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En mayo toma la decisión de seguir construyendo tu mejor versión en cada área y rol de tu vida sabiendo que tu ayuda y f...
01/05/2024

En mayo toma la decisión de seguir construyendo tu mejor versión en cada área y rol de tu vida sabiendo que tu ayuda y fortaleza viene de Dios💕🦋

30/04/2023

✅️Guárdalo para no hacerlo en el parto

27/04/2023

4 secretos que nadie te cuenta para manejar las contracciones en el parto😳

1. Mantén una respiración diafragmatica continua: Procura que tu exhalación dure más tiempo que la inhalación, cuando exhales puedes vocalizar o resoplar como caballo.

2. 𝗖𝗿𝗲𝗮 tu propio ambiente de relajación, calma y contención: Procura que tus 5 sentidos tengan un estimulo que te relaje (ej; fotos que te recuerden momentos bellos, velas aromáticas, música que te relaje o notas de voz de tu familia y amigos dándote ánimos, ropa cómoda etc..)

3. El movimiento es tu mejor amigo : Evita quedarte acostada, procura cambiar de posición sobretodo realizando ejercicios en pelota de pilates o asanas de yoga🧘‍♀️ (no solo te ayuda a manejar el dolor si no a dilatar más rápido)

4. Escucha a tu cuerpo y fluye con la contracción: Lo peor que puedes hacer es tensarte cada que viene la contracción porque le das el mensaje a tu mente que es algo malo haciendo que dejes de moverte y de respirar por lo que te dolera más. Cuando sientas la contracción respira y fluye con ella en lugar de intentar evitarla. Cada contracción le da a tu cuerpo una señal de que hacer entonces ayudará mucho más que escuches a tu cuerpo y hagas a través de esa contracción lo que tu cuerpo y bebé necesitan en ese momento (ej; mover tu pelvis para que bebé encaje cabecita, sentadilla o malasana para que bebé baje y se acomode etc..)

👉Guarda el vídeo para ponerlo en práctica y sígueme para profundizar en estos temas

¡Escuchar los latidos por primera vez!🥰🤰La primera vez que escuchas el latido de tu bebé en tu pancita creo que maca a u...
27/04/2023

¡Escuchar los latidos por primera vez!🥰🤰

La primera vez que escuchas el latido de tu bebé en tu pancita creo que maca a un antes y un después en tu embarazo y maternidad.

Antes de eso sabes que tu hij@ esta creciendo en tu cuerpo y es hermoso pero en ese momento de escuchar como late su corazón y hacer conciencia de la vida que está creciendo y que hay 2 corazones latiendo en tu cuerpo creas una conexión única con tu bebé ❤️

¿Cómo te sentiste la primera vez que escuchaste el corazón de tu bebé latir? Te leo😊🙌

Compártelo con una mami que este en esta etapa

Una de las cosas mas bonitas cuando estaba embarazada era esperar el crecimiento de mi niña y por lo tanto de mi pancita...
23/04/2023

Una de las cosas mas bonitas cuando estaba embarazada era esperar el crecimiento de mi niña y por lo tanto de mi pancita, me creaba mucha ilusión ver el mes a mes pero personalmente mi pancita creció como de embarazo hasta el séptimo mes antes parecía inflamación 😅😆

¿Tu pancita se tardo en crecer o al contrario creció mucho desde los primeros meses?😲

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