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Ezer Salud y Bienestar

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Ezer Salud y Bienestar

Te ayudamos a cuidar tu salud y nutrición, para poder vivir y envejecer con mejor!! Ezer, en hebreo, significa, ᴀʏᴜᴅᴀ 🩵

10/01/2025

Limitar el consumo de sal

Puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
Nuestro organismo necesita de nuestra ayuda para implementar estos hábitos. No elimines la sal, solo limítala un poco.

09/01/2025

Evitar cambios bruscos de temperatura

Mantén una temperatura constante en tu hogar.
Visualiza donde puedas poner un ventilador o hacer una nueva ventana.

08/01/2025

Respiración profunda

Practica ejercicios de respiración para aliviar el estrés y la ansiedad.

07/01/2025

Vitaminas del complejo B

Pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la energía.

06/01/2025

Revisar medicamentos

Consulta sobre la interacción de tus medicamentos con los síntomas de la menopausia.

05/01/2025

Infusiones relajantes

Bebe té de hierbas como manzanilla o valeriana para relajarte.

04/01/2025

Mantener una vida social activa

Mantén conexiones sociales para un mejor bienestar emocional.
Salir de la rutina, nos ayuda a no enfocarnos en esta etapa de nuestra vida.

03/01/2025

Limitar el azúcar

Reducir el azúcar es importante en nuestra vida y salud, en esta etapa te ayuda a mantener estables los niveles de energía.

02/01/2025

Reducir el estrés diario

Dedica tiempo para ti misma y realiza actividades que disfrutes.
Sal un poco de la rutina, disfruta momentos con tu familia y amistades.

01/01/2025

Suplementos de Omega 3
Pueden ayudar con el estado de ánimo y la inflamación.

31/12/2024

Control de la ansiedad

Considera terapia psicológica o psiquiátrica si experimentas ansiedad severa.

30/12/2024

Revisión médica regular

Mantén chequeos regulares con tu médico para monitorear tu salud.
No te automediques, no dejes de checarte y hacerte estudios de laboratorio regularmente.

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