Healthy by Jane

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Especialista en alimentación cetogénica y nutrición funcional, te ayudo a mejorar tu salud y cuerpo ¡Bienvenido a mi página!

Soy Janett Nathal, especialista en alimentación cetogénica y nutrición funcional. Puedes conocer más sobre mi historia en https://healthybyjane.com/acerca-de/

Esteré feliz de compartir contigo tips, recetas y diversos consejos para llevar una vida saludable.

¿Tienes alguna duda? ¡Contáctame! ;) [email protected]

22/07/2025

¿Te aburre desayunar lo mismo cada día? 😩
¿Sientes que desayunas “ligero” pero te da hambre a las 2 horas? 🥴

La proteína es CLAVE para mantenerte saciada, activar tu metabolismo y ayudar a tu cuerpo en la recomposición corporal (sí, incluso si solo caminas diario).
Pero no tienes que desayunar huevo diario 😅

Aquí te dejo 5 ideas que:
✅ Son rápidas
✅ Tienen entre 20 y 30 g de proteína
✅ Son bajas en carbohidratos
✅ Y además… ¡están deliciosas!

💾 Guárdalo para tus mañanas sin ideas
📩 Mándamelo por DM si quieres la versión descargable
💬 ¿Cuál se te antojó más? Te leo…

12/07/2025

🤍 Hacemos lo mejor que podemos con lo que creemos que es saludable…

Hasta que el cuerpo nos da señales: inflamación, cansancio, ansiedad, antojos, estancamiento.

Y es que a veces no se trata de hacer más.
Se trata de hacer mejor, con más consciencia y menos culpa.

Nadie nos enseñó que ciertas costumbres “normales” podían estar detrás de ese malestar diario.

Pero aquí estamos, aprendiendo juntas 🌿 Y cuando entiendes qué está influyendo en tu salud, puedes empezar a transformarla con intención.

💬 ¿Cuál de estos hábitos hacías sin saber que te inflamaba?

📌 Guárdalo si te sirvió.
Compártelo si conoces a alguien que lo necesita.

08/07/2025

✨ Paletas heladas que nutren desde dentro ✨
Hice esta receta deliciosa con yogurth griego, mango y Smartbiotics de .

🍦El yogurth griego aporta proteína, calcio y probióticos naturales que ayudan a la digestión y fortalecen los huesos en etapa de crecimiento.
🧠 Y Smartbiotics combina colina, treonato de magnesio y probióticos clínicamente estudiados, ideales para apoyar la memoria, el aprendizaje, la digestión y el sistema inmune de los más pequeños.

Una forma rica y divertida de cuidar su salud desde el intestino. 💛

Si quieres tus Smartbiotics, escríbeme.

27/06/2025

Hoy recibí un reconocimiento que más que un cuadro más que colgar significan horas de aprendizaje, estudios, vidas cambiadas y mucha pasión por ayudar a cientos de personas a ser su mejor versión y recuperar su salud a través de lo más básico: la nutrición.

Gracias a mi par por siempre apoyarme ❤️ y ser mi motor. Y a .mx y .abundes por este lindo reconocimiento.

03/01/2025

Mujer en Equilibrio es un programa para mujeres, creado por mujeres profesionales en la salud de .global la comunidad Internacional de Salud Integral y Hábitos Ancestrales, enfocado en ayudarte a balancear tus hormonas para que puedas perder grasa de manera más fácil, recuperar tu energía, ganar masa muscular, verte y sentirte cada vez más joven y saludable.

A lo largo de cuatro semanas, aprenderás diferentes estrategias nutricionales que te harán perder grasa de manera efectiva y sin comprometer tu salud hormonal ni masa muscular, pero, además, conocerás también cuál es el mejor ejercicio para apoyar tu recomposición corporal y mantener tu metabolismo activo, cómo recuperar tu energía y vitalidad, qué alimentos son los que más necesitas en cada etapa de tu vida y cómo transitar por las diferentes etapas de las mujeres de la manera más estable y saludable.

Únete y transforma tu vida.

📲 Mándanos DM para más información.

27/11/2024

¡Estoy llena de emoción y gratitud por esta nominación en los BienPremios 2024 como “Asesor de Salud”!

Hace 14 años inicié este camino en el mundo del bienestar, y tras cada diplomado, certificación y estudio, confirmo que lo que más disfruto es compartir bienestar y ayudar a las personas a vivir en equilibrio.

Desde la primera edición de BienFest, he sido amante de este movimiento, y ha sido inspirador ver el crecimiento y desarrollo que ha tenido a lo largo de los años. Ser parte de esta comunidad y ver cómo cada vez más personas se unen para mejorar su salud y calidad de vida es algo que me llena el corazón ♥️

No ha sido fácil combinar dos carreras, la comunicación y nutrición; estudiar, desvelarme, inversión tras inversión, regresar al aula y ser eterna aprendiz, pero sí muy satisfactorio poder ayudar y aportar al bienestar de tantas personas.

Si alguna vez he podido apoyarte, inspirarte o guiarte en tu propio viaje hacia una vida más saludable, ¡tu voto significaría el mundo para mí!

¿Me ayudas? Solo tienes que elegir mi nombre de la lista en la categoría “Health coach o asesor de bienestar”. Entra al enlace en mi story o directo en el de BienFest.

Gracias por confiar en mí y permitirme ser parte de su bienestar 💖

http://bienfest.com/bienpremios/

25/10/2024

🌟 ¡Atención, mamás! 🌟

Sabemos que la nutrición de tus hijos es una de tus mayores prioridades, ¡y tenemos la masterclass perfecta para ti! 🍎🥦

🔴 Únete a nuestra Masterclass: "Alimentación Inteligente: Claves para Nutrir a tus Hijos en Cada Etapa" 🥑🍓

👩‍🏫 Impartida por la Dra. Sofía Meraz y Nut. Janett Nathal, esta sesión está diseñada para brindarte todas las herramientas necesarias para asegurar que tus hijos crezcan fuertes, sanos y felices.

¿Qué aprenderás?👇
✨ Los nutrientes esenciales en cada etapa del crecimiento.
🧠 Cómo fortalecer su sistema inmune y apoyar el desarrollo neurológico.
❌ Qué alimentos evitar para proteger su salud intestinal.
🔍 ¡Y mucho más sobre alimentación infantil basada en neurociencia!

📅 Fecha: Miércoles 30 de octubre
🕘 Hora: 21:00 h CDMX
📍 Vía Zoom (¡desde la comodidad de tu casa!)

🎟 ¡Cupo limitado!

💻 Inscríbete ahora en la liga: https://bit.ly/alimentacióninteligente

¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar la salud de tus hijos con información valiosa y práctica!

👉 Regístrate YA y asegúrate de reservar tu lugar!

14/10/2024

¿Estás lista para esta masterclass?

Hablaremos sobre alimentación, hábitos y suplementación importante en la salud de la mujer ♥️

Lo mejor es que es GRATUITO

¿Te interesa asistir? Déjame un mensaje con la palabra “Mes rosa” para enviarte el link

10/10/2024

Hacer cambios en nuestra vida es emocionante, ¡pero intentar hacer demasiados a la vez puede ser abrumador!

No importa qué tan buena sea la idea, el verdadero progreso viene cuando damos un paso a la vez.

Aquí te dejo algunos tips para que logres tus metas sin estresarte en el camino:

✨ 1. Establece prioridades: Enfócate en un solo cambio importante a la vez.
✨ 2. Divide tus metas: Cada gran objetivo se logra con pequeños pasos. Define acciones diarias simples.
✨ 3. Sé constante: Lo que importa no es la velocidad, sino la consistencia. Un poquito cada día.
✨ 4. Celebra tus logros: Aprecia tus avances, no importa lo pequeños que sean. Te motivará a seguir.

Recuerda, el cambio verdadero toma tiempo. ¡Confía en tu proceso y no te desesperes! 💫

30/09/2024

¡Ya casi empieza Mujer en Equilibrio!

Arrancamos el lunes 8 de octubre y estás a tiempo para inscribirte.

Mándame un mensaje o comenta la palabra PROGRAMA para enviarte la información

19/09/2024

A lo largo de mi experiencia trabajando con mujeres, he visto una y otra vez cómo, a partir de cierta edad, muchas comienzan a enfrentar desajustes hormonales que impactan su energía, su estado de ánimo y, sobre todo, su capacidad para perder peso.

Platicando con otras profesionales de la salud que somos parte de una comunidad de especialistas en salud integral, nos hemos dado cuenta de lo frustrante que puede ser sentirse desconectada de tu cuerpo, intentando de todo sin lograr resultados.

Por eso decidimos crear esta Master Class GRATUITA: "Mujer en Equilibrio: Hormonas y Control de Peso", en la que reunimos el conocimiento más actualizado y las herramientas más efectivas para que encuentres el balance que tu cuerpo y mente necesitan.

Te queremos compartir todo lo que hemos aprendido y aplicado con éxito en muchas mujeres, desde cómo regular tus hormonas naturalmente hasta las mejores estrategias para mantener un peso saludable sin sacrificios extremos.

🗓 Fecha: Miércoles, 25 de septiembre de 2024
🕗 Hora: 20:00 (Hora CDMX)
📍 Vía Zoom – ¡Acceso cómodo desde donde estés!

Esta es una oportunidad única, diseñada especialmente para ti, que sientes que algo en tu cuerpo ha cambiado y no sabes por dónde empezar a retomarlo.

Nosotras ya hemos acompañado a muchas mujeres en ese camino, y ahora queremos acompañarte a ti. Juntas, te mostraremos que sí es posible sentirte en equilibrio otra vez.

Cupos limitados, así que si te interesa asistir, mándame un mensaje. ¡Será una experiencia enriquecedora que no te querrás perder! 💖

¡Nos vemos muy pronto!

02/09/2024

🚨🚨Mamás y papás de peques 10 a 18 años, esta info es súper importante 🚨🚨

👉🏻 La ONU acaba de alertar que el consumo inicial de dr**as se redujo a 10 años.
👉🏻 1 de cada 5 adolescentes está consumiendo en exceso.
👉🏻 El suicidio es la 4ta. causa de muerte en
niños y adolescente en México (Secretaría de
Salud)
👉🏻 Los adolescentes usan dr**as para reducir
la ansiedad y el estrés. (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades)
👉🏻 71% de los adolescentes presentó al menos dos síntomas depresivos en México, en 2022.
(CONASAMA)

Dicho lo anterior 🙁 la fundación Concieo AC Organiza el segundo congreso de Prevención de Adicciones para papás (uno de los pocos que hay).

Será el 16 de octubre y habrá diferentes ponentes. Pueden ver más info en su cuenta de Instagram () o en su página.

Conseguí que a las primeras 10 mamás o papás en escribirles en su Instagram de mi parte () les den un 30% en el acceso 🙏🏻

De verdad, es de esas cosas que valen totalmente la pena la inversión de cada centavo por el bien estar de nuestros hijos y la sociedad.

Compartan con todos los papás con hijos en ese rango de edad. Solo hay 250 cupos.

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Teléfono

5555059574

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