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My Comida Sana

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My Comida Sana

Comida sana, vida plena �

20/02/2026

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Y tienes miedo que tu glucosa se dispare?
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Contiene:
✅ información nutricional
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Incluye recetas de:
🍳 Desayunos
🥪 Almuerzos
🌮 Comidas
🥘 Cenas
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05/02/2026

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🍪 Galletas
🥧 Tartas
🍓 Cheesecakes
🍦 Helados
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30/01/2026

Ingredientes:
Pan tostado integral 🍞
Aguacate 🥑
Huevo 🥚
Cebolla 🧅
Especias 🌿
Durazno 🍑
Fresas 🍓
Moras 🫐

16/01/2026

Ingredientes:
Pescado 🐟
Brócoli 🥦
Coliflor 🥗
Arroz 🍚
Zanahoria 🥕
Maíz 🌽
Sal y pimienta 🧂
Aceite de oliva 🫒
Especias 🌿

07/01/2026

Ingredientes:
Atún 🍣
Aguacate 🥑
Tomates cherry 🍅
Arroz 🍚
Pepino 🥒
Aceite de oliva 🫒
Jugo de limón 🍋
Sal y pimienta 🧂

05/01/2026

Ingredientes:
Pan tostado integral 🍞 con aguacate 🥑 huevo 🍳 sal y pimienta 🧂
Fresas 🍓
Jugo verde 🥤

11/07/2025

Ingredientes 📝
Lechuga romana 🥬
Jamón de pavo 🍖
Queso 🧀
Tomate Cherry 🍅
Pepino 🥒
Cebolla 🧅
Huevos cocidos 🥚
Aderezo de yogurt 🥣

22/06/2025

Receta de Avena cocida con frutas y semillas 🥣
⏳ Tiempo de preparación: 10-15 minutos

👨‍🍳 Instrucciones:
En una olla mediana, vierte la leche o agua y calienta a fuego medio.
Cuando empiece a hervir, agrega la avena y revuelve bien.
Cocina removiendo de vez en cuando, hasta que la avena absorba el líquido y quede cremosa (aprox. 5-8 min).
Sirve caliente en un tazón, añade encima la manzana y el plátano.
Espolvorea semillas de chía y un toque de canela si deseas. Endulza al gusto.

18/06/2025

Idea de menu para tu dia 🍳🥑🥕🥗🥬
Desayuno:
Ingredientes: 🥗
Papaya con semillas de chia🍈
Huevos revueltos🍳
Pan integral tostado🍞

Almuerzo:
Ingredientes: 🥗
Pechuga asada
Huevo 🥚
Cebolla morada
Pepinos 🥒

Comida:
Ingredientes: 🥗
Bistec de ternera a la plancha
Arroz con zanahorias 🥕
Frijoles
Lechuga 🥬
Jitomate con cilantro🌿

Cena:
Ingredientes: 🥗
Arugula🫒
Pollo asado🍗
Granos de elote 🌽
Jitomate 🍅

18/06/2025

Desayuno:
Ingredientes: 🥗
Huevo revuelto
Pan integral
Plátano 🍌

Almuerzo:
Ingredientes: 🥗
Hojas de Rucula 🌿
Jitomate 🍅
Queso fresco
Aguacate 🥑

Comida:
Ingredientes: 🥗
Pollo asado en cubos
Aguacate 🥑
Quinoa o arroz integral
Pimientos
Zanahoria

Cena:
Ingredientes: 🥗
Ensalada de lechuga 🥬
Jitomate 🍅
Pepino 🥒

16/06/2025

Idea de menu para tu dia 🍳🥑🥕🥗🥬
Desayuno:
Ingredientes: 🥗
Pan tostado integral con aguacate 🥑 y tocino
Media naranja 🍊
Fresas 🍓
Huevo estrellado 🍳

Almuerzo:
Ingredientes: 🥗
Omelete de espinacas con queso 🧀 y jitomate 🍅
Fresas 🍓 y papaya
Espinacas

Comida:
Ingredientes: 🥗
Agua fresca de mango 🥭 (opcional)
Arroz 🍚
Lechuga 🥬
Zanahoria con calabacitas

Cena:
Ingredientes: 🥗
Pepinos 🥒
Pan tostado integral con aguacate 🥑
Pan tostado integral con champiñones 🍄
Huevo estrellado 🍳

Dirección

Mexico City

Página web

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