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Sofía Meraz - Nutrición

Casa
Mexico
Mexico City
Sofía Meraz - Nutrición

Ponente Internacional, especializada en nutrición clínica, oncológica, metabólica, renal y cetogénica

Hola, soy Sofía Meraz, mi pasión es reestructurar tú alimentación y brindarte educación nutricional dependiendo de tus objetivos o patologías y recomendarte suplementación si la necesitas

24/09/2026

¿Te despiertas cansad@ aunque hayas dormido? ☀️🌙

La luz, los horarios de comida y el descanso son señales que ayudan a organizar nuestro ciclo circadiano. En esta masterclass hablaremos de cómo llevar estos hábitos a la vida diaria.

📅 1 de octubre | 11:30 a. m.
💻 Vía Zoom | Abierta al público

Comenta “CICLO” y te envío el acceso por mensaje privado.

Y cuéntame: ¿qué te cuesta más mantener, un horario para dormir o uno para comer?

Dra. Sofía Meraz

24/09/2026

La longevidad también se construye con músculo. 💪🏼

Con los años, cuidar la fuerza nos ayuda a mantener movilidad e independencia. Un paso práctico: incluye una fuente de proteína en cada comida y haz entrenamiento de fuerza adaptado a ti.

¿Qué haces hoy para cuidar tu fuerza? Te leo. 👇🏼

23/09/2026

🚨 ¿QUIÉN DIJO QUE COMER PARA LA DIABETES TIENE QUE SER ABURRIDO? 👀🍽️

Ayer lo demostramos en EL SABOR DE CUIDARTE. 💚

👩🏻‍⚕️ Desde la nutrición y 🧑🏻‍🍳 junto al chef Ricardo, creamos un menú completo de 1 día para personas que viven con diabetes…

✨ Rico
✨ Equilibrado
✨ Práctico
✨ Y, sobre todo, ¡disfrutable!

Porque comer para cuidar tu glucosa NO significa renunciar al sabor. 🙌🏻

La verdadera nutrición también debe enseñarte a disfrutar, elegir y transformar tu alimentación. 🥗🧬

🎥 Mira un poco de lo que vivimos en EL SABOR DE CUIDARTE.

23/09/2026

✨ BEAUTY IS BIOLOGY ✨

La belleza comienza mucho antes de verse en el espejo.

Hoy comparto una sesión muy especial dentro de Miércoles de Salud | VitalHealth & Dharma, donde estaremos explorando la relación entre:

🧬 Nutrición y piel
🔥 Inflamación
🧠 Estrés y sistema nervioso
🦠 Microbiota
⚡ Metabolismo
💤 Sueño y longevidad
🌿 Suplementación estratégica

Porque una piel saludable no comienza únicamente con lo que aplicamos sobre ella… comienza con lo que sucede dentro de nuestro organismo.

Desde la PNI y la nutrición integrativa, hablaremos de cómo nuestros hábitos, nutrientes y estilo de vida pueden formar parte de una estrategia integral para cuidar nuestra salud y acompañar un envejecimiento saludable.

BEAUTY IS BIOLOGY

La belleza que vemos afuera también habla de nuestra biología. ✨

🌿 Conecta • Aprende • Aplica

20/09/2026

🎓 INVITACIÓN ESPECIAL PARA MIS EXALUMNOS

Queridos exalumnos:

Quiero compartir con ustedes una invitación muy especial y, sobre todo, una oportunidad de continuar aprendiendo de grandes referentes de la nutrición y la oncología.

Tengo el gusto de obsequiarles un acceso a la conferencia presencial:

🧬 “Impacto del abordaje nutricional integrativo en el paciente con cáncer de próstata”

Impartida por el Prof. Robert J. Thomas, médico oncólogo consultor en Addenbrooke’s Hospital, Reino Unido, Profesor de la Universidad de Cambridge y reconocido investigador en el área de nutrición y cáncer.

📅 Martes 6 de octubre
🕛 12:00 h
📍 Universidad ICEL Tlalpan-Coyoacán, CDMX
Auditorio del edificio de Rectoría

Esta oportunidad es posible gracias a la AIBENO — Asociación Iberoamericana de Nutrición Oncológica y Nutrición Clínica, de la cual tengo el honor de ser miembro honorario fundador, y a mi colega Lic. Arturo Olimpo Castro Álvarez Onconutrición Castro a quien agradezco especialmente por extender esta invitación para que pueda compartirla con mis exalumnos.

Para mí es un gusto poder acercarles espacios de formación, actualización científica y contacto con especialistas internacionales, especialmente en un campo tan importante como la nutrición oncológica.

🎟️ El cupo es limitado y los accesos son personales.

Si eres mi exalumno(a) y deseas asistir, comunícate conmigo de manera privada vía WhatsApp para solicitar tu acceso.

Será un gusto volver a encontrarnos y seguir aprendiendo juntos. 💙

Dra. Sofía Meraz
Ciencia, nutrición y formación continua

18/09/2026

🌎 ¿Qué pasa cuando los profesionales de la salud dejamos de trabajar solamente en consulta y empezamos a construir algo con alcance internacional?

Hoy tengo el privilegio de formar parte del Wellness Advisory Board de VitalHealth Global, junto a profesionales de diferentes disciplinas. 🌎

Y para mí, esto representa mucho más que aparecer en una fotografía.

Representa una oportunidad para que la experiencia clínica, la nutrición y la ciencia tengan voz en un proyecto con visión internacional.

🌎 Profesionales de la salud
🧬 Ciencia y nutrición
🤝 Comunidad internacional
🚀 Desarrollo profesional

Y aquí viene lo interesante…
No estoy buscando solamente seguidores.
Estoy buscando profesionales que quieran aprender, crecer y construir conmigo.

Si quieres conocer cómo estamos desarrollando este modelo con profesionales de la salud, escríbeme “GLOBAL” 🌎 por DM privado

Dra. Sofía Meráz
Ciencia y resultados

10/09/2026

✨ Gracias por abrir espacios para compartir conocimiento y seguir redefiniendo la nutrición. ✨

Ha sido un verdadero honor participar como ponente en el X Congreso de Nutrición: “Redefiniendo la obesidad, nuevas tendencias en el manejo integral” del CUI.

Tuve la oportunidad de compartir la conferencia:

🥑 “Usos y aplicaciones de los diferentes tipos de dietas cetogénicas para obesidad”, abordando esta estrategia desde una perspectiva de Nutrición Clínica y Psiconeuroinmunología, con énfasis en la individualización y en comprender la complejidad metabólica de cada paciente.

Agradezco profundamente a la Universidad y a todo su equipo académico por la invitación, la confianza y por generar estos espacios de actualización, diálogo y aprendizaje.

Gracias también a cada estudiante y profesional que estuvo presente, por sus preguntas, su interés y por ser parte de esta conversación.

Porque la nutrición evoluciona cuando nos atrevemos a cuestionar, investigar y mirar al paciente de manera integral. 🧠🥑

¡Gracias por permitirme ser parte de este gran congreso!
💚 Somos Jaguares CUI | Orgullosamente CUI

Dirección

Mexico City

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