Healthy by Jane

Healthy by Jane Especialista en alimentación cetogénica y nutrición funcional, te ayudo a mejorar tu salud y cuerpo ¡Bienvenido a mi página!

Soy Janett Nathal, especialista en alimentación cetogénica y nutrición funcional. Puedes conocer más sobre mi historia en https://healthybyjane.com/acerca-de/

Esteré feliz de compartir contigo tips, recetas y diversos consejos para llevar una vida saludable.

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12/12/2025

¿Demasiado para un solo cuerpo? Entre el gym, el trabajo, pendientes y estar presente para mi familia… hubo un punto en que dije: necesito ayuda.

No podía seguir sobreviviendo a los días: quería vivirlos con energía, claridad y defensa total.

Por eso probé este suplemento, que no es cualquier cosa: combina antioxidantes, adaptógenos y vitaminas esenciales, una mezcla que te sostiene sin bajones y fortalece tu sistema inmune.

Y con la temporada navideña encima, Ultra Inmune de es mi forma de llegar entera a cada compromiso.

¿También te pasa?
Si te cuesta llegar con energía al final del día, hazle este regalo a tu cuerpo.
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Producto regulado en México- COFEPRIS

11/12/2025

¿Te pasa que cuando decides ponerte a dieta te dan más antojos?

1. Todo empieza por el lenguaje. Evita la palabra “dieta” porque, aunque es el término correcto para referirnos a los alimentos que consumimos, automáticamente lo relacionamos con algo restrictivo. Cámbialo por “plan alimenticio” o “cambio de hábitos”.

2. Comienza por pequeños cambios, eliminando poco a poco los alimentos altamente refinados.

3. Evita las calorías líquidas o bebidas azucaradas.

4. No sustituyas azúcar por edulcorantes. Se trata de reeducar poco a poco tu paladar.

5. Hidrátate correctamente, utiliza aceites esenciales y respira profunda y lentamente cuando estes ansios@.

Los antojos poco a poco van a pasar conforme reduzcas el azúcar y eliges más alimentos naturales.

11/12/2025

¿Conoces los beneficios del ? Es una estrategia nutricional que tiene diferentes efectos positivos en la salud.

Hay diferentes protocolos y puedes comenzar haciendo 12:12 y poco a poco llegar a 14:10 o 16:8, eso significa ayunar durante 12, 14 o 16 horas y tener una ventana de alimentación de 12, 10 u 8, y, en ese lapso, consumir tu requerimiento energético y cubrir tus necesidades de macro nutrientes.

Cuéntame ¿practicas algún protocolo de ayuno intermitente?

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