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Nutrióloga Asenat Ramírez

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Mexico
Mexico City
Nutrióloga Asenat Ramírez

Asesoría nutricional presencial y en línea
Citas al 5614522925

24/06/2024

El cortisol, mejor conocido como “la hormona del estrés” puede ocasionar múltiples enfermedades como:

* Enfermedad cardíaca
* Aumento de peso
* Infartos
* Problemas de sueño
* Periodos irregulares

Aquí te dejo más información y algunos alimentos que te pueden ayudar a disminuir los niveles de cortisol 👆🏻

05/06/2024

Imagina que yo fuera tu nutri y que tu plan de alimentación sea práctico, rico y adaptado a tus necesidades 🫰🏻😮‍💨

- Fotos tomadas por mis pacientes 🍎🦦

21/05/2024

Frutas y verduras de temporada -MAYO- 🍍🍑🥬

30/04/2024

Existen múltiples razones por las cuales debemos mantenernos hidratados durante el día, algunas de ellas son las siguientes:

💧El cuerpo necesita agua para vivir
💧Permite el transporte de nutrientes a las células
💧Ayuda a tener una buena digestión
💧Aporta minerales como calcio y magnesio
💧Los órganos y tejidos la requieren para funcionar correctamente

17/04/2024

Las dietas solo duran un par de semanas
Los hábitos saludables son para toda la vida 🙌🏻🥑

16/04/2024

Te comparto algunos alimentos que ayudan a disminuir la inflamación intestinal y estomacal 🍍🥑🫚

04/04/2024

Frutas y verduras de temporada 🍓🥕🍍

27/03/2024

Te comparto algunos de los beneficios que proporciona consumir aguacate 🥑

Recuerda que el aguacate es una grasa saludable y una porción equivale a 1/3 de pieza ☝🏻

22/03/2024

Los probióticos son un gran aliado en la salud cuando se presentan síntomas como: dolor estomacal, inflamación, estreñimiento, diarrea, etc. 🙌🏻

✅ Incluirlos en nuestra alimentación diaria ayuda a mantener un equilibrio en la microbiota intestinal

13/03/2024

Frutas y verduras de temporada MARZO 🍌🥥🥦

13/03/2024

Cafeína para deportistas ☕️

✅ Estudios científicos han comprobado que la cafeína mejora el rendimiento físico del deportista durante sus entrenamientos, posicionándose como uno de los mejores pre-entrenos. 💪🏼

✅ Se recomienda tomar una dosis de 3 mg por kg de peso 1 hora antes del entrenamiento para tener una mejor absorción. 🏋🏻‍♀️

Recuerda consultar a tu nutriólogo/a para una recomendación personalizada. 🍎

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