Psicóloga Rebeca

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Psicóloga Rebeca

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🧠 Psicoterapeuta y docente
📘 Maestra en Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
🌊 Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
🌱 Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
🎙️ Conferencista
⭐ Te acompaño a vivir una vida que valga la pena ser vivida Servicios de Psicoterapia Basada en Evidencia Científica para niños, adolescentes, adultos y parejas en modalidad presencial y online a cualquier parte de México y Latinoamérica🌎🏢💻📚

Mi prioridad es TU bienEstar!

28/08/2026

¿Te ha pasado que llega el fin de semana y sientes que tienes que aprovecharlo al máximo? 😵‍💫

Descansar, hacer pendientes, salir, avanzar en algo, aprender, organizarte… como si hasta nuestro tiempo libre tuviera que ser productivo.

Pero no todo momento libre tiene que producir algo. 🌿

A veces, simplemente disfrutar, aburrirte, estar con alguien que quieres o no hacer nada también es parte de una vida que vale la pena vivir. 💙

28/08/2026

✨ Ayer avanzamos aún más en nuestro Diplomado en Terapia Cognitivo Conductual en población infantil y adolescente para Instituto Infade. Profundizamos en la conceptualización cognitiva de la depresión, comprendiendo cómo los pensamientos, emociones y conductas se interrelacionan en el desarrollo y mantenimiento de esta problemática. 🧠💙

Además, analizamos los principales factores de riesgo y factores de protección que influyen en la salud mental de niñas, niños y adolescentes, resaltando la importancia de intervenir de manera temprana y preventiva. 🌱✨

También enfatizamos la relevancia de brindar a los niños oportunidades y habilidades que les permitan construir un autoconcepto sano y positivo, desarrollar competencias que fortalezcan su confianza, conectar con la sensación de logro a través de experiencias significativas y disfrutar de actividades placenteras que nutran su bienestar emocional. 🌟😊

Fue una jornada de mucho aprendizaje y reflexión, que nos recuerda la importancia de acompañar a la infancia y adolescencia en la construcción de recursos psicológicos que favorezcan su desarrollo integral y su salud mental. 💕📚👧🧒

Gracias por acompañarnos!!

27/08/2026

Hay momentos en los que una emoción se siente tan intensa que nuestro cerebro solo quiere hacer algo para que termine. 😣

Cuando estamos enojados, quizá queremos responder ese mensaje inmediatamente, decir todo lo que pensamos o tomar una decisión en medio de la discusión. 🔥

Cuando sentimos ansiedad, quizá queremos cancelar ese plan, evitar esa conversación o buscar rápidamente una forma de sentirnos seguros. 😰

Y sí… hacer cualquiera de estas cosas puede hacernos sentir mejor por un momento.

Sentir el alivio inmediato no siempre significa que estamos tomando una decisión que nos ayuda a largo plazo. 🧠💭

En la psicoterapia trabajamos justamente en hacer un espacio entre “lo que siento” y “lo que hago”.

Aprendemos a hacer una pausa, tolerar el malestar y elegir una respuesta que no nos complique más las cosas mañana. 🌱

Si necesitas apoyo para manejar tus emociones, contáctame, puedo apoyarte 💙

27/08/2026

✨Ayer concluimos con mucha emoción nuestro Diplomado en Psicoterapia Cognitivo-Conductual en Centro de Actualización y Capacitación Profesional, cerrando este importante proceso formativo con una enriquecedora sesión de Aula Abierta, en la que abordamos la evidencia que desde la neurociencia respalda las intervenciones de la TCC y su impacto en el cambio terapéutico. 🧠📚

Me siento profundamente orgullosa y feliz de haber acompañado su crecimiento a lo largo de este camino. 🎓🌟

Quiero felicitarlos de corazón por su dedicación, esfuerzo y compromiso con su formación profesional. Los abrazo y los acompaño simbólicamente en este momento tan significativo, reconociendo todo el trabajo que hay detrás de este logro. 🤗💙

Deseo que continúen llevando estos conocimientos a su práctica con sensibilidad, ética y pasión, y espero que nuestros caminos vuelvan a cruzarse más adelante. Será una gran alegría encontrarlos nuevamente. 🌱✨

¡Felicidades por este gran paso! 🎉👏🎓

Les deseo mucho éxito en todo lo que viene. 🚀💫💕

26/08/2026

💭 Hay dolores que no podemos evitar… pero hay formas de responder a ese dolor que pueden hacer que terminemos sufriendo todavía más.

Una pérdida, una decepción, un rechazo, una enfermedad, una ruptura… hay experiencias que simplemente duelen. Y no hay nada "malo" en nosotros por sentirlo. 💙

Pero a veces, además del dolor, aparece una segunda batalla:

"Ya debería haberlo superado."
"No debería sentirme así."
"Tengo que dejar de pensar en esto."
"¿Por qué no puedo estar bien?"

Y sin darnos cuenta, empezamos a pelear con una emoción que ya está aquí.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) no se trata de enseñarte a vivir sin dolor —porque eso sería prometerte algo que la vida no puede garantizar—. El objetivo es ayudarte a relacionarte de otra manera con aquello que duele, para que el sufrimiento no termine ocupando toda tu vida. 🌱

Aceptar no es resignación, más bien el enfoque está en dejar de gastar toda tu energía intentando que la realidad sea diferente a como es, para empezar a preguntarte qué puedes hacer con ella. 🤍

Desliza 👉 porque entender la diferencia entre dolor y sufrimiento puede cambiar mucho la manera en que atraviesas los momentos difíciles.

25/08/2026

✨💛🌿✨ Ayer culminamos nuestro Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual con Centro de Actualización y Capacitación Profesional, y hoy me encuentro con una mezcla de emociones: orgullosa, profundamente agradecida, y también con nostalgia, porque voy a extrañar a este grupo tan especial.

En esta última sesión exploramos la introducción a ACT y FAP, dos aproximaciones de corte contextual que amplían y enriquecen nuestro trabajo clínico.

ACT — Una terapia centrada en la flexibilidad psicológica, que nos invita a relacionarnos de manera distinta con nuestros pensamientos y emociones, a través de procesos como la aceptación, la defusión y el compromiso con valores.

FAP — Un enfoque que utiliza la relación terapéutica como contexto de cambio, identificando conductas clínicamente relevantes y reforzando patrones más funcionales dentro de la interacción misma.

Fue una sesión profundamente enriquecedora, que nos permitió comprender cómo estas aproximaciones complementan la TCC y nos abren caminos más amplios para acompañar a las personas desde una mirada sensible, contextual y basada en evidencia.💛

Este diplomado es un logro más, un paso firme en la formación de profesionales éticos, comprometidos y con corazón.

✨ Gracias por haberme acompañado en este proceso, por su presencia, su apertura y su dedicación. Me siento honrada y feliz de haber compartido este camino con ustedes.

Aún nos falta aula abierta! Nos vemos pronto 🤗

24/08/2026

✨ La semana pasada tuvimos una clase más del Diplomado en Terapia Cognitivo-Conductual en Población Infantil y Adolescente con Instituto Infade 🧠👧🧒

Durante la sesión realizamos una enriquecedora revisión de caso, lo que nos permitió elaborar la conceptualización de caso de manera estructurada e identificar las estrategias de intervención más adecuadas de acuerdo con los objetivos terapéuticos planteados. 📚✍️🎯

Agradezco profundamente la participación, el compromiso y las valiosas aportaciones de cada uno de los asistentes. 💙 Es un gusto seguir construyendo espacios de aprendizaje, reflexión y crecimiento profesional juntos. 🌟

¡Sigamos fortaleciendo nuestras herramientas para brindar una atención cada vez más efectiva a niñas, niños y adolescentes! 🚀😊👏

21/08/2026

A veces creemos que lo que sentimos es una respuesta directa a lo que pasó… pero entre el hecho y nuestra reacción suele haber algo muy importante: la interpretación que hacemos de lo que está pasando. 🧠💭

Por ejemplo:

📱 “Le escribí y no me respondió.”
El hecho es ese. Pero mi mente puede decirme: “Está enojado conmigo” y hacerme sentir ansiosa. O puedo pensar: “Seguramente está ocupado” y continuar con mi día.

Lo mismo pasa cuando alguien hace un comentario sobre nuestro trabajo. Podemos interpretarlo como “no soy suficientemente buena” o como “hay algo que puedo mejorar”. El hecho es el mismo, pero la reacción puede ser muy diferente.

Y ojo 👀: esto no significa pensar positivo ni elegir cómo sentirnos. Se trata de aprender a hacer una pausa y preguntarnos:

“¿Qué pasó realmente… y qué me estoy diciendo sobre lo que pasó?”

🌿 Este fin de semana, prueba hacerlo cuando notes que algo te está haciendo reaccionar con mucha intensidad.

Porque a veces no podemos cambiar lo que ocurrió, pero sí podemos aprender a relacionarnos de otra manera con lo que nuestra mente nos cuenta sobre ello. ❤️

¿Te ha pasado que después de pensarlo con calma te das cuenta de que habías interpretado una situación de una manera muy distinta? Platicame en comentarios 👇

21/08/2026

✨🧠 En esta ocasión tuvimos una sesión muy enriquecedora en la que abordamos la intervencion en los problemas del estado de ánimo en niños y adolescentes en el diplomado Terapia Infantil con Cecamux 😊💙

Durante la clase exploramos diversas estrategias de intervención, comenzando por el monitoreo del estado de ánimo, una herramienta fundamental para ayudar a los niños y adolescentes a identificar, registrar y comprender sus emociones, así como los factores que influyen en ellas. 📊😊

Posteriormente, revisamos la activación conductual, destacando la importancia de fomentar la participación en actividades significativas, agradables y acordes a sus objetivos personales. En este punto enfatizamos una idea central de la TCC: que los niños aprendan que, a través de sus conductas, pueden influir y modificar cómo se sienten. 🌱✨

Asimismo, hablamos sobre el entrenamiento en habilidades sociales, una estrategia esencial para fortalecer la capacidad de los niños y adolescentes para relacionarse con los demás, expresar sus necesidades, resolver conflictos y construir redes de apoyo saludables. 🤝💬💖 lo cual es muy importante porque favorecen experiencias sociales positivas que contribuyen al bienestar emocional y actúan como factores protectores.

Finalmente, revisamos la psicoeducación emocional, resaltando la importancia de que los niños y adolescentes comprendan sus emociones, normalicen sus experiencias emocionales y desarrollen estrategias más efectivas para manejarlas. 🌈📝✨

🚀📚 💖 Muchas gracias por su atención, participación e interés durante la sesión. Espero que los contenidos compartidos hayan sido de gran utilidad para su formación y práctica profesional. ¡Sigamos aprendiendo, creciendo y construyendo juntos más herramientas! 🌟😊🙌

20/08/2026

¿Cuántas cosas haces porque quieres y cuántas para farmear aura? 👀

Últimamente seguro has escuchado eso de “farmear aura” 👀😂

Y sí, puede sonar como otra expresión más que nació en internet, pero me hizo pensar en algo que hacemos mucho más de lo que creemos:

¿Cuántas veces hacemos algo porque realmente queremos y cuántas porque queremos vernos de cierta manera frente a los demás? 🤔

Queremos parecer seguros, interesantes, independientes, exitosos, que “no nos importa”…

Y sin darnos cuenta, podemos terminar tomando decisiones más pensando en la imagen que queremos proyectar que en lo que realmente queremos para nosotros.

Así que hoy quiero usar este término tan de internet para hablar de algo mucho más cotidiano. 🧠✨

¿Estás eligiendo para ti o para la versión de ti que quieres que los demás vean? Te leo en comentarios 😊 👀

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