Nutriólogo pío Alejandro Martínez

23/05/2025

En algún lugar, ahora mismo, un entrenador le está diciendo a un adulto que coma 1200 calorías al día. Un influencer está persuadiendo a alguien para que compre un suplemento que no necesita. Un doctor le está diciendo a alguien que elimine un grupo de alimentos esenciales.

A demasiadas personas les están sucediendo cosas malas y tenemos que seguir luchando. Un gran agradecimiento a todos los que se enfrentan a esta basura.

🍎Perdida de peso 🍎Ganancia de masa muscular 🍎Fuerza y resistencia 🍎Diabetes 🍎Hipertensión

15/05/2025

¿Sufres de Estreñimiento? La papaya puede ser tu mejor aliada. 🍊

🌟 Rica en fibra y agua, ayuda a suavizar las heces.
🌟 Contiene papaína, una enzima que mejora la digestión.
🌟 Fácil de incorporar: consúmela fresca en el desayuno o como snack.

➡️Una porción de papaya equivale aproximadamente a 1 taza (140-150 g) de papaya picada, que es suficiente para aprovechar sus beneficios digestivos y su aporte de fibra.

¡Un remedio natural, delicioso y efectivo para tu salud intestinal!

14/05/2025

¿Sabías que...

Para evitar los gases 💨👀 o inflamación 😟 que pueden provocar las legumbres es indispensable remojarlas antes de cocinarlas, cocerlas con agua nueva y agregar alguna especia carminativa?

Puedes agregar boldo, hinojo, laurel, cardamomo o comino 🌱

Si te encuentras inflamado ya, puedes tomar un té de manzanilla o anís. Te será de alivio

24/09/2024

Desayunos ❤️

22/09/2024

‼️Te apoyo y te guío en el éxito‼️

Planes alimenticios con un enfoque personalizado y dinámico que te ayudará a progresar en tus objetivos y metas. Mi trabajo es guiarte y enseñarte a comer mejor y de una manera segura, cuidando y priorizándo el tema de la salud y al mismo tiempo cumpliendo tu meta. 🍏🍋🥥🍉🥝🍇🥑

-✅control de peso
✅pérdida de grasa corporal
-✅aumento de masa muscular 🏋️‍♀️
-✅Diferentes enfermedades.. Diabetes,Hipertensión,Hipotiroidismo,intolerancia a la lactosa,obesidad, ovario poliquistico,Hígado graso.

-✅Nutrición infantil
-✅Nutrición en el embarazo 🤰

Medidas antropométricas
-✅Control de grasa
-✅Control de músculo
-✅Circunferencia abdomen,cintura,cadera.
-✅plicometria

‼️Estoy disponible para ti en todos tus procesos alimentarios diarios para resolverte toda duda nutricional‼️

❗️Asesoría en línea y vía WhatsApp.❗️
Tel-8682555248
Ubicación 📍Pantera's GYM

21/09/2024

Opciones saludables para llevar a tu trabajo