Dra. Lina Estrella Martínez Guevara

28/02/2025

Pasar muchas horas sentado o con una mala postura puede causar molestias, pero si el dolor es persistente, se irradia a otras partes del cuerpo o afecta tu movilidad, podría tratarse de una lesión más seria.

El dolor de espalda puede ser un síntoma de diversas condiciones, desde problemas musculares hasta hernias de disco o incluso enfermedades más graves.

Si el dolor de espalda es intenso, no mejora con el tiempo o se acompaña de otros síntomas como fiebre, debilidad o dificultad para controlar los esfínteres, es fundamental consultar a un médico de inmediato. ¡No ignores las señales de tu cuerpo!

Si tienes dudas, lo mejor es acudir con un especialista, como yo, para un diagnóstico preciso. ¡No lo ignores!

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21/02/2025

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.linaortopedista.cdmx 152 seguidores, 127 siguiendo, 403 me gusta: no te pierdas los geniales vídeos creados por Dra. Lina Martínez Ortopedista

15/02/2025

El amor y el movimiento van de la mano. Así como cuidamos nuestro corazón con buenos hábitos, también debemos proteger nuestras articulaciones para mantenernos activos y sin dolor. 💖🏃‍♀️🔹

Demuéstrale amor a tu cuerpo con ejercicio y cuidado ortopédico. ¡Muévete sin miedo y con salud!💬
Cuéntame, ¿cómo cuidas tus articulaciones? 👇

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11/02/2025

Ese dolor puede deberse a dos problemas diferentes: la ciática o el síndrome del piramidal.

🔹 Ciática: Se produce cuando el nervio ciático se comprime o irrita, generalmente por una hernia de disco o una lesión en la columna lumbar. El dolor suele irradiarse desde la parte baja de la espalda, pasando por el glúteo y bajando hasta la pierna.

🔹 Síndrome del piramidal: Ocurre cuando el músculo piramidal (ubicado en la parte profunda del glúteo) presiona el nervio ciático. Aunque el dolor es similar al de la ciática, suele concentrarse más en el glúteo y la parte alta de la pierna, sin afectar tanto la espalda baja.

Si tienes dudas, lo mejor es acudir con un especialista, como yo, para un diagnóstico preciso. ¡No lo ignores!

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30/12/2024

Al igual que cualquier otro hábito, la buena postura requiere práctica y constancia. Con pequeños cambios en nuestra rutina diaria, podemos transformar nuestra postura y mejorar nuestra calidad de vida.

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29/12/2024

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27/12/2024

Tus huesos son unos campeones, capaces de soportar un peso increíble. ¡Casi como un superhéroe! Pero necesitan que los cuides. Una dieta rica en calcio y vitamina D, junto con un poco de ejercicio, los mantendrá fuertes y saludables para que puedas seguir haciendo todo lo que te gusta.

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23/12/2024

El cuerpo humano es una máquina increíblemente compleja, diseñada para moverse y funcionar de manera eficiente. Sin embargo, hábitos posturales inadecuados y movimientos repetitivos pueden desgastar nuestras articulaciones y causar lesiones. La biomecánica juega un papel fundamental en la salud de nuestro sistema musculoesquelético. Al comprender cómo funciona nuestro cuerpo y al adoptar hábitos que promuevan una buena alineación y movimiento, podemos prevenir muchas de las afecciones que vemos en la consulta. ¡Tu cuerpo te agradecerá si lo tratas con el cuidado que merece!

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17/12/2024

¿Sabías que muchos de nosotros tenemos los pies planos? ¡Es más común de lo que crees! Aunque no siempre causa molestias, es importante conocerlo. El pie plano ocurre cuando el arco del pie se aplana. Si sientes dolor, fatiga o molestias en los pies, podría ser una señal. ¡No te preocupes! Con el calzado adecuado, plantillas ortopédicas y a veces, un poco de fisioterapia, puedes seguir disfrutando de tus actividades diarias sin problemas.

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09/12/2024

¿Quieres agendar una cita de forma rápida y sencilla? ¡Ahora puedes hacerlo directamente por WhatsApp! Olvídate de las llamadas y los desplazamientos, con solo unos clics tendrás tu cita confirmada.

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08/12/2024

Un hueso roto puede ser un doloroso recordatorio de que nuestro cuerpo tiene límites. A menudo, estas fracturas son el resultado de descuidos, sobreexigirnos o simplemente de la mala suerte. Sin embargo, detrás de cada hueso roto, hay una oportunidad para aprender y crecer.

Acudir a consulta médica después de una lesión no solo es esencial para una correcta recuperación, sino también para prevenir futuras complicaciones. Un médico ortopedista certificado, como yo, podemos evaluar el daño, recomendar el tratamiento adecuado y, lo más importante, brindar consejos para prevenir nuevas lesiones.

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05/12/2024

La lumbalgia, o dolor de espalda baja, es una afección común que puede ser causada por diversas razones. Los síntomas pueden variar desde un dolor leve hasta una molestia intensa que limita la movilidad. El tratamiento dependerá de la causa subyacente y puede incluir reposo, terapia física, medicamentos y, en algunos casos, cirugía.

Ante cualquier duda, acude con un médico certificado, como yo.

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03/12/2024

El ejercicio es fundamental para el desarrollo saludable de tus hijos. Fortalecer los huesos, músculos y articulaciones desde pequeños no solo previene lesiones y dolores en el futuro, sino que también asegura una vida más activa y saludable. ¡Anímales a moverse y a disfrutar del ejercicio! Con una buena base, estarás cuidando su columna vertebral y previniendo problemas como dolores de espalda. ¡La actividad física es la mejor inversión para su futuro!

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28/11/2024

Como ortopedista, sé lo importante que es cuidar tus pies, especialmente si pasas gran parte de tu día de pie. ¡Tus pies soportan todo tu peso y te permiten moverte con libertad!

¡Prevenir es mejor que curar! Con unos sencillos cuidados, podrás disfrutar de una vida más activa y sin dolor.

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13/11/2024

Cuando sentimos dolor en los "huesos" durante el frío, lo que realmente estamos experimentando son molestias en las articulaciones y los tejidos blandos que las rodean. Al tomar algunas precauciones, como mantenerse activo, realizar ejercicios de bajo impacto, usar una almohadilla térmica, tomar baños tibios y usar ropa abrigada, podemos minimizar el impacto del frío en nuestras articulaciones.

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12/11/2024

El frío hace que nuestros músculos se tensen y que el líquido que lubrica nuestras articulaciones se ponga más espeso. Imagina que tus articulaciones son bisagras: si la grasa que las lubrica está más espesa, ¡cuestan más de mover! Además, el frío puede hacer que las inflamaciones que ya tenemos se pongan peor.

¿Qué podemos hacer? Lo mejor es mantenernos activos con ejercicios suaves, abrigar bien nuestras articulaciones, aplicar calorcito y descansar lo suficiente. Si el dolor es muy fuerte, ¡al médico!

Y recuerda que el frío no nos causa enfermedades en las articulaciones, pero sí puede hacer que las que ya tenemos se noten más. Así que abrígate bien y ¡a cuidarse las articulaciones!

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08/11/2024

El dolor no espera. No permitas que limite tu vida. Agenda tu cita hoy mismo y comienza tu camino hacia la recuperación. ¡Te estoy esperando!

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