruz
Diplomado en Nutrición Pediatrica
Diplomado en Nutrición y Dietética en Enfermedades Endocrinológicas y Metabólicas
Agenda una cita 7831519719
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