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Yoga Prenatal con Carolina Romero

Casa
Mexico
Mérida Centro
Yoga Prenatal con Carolina Romero

ॐ🌸Soy Carolina, instructora certificada en yoga prenatal, doula perinatal, parto y posparto.

Mi propósito es que vivas tu embarazo con calma, fuerza y confianza.
💻 Clases virtuales y a domicilio
📍Mid
💌 Reserva tu clase por DM

09/08/2025

Esta postura de yoga ayuda a relajar la tensión en la espalda baja y a mejorar la movilidad de la columna. Es ideal para cualquier trimestre del embarazo. 🤰🏻

El yoga prenatal es mucho más que movimiento, es un espacio para escuchar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con tu bebé.

Yoga prenatal es una herramienta para escucharte, no para exigirte.
Cada respiración es un regalo para ti y tu bebé.

Si tienes dudas, puedes escribirme por DM y te guío paso a paso en cada clase.

https://www.instagram.com/nuevelunasmx?igsh=MXE5MjJzbGgzMzA2&utm_source=qr

💌 Recuerda hacer actividad física siempre bajo supervisión médica.

30/07/2025

Hoy tocó impartir una clase de yoga prenatal a domicilio 🚙
Si a ti también te gustaría vivir un embarazo con tranquilidad emocional y bienestar físico a través de clases de yoga prenatal y acompañamiento personalizado, contáctame 😊

24/07/2025

¿Estás embarazada y no tienes tiempo de asistir a un lugar para hacer actividad física de forma segura? ¿Te gustaría que te guíen paso a paso para realizar ejercicios?

✅ La OMS recomienda realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana. Si ya realizas alguna actividad puedes complementarla con la práctica de yoga prenatal.

✅ Te invito a conocer las clases de yoga prenatal, en donde combinamos posturas con respiración para relajar tu mente, fortalecer tu cuerpo y generar conexión con tu bebé. 👶🏻

✅ Programa de 8 clases mensuales de 1hora. En donde encontrarás clases totalmente personalizadas según tu trimestre de embarazo para que puedas disfrutar de forma segura y cómoda cada secuencia.

💌 Para más información envía un WhatsApp al 9991298082

Conoce más en la página de Instagram⬇️

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18/07/2025

Si estás embarazada y no sabes por dónde iniciar tu camino de preparación hacia el nacimiento de tu bebé, te tenemos un gran regalo🎁.

Las invitamos a nuestra masterclass online
"Caminando a mi parto" en esta charla hablaremos de los puntos importantes sobre como iniciar tu proceso.
Y lo mejor es que es totalmente gratuita, completa tu cuestionario de inscripción y te daremos el link de acceso.

La cita es este lunes 21 de julio a las 8:30pm

Responderemos tu inquitudes, te daremos información valiosa sobre el nacimiento humanizado, además de que puedes acceder a nuestra comunidad.

💌 Escríbenos si tienes alguna duda, estaremos felices de acompañar tu renacer como madres.

Regístrate en el enlace para recibir el link de zoom. 👇

https://forms.gle/zV9XLY7D5AQnTKZ49

13/07/2025

Hoy en 23Estudio, tuve la oportunidad de compartir una clase de yoga prenatal con un grupo de mujeres increíbles.
¡Gracias por su participación y energía!. 🤰🏻💜 👶🏻✨

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08/07/2025

¿Crees que ya no estas en tiempo de prepararte para la llegada de tu bebé?
Despreocupate, queremos acompañar tu renacer como madre con nuestra masterclass, tres sesiones intensivas donde podrás aprender, conectar y desarrollar herramientas para prepararte hacia la llegada de tu bebé.

04/07/2025

¡Hola! Soy Carolina, instructora de yoga prenatal con más de 10 años de experiencia.

Te invito a conocer las herramientas que el yoga prenatal ofrece durante el embarazo, parto y posparto de manera consciente en una sesión el 12 de julio a las 9am.

Solo necesitas llevar ropa cómoda, botella con agua y tapete.

¡Únete a la clase y vive un embrazo activo y saludable!

📍23 Estudio

https://www.instagram.com/23e.studio?igsh=MTh5Zm0yZmNjMmJlMA==

31 diagonal y 33 diagonal 314, C40, entre San Luis, 97205 Mérida, Yuc.

Costo: $100

27/06/2025

4 Beneficios de usar pelota en el embarazo:

1. Ayuda a relajar los músculos del piso pélvico y mejora la digestión.

2. Al sentarse sobre la pelota se ejerce un soporte al suelo pélvico superficial, por ello el trabajo que se realiza sobre la pelota no sobrecarga los músculos del suelo pélvico.

3. La pelota permite realizar movimientos pélvicos en vertical, de gran amplitud y de manera más relajada que en otras cual posiciones, lo cual es de gran ayuda para el nacimiento del bebé.

4. Ayuda a flexionar las piernas de forma adecuada para abrir el canal de parto, sin sobrecargar las articulaciones.

⭕️ La medida ideal de la pelota es de 75cm.

💌Comparte este post con quien creas que le pueda servir.

26/06/2025

Sabemos que dormir bien durante el embarazo puede ser un desafío.
Aquí te dejo 5 consejos para ayudarte a dormir mejor:

1. Establece una rutina de sueño regular.
2. Crea un ambiente relajante en tu habitación.
3. Evita la cafeína y el azúcar antes de acostarte.
4. Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda o yoga prenatal.
5. Utiliza una almohada de apoyo para embarazadas.

¿Tienes algún otro consejo para compartir?

💌 Guarda este post y compártelo con quien creas
que le puede servir.

17/03/2025

Conoce los beneficios de realizar yoga en el embarazo🤰🏻 :

✨ Permite a las mamás cuidar de su cuerpo y armonizar su mente para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer.

✨Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo.

✨Aumenta las posibilidades de un parto y una rápida recuperación.

✨Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada.

✨Ayuda a mantener una adecuada respiración y la circulación.

✨Refuerza la postura.

✨Ayuda a mejorar síntomas propios del embarazo como la hinchazón de pies y piernas y dolores de espalda.

✨ Relaja los músculos lo cual te permite descansar mejor.

✨ Conocerás los cambios físicos y emocionales en cada trimestre, a respirar adecuadamente, a relajar las tensiones, y ganarás mucho en energía, en tranquilidad y vitalidad, a través de los estiramientos, los ejercicios de respiración, y la meditación.

04/03/2025

En esta masterclass aprenderás de forma práctica estiramientos suaves de acuerdo a cada trimestre del embarazo para entrar en un estado de relajación y apertura física profunda.

¡Únete y vive un embarazo cómodo, activo y saludable en compañía de otras mamás!

En esta Masterclass realizaremos:

✅ Fuerza muscular en piso pélvico, músculos abdominales y extremidades.

✅ Movimientos que ayudan a la flexibilidad.

✅ Correcta postura, coordinación y equilibrio.

✅ Condición cardiovascular y respiratoria.

✅ Posturas que ayudan a mejorar la calidad de sueño.

✅ Respiración consciente.

🪻Clase en vivo por zoom.

🪻Sábado 22 de marzo de 9 a 11am

15/02/2025

Sabemos que la etapa del embarazo conlleva muchas y variadas emociones: ilusión, alegría, dudas y, tal vez, un poquito de miedo. Y esto es completamente normal.
Pero ¿qué tal que te dijeramos que puedes vivir tu embarazo, tu parto y lactancia con confianza, seguridad y bienestar?

Y para ello hemos creado un workshop diseñado para que puedas prepararte hacia este hermoso camino, brindándote información certera, herramientas y todo apoyo que necesitas para que tu experiencia de parto sea lo más positiva y tranquila posible.

¿Qué lograrás con nuestro curso?
✅ Aprender técnicas de respiración y relajación para tu embarazo y que te lleven a cursar un parto más llevadero.
✅ La etapa del trabajo de parto y cómo afrontarla con confianza.
✅ Resolver todas tus dudas para que puedas iniciar con el pie derecho la lactancia materna.

Más que un curso, crearemos un espacio de preparación y conexión donde te sentirás acompañada, contenida y escuchada. Porque cada experiencia es única y tú mereces vivirla con tranquilidad y en plenitud.

Permítenos acompañarte y caminemos juntas hacia este gran día. Agenda tu lugar hoy mismo y da el primer paso hacia un parto informado, tranquilo y consciente.

https://www.instagram.com/re.nacercontigo?igsh=OGt1dnhxNnF3anA4

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