Psic. Alejandra Quiñones - Bienestar emocional y salud mental

08/04/2025

La adolescencia es un periodo de transición donde se adquiere la identidad afectiva, psicológica, social y vocacional. Hay una adaptación por el nuevo cuerpo y un duelo por la infancia perdida. Este cambio lleva a los jóvenes a enfrentarse a nuevos retos que los llevan a prepararse y madurar para la vida adulta.

Cuando el adolescente no cuenta con los recursos emocionales para adaptarse a los cambios inherentes a esta etapa del desarrollo es común que surjan problemas emocionales que se manifiestan como: dificultades con la autoridad, trastornos de alimentación, poco interés por actividades escolares, conductas impulsivas, entre otras.

27/03/2025

Este post de Tallercitas Feministas nos movió muchas fibras sensibles, lo he visto en varios muros de amigas y sin duda a muchas nos resuenan palabras o comentarios que recibimos de pequeñas
Algunas recomendaciones para las personas adultas que acompañamos a niñxs.
➡️Evita hacer comentarios sobre el aspecto físico, a menos que sea para expresar un cumplido genuino y respetuoso.
➡️Centrate en las cualidades y habilidades.
➡️Recuerdale que nuestros cuerpos a veces se ven diferentes a lo que vemos en la televisión y en las revistas.
➡️Centrarnos en los rasgos de carácter que son más importantes que las apariencias externas.

14/01/2025

El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión nos invita a reflexionar, no sólo en que la salud mental importa, sino que es una responsabilidad compartida.

🧠 Hablar de la depresión es clave para derribar el estigma. Todos podemos ser parte de la solución, ofreciendo una escucha activa, apoyo y comprensión a quienes la atraviesan.

👉 No olvidar que existen procesos sociales, económicos y discursos que contribuyen también a la depresión.

👉 En este día también es importante visibilizar que el acceso a la salud mental no es tan fácil para todas o todos, que no hay que romantizar el ir a terapia y seguir exigiendo el acceso a ella desde programas adecuados de atención pública.

🧑‍🏫 Ofrecer apoyo profesional responsable y basado en evidencia científica.

12/09/2024

La gran responsabilidad de vivir aquí y ahora, me evita ansiedad, las crisis de nervios y la frustración por permitirle a mi mente volar para ir a lugares que están lejísimos de ser reales.
Respirar 🍃😌

11/09/2024