Psicoterapeuta Liz Herrera

Psicoterapeuta Liz Herrera Maestra en Terapia Breve Sistémica Ericksoniana. Psicoterapeuta, Profesora, Supervisora, Tallerista. Consultorio 1
Mérida 175 Int. 1-2, Col.

Roma

Consultorio 2
Av. Montevideo 160 Int. 101, Col Lindavista

Recomendación de la semana serie “Adolescencia”.Nos invita a reflexionar sobre los retos emocionales y sociales que enfr...
26/03/2025

Recomendación de la semana serie “Adolescencia”.
Nos invita a reflexionar sobre los retos emocionales y sociales que enfrentan los jóvenes hoy en día, y cómo estos desafíos afectan sus relaciones y su desarrollo personal. Temas como la tolerancia a la frustración, la misoginia, los Incels, la teoría 80/20 y la comunicación a través de emojis son solo algunos de los puntos clave que debemos considerar como padres y educadores.
Es esencial enseñar a los adolescentes a gestionar sus emociones, especialmente cuando no reciben la gratificación instantánea que esperan. La falta de habilidad para enfrentar la frustración puede llevar a actitudes destructivas, tanto hacia ellos mismos como hacia los demás. Además, la serie refleja cómo el aislamiento social y las expectativas irreales, como la teoría 80/20, pueden afectar la autoestima y las relaciones.
Otro tema crucial es la misoginia, que se infiltra en muchas de las interacciones digitales y sociales de los adolescentes, alimentada por estereotipos dañinos. Es fundamental acompañar a los jóvenes en la construcción de una mentalidad respetuosa e igualitaria, tanto en el mundo físico como en el digital. Los emojis, si bien son una forma rápida de comunicación, no siempre reflejan la profundidad de los sentimientos, por lo que debemos fomentar conversaciones más sinceras y abiertas.
En resumen, la adolescencia es un momento de vulnerabilidad, pero también de oportunidad para enseñarles a nuestros hijos a gestionar sus emociones, respetar a los demás y comunicarse de manera auténtica y respetuosa. Es nuestro rol acompañarlos con empatía y comprensión en este viaje.

Recomendación de la semana película Better Man” �“Better Man” es una película que nos invita a reflexionar sobre la tran...
11/03/2025

Recomendación de la semana película Better Man”
�“Better Man” es una película que nos invita a reflexionar sobre la transformación personal, las relaciones y el cambio dentro del contexto familiar. Esta película ilustra cómo los patrones familiares y las relaciones interpersonales influyen en nuestro comportamiento, decisiones y bienestar emocional.
Aquí te dejo 10 puntos clave que podríamos analizar:
1. Patrones familiares repetitivos.
2. La importancia del cambio en el sistema.
3. La percepción de uno mismo.
4. El impacto de la comunicación.
5. Resiliencia familiar.
6. Cambio como proceso.
7. El papel del amor y el apoyo familiar.
8. Responsabilidad compartida.
9. Reestructuración de roles familiares.
10. La importancia de la autoaceptación.

La historia de “Better Man” nos enseña que el cambio es posible y que siempre hay oportunidad para crecer, sanar y transformar nuestras relaciones. A veces, todo lo que necesitamos es dar un paso hacia el cambio, reconocer nuestros patrones y buscar apoyo en el proceso. En terapia, cada paso cuenta y, como en la película, podemos ser la mejor versión de nosotros mismos al sanar nuestras relaciones y comprender nuestro lugar en el sistema familiar.

La Mujer del Siglo XXI y su Impacto en la Familia Mexicana�La mujer de este siglo está transformando la dinámica familia...
08/03/2025

La Mujer del Siglo XXI y su Impacto en la Familia Mexicana�La mujer de este siglo está transformando la dinámica familiar en México de manera poderosa y significativa. Su rol no solo se limita a ser madre, sino también profesional, líder y ejemplo de resiliencia.

Estadísticas clave sobre la mujer en la familia mexicana:
1. Mayor participación laboral.
2. Madres trabajadoras.
3. Educación.

Impacto en la familia desde la Terapia Breve Sistémica:
Desde la Terapia Breve Sistémica, entendemos que los cambios en los roles familiares afectan la estructura y la dinámica de los sistemas familiares. Según Salvador Minuchin (1974), los cambios en la familia requieren ajustes en las interacciones y comunicación dentro de ella.

Impacto de la mujer en la familia mexicana:
1. Modelo de resiliencia.
2. Cambio en la dinámica familiar.
3. Mejor bienestar familiar

Reflexión:�La mujer del siglo XXI es una pieza clave para el cambio y el fortalecimiento de las familias mexicanas. Su capacidad para equilibrar trabajo, educación y hogar redefine el concepto de familia y bienestar, demostrando que, con resiliencia y apoyo mutuo, las familias pueden adaptarse y prosperar.
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¿Por qué duele tanto una ruptura amorosa? 🤔💔Las rupturas son un desafío emocional para todos, pero desde la “Terapia Eri...
07/03/2025

¿Por qué duele tanto una ruptura amorosa? 🤔💔

Las rupturas son un desafío emocional para todos, pero desde la “Terapia Ericksoniana”, se entiende que son momentos clave para el crecimiento personal. ¿Cómo?

1️⃣ Reestructuración de creencias: Las rupturas no solo afectan el corazón, sino también nuestra mente. La forma en que percibimos el amor, las relaciones y a nosotros mismos puede cambiar profundamente. La terapia ericksoniana nos ayuda a reconfigurar nuestras creencias limitantes y a encontrar nuevos significados en nuestras experiencias.

2️⃣ El impacto de la experiencia emocional: Según estudios científicos, las emociones intensas de una ruptura activan áreas del cerebro relacionadas con el dolor físico. El amor, como proceso neurobiológico, está vinculado a los sistemas de recompensa del cerebro. Por lo tanto, una ruptura no es solo emocional, ¡es también biológica!

3️⃣ El poder de la sugestión y el inconsciente: Erickson creía que el “inconsciente” juega un papel fundamental en cómo interpretamos la realidad. Después de una ruptura, podemos usar la “hipnosis y la sugestión” para sanar, superar el dolor y transformar la narrativa personal, creando nuevos recursos internos para afrontar el duelo y avanzar.

4️⃣ Adaptación y resiliencia: Las crisis pueden ser el “motor de la resiliencia. Las investigaciones psicológicas muestran que, con el tiempo, las personas logran adaptarse mejor y crecer emocionalmente después de enfrentar una ruptura. En la terapia ericksoniana, el objetivo es aprovechar esa capacidad de adaptación para guiarte hacia una mayor autocomprensión y fuerza interna.

Recuerda: una ruptura no es el fin, sino una oportunidad para redescubrirte y construir una nueva versión de ti mismo.

Si necesitas acompañamiento en este proceso, la “Terapia ericksoniana” puede ser tu aliada.



**Transforma tu vida con la Terapia Ericksoniana** 💡✨¿Sabías que la **Terapia Ericksoniana** es una de las terapias más ...
07/03/2025

**Transforma tu vida con la Terapia Ericksoniana** 💡✨

¿Sabías que la **Terapia Ericksoniana** es una de las terapias más rápidas y efectivas para superar bloqueos emocionales, estrés y ansiedad? 🧠💫

🔍 **Estudios científicos respaldan su eficacia**:
- En **solo 5 a 7 sesiones**, muchas personas experimentan una **mejora significativa** en su bienestar emocional (Erskine, 2002).
- Reducción de **50-60%** en síntomas de ansiedad y depresión en solo **6 sesiones** (2010).
- Resultados más rápidos que otros enfoques terapéuticos tradicionales, como la TCC. 📈

🎯 **¿Por qué elegirla?**
- **Resultados rápidos**: Cambios profundos en poco tiempo.
- **Enfoque personalizado**: Tratamiento adaptado a tus necesidades únicas.
- **Técnicas probadas**: Hipnosis y sugestión para desbloquear tu potencial.

🔑 **¿Estás listo para una transformación rápida y efectiva?**
Agenda tu sesión y descubre cómo puedes lograr un cambio real. ¡Da el primer paso hacia tu bienestar ahora!

Arma tu 2025 cómo quieres que sea!Un año más haciendo el Taller para que logres tus metas y sueños de una manera que se ...
08/01/2025

Arma tu 2025 cómo quieres que sea!
Un año más haciendo el Taller para que logres tus metas y sueños de una manera que se logren todas, trabajo practico terapéutico breve con Hipnosis y cuaderno de trabajo.

Aparta tu lugar este viernes 31 de Enero a las 6:00 pm, informes vía mensaje 📨

Hasta ahora nos cuentan que si ha cumplido muchos sueños 🤭

Diseñado y creado con mucho amor y creatividad para que lo disfrutes y te diviertas 🫶🏻💕

Taller “Venciendo al Estrés”Te invito a este taller donde podrás aprender estrategias para combatir el estrés a través d...
22/10/2024

Taller “Venciendo al Estrés”

Te invito a este taller donde podrás aprender estrategias para combatir el estrés a través del Mindfulness y la Hipnosis Ericksoniana, lo que la ciencia nos dice que nos ayuda y a mi que tuve burnout puedo comprobar que es de gran ayuda.

Son 4 sesiones los miércoles a partir del 27 de noviembre a las 8:00 pm hora Ciudad de México a través de zoom.

Se entregará cuaderno de trabajo y lista de material con el que estaremos trabajando.

Puedes también regalar este taller a través de las Gif Cards.

Espero verte pronto, con mucho cariño para todos en agradecimiento en estos 10 años como terapeuta.

Si tuviéramos una fórmula para ser feliz la seguirías?Hoy escuchando un podcast encontré algo que considero que es valio...
11/07/2024

Si tuviéramos una fórmula para ser feliz la seguirías?

Hoy escuchando un podcast encontré algo que considero que es valioso para llevarlo en el día a día y procurar nuestra felicidad, me puse a transcribirlo de rápido para que no se fuera la idea de compartírtelo (y discúlpenme he estado muy ausente ya que el trabajo me ha demandado mucho tiempo y eso me lleva también a descansar más para evitar caer de nuevo en el burnout).

Cómo ocuparlo?, primero leerlo para reflexionar que estás haciendo de este decálogo, después que vas a comenzar a hacer y cómo hacer para recordarlo en tu día a día.

Espero sea una aportación para tus días de construcción de la felicidad y que esta “fórmula de la felicidad” de Gabriel Rolon, le dé a tus días mayor felicidad.

Espero pronto contarte mucho de lo que ha pasado, situaciones difíciles que he logrado superar y otras que son muy bonitas, aún así veré la manera de ir publicando un poco más seguido.

Con cariño Liz Herrera 🫶🏻

Terapia para mujeres Grupo de trabajo para mujeres en el mes de la mujer y en mi aniversario de 10 años como terapeuta, ...
14/03/2024

Terapia para mujeres

Grupo de trabajo para mujeres en el mes de la mujer y en mi aniversario de 10 años como terapeuta, un regalo a la comunidad de las mujeres.

Cupo limitado el trabajo se comenzará a partir del lunes 15 de Abril a las 7:00 pm online vía zoom, el costo del taller será una aportación voluntaria a criterio de lo que cada quien pueda pagar (desde la evaluación propia), la duración e de 8 sesiones con una duración de una hora y media, las sesiones quedarán grabadas para consulta, se trabajará desde la terapia breve e hipnosis, el programa de trabajo se encuentra en las imágenes.

Interesadas mandar mensaje y si sabes de alguien que le interesa compártelo.

Con mucho cariño para ti! 🫶🏻

06/12/2023

Si te lo perdiste puedes verlo y dejar tus comentarios, una platica para reflexionar e interiorizar en ti
💕🫶🏻

Taller “Proyectando mi 2024”Inspiradas en el árbol de la vida, te llevaremos en este taller a plantearte un equilibrio e...
05/12/2023

Taller “Proyectando mi 2024”

Inspiradas en el árbol de la vida, te llevaremos en este taller a plantearte un equilibrio entre tus metas, deseos y sueños; a través de diversos ejercicios terapéuticos y acompañado de la hipnosis, para alcanzarlos de una forma divertida y creativa.

Este taller te ayudara a identificar y planear tus metas, crear un mapa para alcanzarlas, gestionar los imprevistos y potenciar tus habilidades y cualidades.

Se estará realizando el viernes 12 de Enero a las 5:00 pm, vía zoom, para mayor información mándanos mensajito.

***Recuerda contamos con tarjetas de regalo 🎁 ***

Con mucho cariño para ti 🫶🏻💕

¿Qué es el “dating déjà vu”?o elección del mismo tipo de pareja…* Que es y porque entramos a estas relaciones. * Porque ...
25/10/2023

¿Qué es el “dating déjà vu”?o elección del mismo tipo de pareja…
* Que es y porque entramos a estas relaciones.
* Porque es difícil salir de estas relaciones.
* Cómo salir de estos patrones.

Cuando repetimos patrones y son relaciones que no nos hacen sentir bien, hay que revisar que está pasando y reflexionar si es lo que los hace sentir.

En el siguiente post encuentra el link del foro donde conversamos del tema.

Con cariño para ti 🫶🏻💕

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