Yoga Prenatal con Carolina Romero

23/09/2025

Cada clase es un espacio para respirar, moverse y conectar con tu bebé 💫🤰
Ya estoy lista para recibir a unas hermosas mamás para la clase de yoga prenatal 💜

30/08/2025

23/08/2025

✨ ¿Sabías que la pelota puede ser tu gran aliada durante el embarazo?
Usarla no solo ayuda a tu postura y comodidad, también te prepara física y emocionalmente para el parto.

👉 Desliza y descubre cómo incorporarla en tu día a día.

Recuerda: cada pequeño movimiento es una forma de cuidar de ti y de tu bebé 💜

👉 Comenta si ya usas la pelota en tu embarazo o si te animas a empezar hoy.
Y si conoces a otra embarazada, porfavor comparte esta información para inspirarla.

09/08/2025

Esta postura de yoga ayuda a relajar la tensión en la espalda baja y a mejorar la movilidad de la columna. Es ideal para cualquier trimestre del embarazo. 🤰🏻

El yoga prenatal es mucho más que movimiento, es un espacio para escuchar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con tu bebé.

Yoga prenatal es una herramienta para escucharte, no para exigirte.
Cada respiración es un regalo para ti y tu bebé.

Si tienes dudas, puedes escribirme por DM y te guío paso a paso en cada clase.

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💌 Recuerda hacer actividad física siempre bajo supervisión médica.

30/07/2025

Hoy tocó impartir una clase de yoga prenatal a domicilio 🚙
Si a ti también te gustaría vivir un embarazo con tranquilidad emocional y bienestar físico a través de clases de yoga prenatal y acompañamiento personalizado, contáctame 😊

24/07/2025

¿Estás embarazada y no tienes tiempo de asistir a un lugar para hacer actividad física de forma segura? ¿Te gustaría que te guíen paso a paso para realizar ejercicios?

✅ La OMS recomienda realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana. Si ya realizas alguna actividad puedes complementarla con la práctica de yoga prenatal.

✅ Te invito a conocer las clases de yoga prenatal, en donde combinamos posturas con respiración para relajar tu mente, fortalecer tu cuerpo y generar conexión con tu bebé. 👶🏻

✅ Programa de 8 clases mensuales de 1hora. En donde encontrarás clases totalmente personalizadas según tu trimestre de embarazo para que puedas disfrutar de forma segura y cómoda cada secuencia.

💌 Para más información envía un WhatsApp al 9991298082

Conoce más en la página de Instagram⬇️

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18/07/2025

Si estás embarazada y no sabes por dónde iniciar tu camino de preparación hacia el nacimiento de tu bebé, te tenemos un gran regalo🎁.

Las invitamos a nuestra masterclass online
"Caminando a mi parto" en esta charla hablaremos de los puntos importantes sobre como iniciar tu proceso.
Y lo mejor es que es totalmente gratuita, completa tu cuestionario de inscripción y te daremos el link de acceso.

La cita es este lunes 21 de julio a las 8:30pm

Responderemos tu inquitudes, te daremos información valiosa sobre el nacimiento humanizado, además de que puedes acceder a nuestra comunidad.

💌 Escríbenos si tienes alguna duda, estaremos felices de acompañar tu renacer como madres.

Regístrate en el enlace para recibir el link de zoom. 👇

https://forms.gle/zV9XLY7D5AQnTKZ49

13/07/2025

Hoy en 23Estudio, tuve la oportunidad de compartir una clase de yoga prenatal con un grupo de mujeres increíbles.
¡Gracias por su participación y energía!. 🤰🏻💜 👶🏻✨

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08/07/2025

¿Crees que ya no estas en tiempo de prepararte para la llegada de tu bebé?
Despreocupate, queremos acompañar tu renacer como madre con nuestra masterclass, tres sesiones intensivas donde podrás aprender, conectar y desarrollar herramientas para prepararte hacia la llegada de tu bebé.

04/07/2025

¡Hola! Soy Carolina, instructora de yoga prenatal con más de 10 años de experiencia.

Te invito a conocer las herramientas que el yoga prenatal ofrece durante el embarazo, parto y posparto de manera consciente en una sesión el 12 de julio a las 9am.

Solo necesitas llevar ropa cómoda, botella con agua y tapete.

¡Únete a la clase y vive un embrazo activo y saludable!

📍23 Estudio

https://www.instagram.com/23e.studio?igsh=MTh5Zm0yZmNjMmJlMA==

31 diagonal y 33 diagonal 314, C40, entre San Luis, 97205 Mérida, Yuc.

Costo: $100

27/06/2025

4 Beneficios de usar pelota en el embarazo:

1. Ayuda a relajar los músculos del piso pélvico y mejora la digestión.

2. Al sentarse sobre la pelota se ejerce un soporte al suelo pélvico superficial, por ello el trabajo que se realiza sobre la pelota no sobrecarga los músculos del suelo pélvico.

3. La pelota permite realizar movimientos pélvicos en vertical, de gran amplitud y de manera más relajada que en otras cual posiciones, lo cual es de gran ayuda para el nacimiento del bebé.

4. Ayuda a flexionar las piernas de forma adecuada para abrir el canal de parto, sin sobrecargar las articulaciones.

⭕️ La medida ideal de la pelota es de 75cm.


💌Comparte este post con quien creas que le pueda servir.

17/03/2025

Conoce los beneficios de realizar yoga en el embarazo🤰🏻 :

✨ Permite a las mamás cuidar de su cuerpo y armonizar su mente para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer.

✨Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo.

✨Aumenta las posibilidades de un parto y una rápida recuperación.

✨Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada.

✨Ayuda a mantener una adecuada respiración y la circulación.

✨Refuerza la postura.

✨Ayuda a mejorar síntomas propios del embarazo como la hinchazón de pies y piernas y dolores de espalda.

✨ Relaja los músculos lo cual te permite descansar mejor.

✨ Conocerás los cambios físicos y emocionales en cada trimestre, a respirar adecuadamente, a relajar las tensiones, y ganarás mucho en energía, en tranquilidad y vitalidad, a través de los estiramientos, los ejercicios de respiración, y la meditación.