09/08/2025
¿Es realmente necesaria la suplementación en el embarazo? 🤰💊
🩺 Lo que dicen los médicos y las guías clínicas
✔️ Hierro y ácido fólico son recomendados universalmente porque:
💪 Reducen el riesgo de anemia materna, que afecta la salud y energía de la mamá (OMS, 2023; Peña-Rosas et al., 2015).
⏳ Disminuyen la probabilidad de parto prematuro (ACOG, 2008).
👶 Previenen defectos del tubo neural en el bebé, especialmente con ácido fólico antes y durante el primer trimestre (Gernand et al., 2016).
🧠 ¿Y qué hay del neurodesarrollo?
🧬 Ácido fólico y neurodesarrollo infantil:
Un estudio reciente de la Universidad de Stanford encontró que la suplementación con ácido fólico durante el primer trimestre de embarazo se asoció con mejores habilidades verbales y conductuales en niños de 6 años. No se observaron efectos negativos incluso con dosis más altas (Meador et al., 2025) .
Además, se ha observado que el ácido fólico puede beneficiar a niños con autismo que presentan deficiencia cerebral de folato, mejorando su lenguaje y habilidades sociales .
🧑⚕️ Lo que muchas parteras profesionales señalan
⚠️ La suplementación puede provocar molestias gastrointestinales:
Inflamación, estreñimiento, diarrea o náuseas, sobre todo con suplementos de hierro oral (Peña-Rosas et al., 2015; OMS, 2016).
🥗 No siempre es necesaria si hay alimentación adecuada y balanceada:
Mujeres bien nutridas podrían cubrir requerimientos sin suplementos estrictos, pero la evaluación individual es clave (ACOG, 2008; WHO, 2016).
🌿 Alternativas desde la dieta y suplementación personalizada:
En algunos casos, ajustar la alimentación o usar suplementos adaptados puede ser suficiente y minimizar efectos adversos (Gernand et al., 2016).
🔬 ¿Qué dice la evidencia más reciente?
🧬 Ácido fólico: Indispensable para prevenir defectos del tubo neural, especialmente si se toma desde antes de la concepción y en el primer trimestre (OMS, 2023; Viswanathan et al., 2023).
🔴 Hierro: Recomendado especialmente en zonas con alta prevalencia de anemia. La dosis y tipo deben ajustarse según tolerancia (Peña-Rosas et al., 2015; WHO, 2023).
💊 Multivitamínicos: Útiles cuando existen múltiples deficiencias nutricionales, pero no son necesarios para todas las mujeres (Gernand et al., 2016).
💡 Conclusión
Ni todo suplemento es imprescindible para todas, ni todo se obtiene solo de la dieta. La clave está en una evaluación individualizada y una toma de decisiones compartida entre la mujer y su equipo de salud.
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📚 Referencias para profundizar
OMS. Guideline: Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women. 2023.
Peña-Rosas JP, et al. Daily oral iron supplementation during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2015.
ACOG Practice Bulletin No. 95: Anemia in Pregnancy. 2008.
