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19/09/2026

📌 FACTORES DE RIESGO PSICOLÓGICOS

📌 Son condiciones relacionadas con los pensamientos, emociones y comportamiento que pueden afectar el bienestar y aumentar la probabilidad de presentar problemas de salud. Entre ellos se encuentran el estrés, ansiedad, falta de sueño, presión constante, baja autoestima y dificultad para manejar las emociones.

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18/09/2026

📌 ARTICULACIONES DEL HOMBRO

📌 El complejo del hombro está formado por cuatro articulaciones principales: glenohumeral, acromioclavicular, esternoclavicular y escapulotorácica. En conjunto permiten que el brazo tenga una gran amplitud de movimiento y facilitan acciones como alcanzar, levantar, empujar y jalar.

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18/09/2026

El espacio interserratoescapular facilita el deslizamiento entre el serrato anterior y el subescapular. Su libertad es clave para la función del hombro.

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18/09/2026

📌 MÚSCULOS DEL HOMBRO

📌 Los músculos del hombro permiten mover y estabilizar el brazo. Entre los principales se encuentran el deltoides, supraespinoso, infraespinoso, redondo menor, subescapular y redondo mayor, que participan en movimientos como elevación, rotación, aducción y extensión del brazo.

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18/09/2026

📌 DATOS BÁSICOS DE LA CINTURA PÉLVICA

📌 La cintura pélvica está formada principalmente por los dos huesos coxales, que se articulan con el sacro para formar la pelvis. Su función es unir los miembros inferiores al tronco, transmitir el peso corporal, proteger órganos pélvicos y proporcionar estabilidad durante la postura y el movimiento.

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17/09/2026

📌 EJERCICIO PARA EL REDONDO MAYOR

📌 Un ejercicio sencillo para trabajar el redondo mayor es el jalón al pecho. Al llevar la barra hacia el pecho, el músculo participa en la aducción, extensión y rotación interna del brazo, trabajando junto con el dorsal ancho y otros músculos de la espalda y el hombro.

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17/09/2026

La escapulotorácica permite movimientos suaves del hombro gracias a deslizamientos musculares.

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17/09/2026

📌 ARTICULACIÓN ESTERNOCOSTOCLAVICULAR

📌 Es la articulación que une el extremo medial de la clavícula con el manubrio del esternón y el primer cartílago costal. Permite los movimientos de la clavícula y es fundamental para que el hombro pueda elevarse, descender, avanzar y retroceder.

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16/09/2026

📌 ACTIVIDADES DIARIAS DEL REDONDO MAYOR

📌 El redondo mayor participa en movimientos que usamos todos los días, como jalar una puerta, remar, bajar los brazos, llevar una mochila, acercar un objeto al cuerpo o ponerse una chamarra. Trabaja principalmente al llevar el brazo hacia el cuerpo, hacia atrás y al girarlo hacia dentro.

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16/09/2026

El serrato anterior es clave para estabilizar la escápula.

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