24/03/2020
RECOMENDACIONES GENERALES Y PREVENTIVAS DE SALUD PARA EL CUIDADO DE LAS FAMILIAS DE LAS ESCUELAS WALDORF ANTE EL CONTEXTO ACTUAL DE VIRUS.
La gama de educación alternativa es aún pequeña pero maravillosa, comparto temas cruciales para analizar en familia desde el ojo de escuela . El texto llega desde España.
Queremos que estas recomendaciones vengan desde los aspectos unitarios de la salud como camino de crecimiento personal y colectivo y no desde un aspecto negativo o prohibitivo.
A modo de introducción, hablemos de lo que es la inmunidad y del concepto de salutogénesis.
Nuestra inmunidad es el sello personal de la individualidad, es por esto que la respuesta de cada uno ante las adversidades es personal. La inmunidad la vamos desarrollando a lo largo de la vida porque estamos unidos a nuestro entorno.
Así como la tierra forma parte de un ecosistema global del macrocosmos, nuestro ecosistema está formado por la “microbiota” que es el conjunto de microorganismos (bacterias, arqueas, virus, hongos y protistas) que residen en nuestro organismo. La mitad de las células de nuestro cuerpo son microbios, tenemos un promedio de 3,8x10 elevado a la 13 de bacterias y 3x10 elevado a la 13 de células humanas, es decir, una bacteria por cada célula humana. El ser humano no es una unidad independiente, sino una comunidad dinámica e interactiva de células humanas y microbianas.
Esta investigación sobre el microbioma humano como universo en nuestro interior es un proyecto que comenzó hace relativamente poco tiempo, en el año 2008 (1).
Se estima que en nuestro cuerpo sano habitan más de 10.000 especies bacterianas diferentes, de las que menos del 1% pueden ser potencialmente patógenas.
Por lo tanto, para cuidar nuestro ecosistema y el de la tierra tenemos que interactuar de forma sana con ella, con el agua, el aire, el calor y la luz. A esto se llama salutogénesis o generación de salud.
Si agredimos, tanto a la tierra como a nuestro organismo, con fertilizantes o herbicidas químicos y nosotros consumimos un exceso de antibióticos, antinflamatorios, antitérmicos, estamos alterando el equilibrio de ambos ecosistemas.
Desarrollo de la salutogénesis en el cuerpo, el alma y el espíritu.
Medidas concretas para proteger a nuestros hijos e hijas estos tiempos difíciles
Nuestros hijos, como seres imitativos, van a percibir nuestros hábitos corporales, vida anímica y la vida de nuestro espíritu.
Medidas corporales:
Cambiar el término de confinación o encierro por hacer hogar o nido.
Incorporar en la alimentación alimentos elaborados por nosotros y que ellos participen de ese proceso y contarles de donde proceden si raíces, hojas, flores y frutos. De esa forma ayudaremos a equilibrar su temperamento.
De acuerdo con las características del temperamento de cada niño o niña se recomiendan ciertos alimentos.
Al melancólico con afinidad con la tierra, con lo salino o lo amargo, le daremos:
Alimentos de raíces, como zanahorias, y verduras radiculares, remolacha
Para que no le agobien tanto las fuerzas terrestres le ayudamos con tisanas de flores como el sauco, manzanilla y hierbas caloríficas como albahaca, mejorana, salvia. De esta manera les aportamos luz y calor, elementos muy importantes en estos momentos. Así como cebada, mijo y avena. Trigo sarraceno por su alto valor nutritivo y por su gran afinidad con la luz.
El maíz es por excelencia el cereal afín al melancólico.
Al flemático que tiene que ver con el agua, aprovechar estos días para que despierte el placer por masticar, que no lo tiene.
Frutas ácidas como naranja, mandarina, pomelos.
La avena, por su relación con el fuego, le sacará de la letargia del agua.
Su cereal es el arroz (por su relación con el agua)
Al sanguíneo que tiene que ver con el aire, apelamos a los estímulos sensoriales:
Poner la mesa bonita, con flores, poner mucha atención y calma, concentrarnos en los sabores, evitar lo dulce y ayudarle con condimentos sésamo, orégano, albahaca.
Productos lácteos y leche para apegarle a la tierra.
El cereal primordial es el mijo que le suministra calor y luz a través de la sílice.
Al colérico hay que evitar todo lo que le congestione, pero sí alimentos que le proporcionen un suave efecto cálido.
Frutos madurados al sol y condimentos caloríferos: apio, rabanetas, comino, granos de mostaza
Alimentos de difícil digestión como pan integral y algo que tenga que masticar bastante, porque ello le da placer y ahí ya comienza su digestión.
El cereal del colérico es la avena.
Desarrollar en estos momentos el autocuidado personal (vestirse, lavarse solos)
Participar en las tareas de la casa: limpiar, ordenar, guardar juguetes,…
Respetar los ritmos de levantarse y acostarse, actividades y descanso
Fomentar los sentidos: vista cercana y lejana (ventanas y describirlo) escuchar sonidos, cuentos, música y repetir, tocar objetos diversos y darles masajes.
Para aliviar la tensión que se genera en estos días, se recomiendan masajes de manos en cualquier momento del día (puede ser con aceite esencial de árnica, lavanda y romero o de rosa mosqueta, o cualquier otro aceite que tengan en casa), y para la noche, antes de acostarse, masaje de pies con aceite de lavanda.
Si los niños permanecen en casa es bueno que al mediodía reciban luz natural solar, todos los días. El objetivo de la prevención es aumentar la luz y el calor en nuestro organismo.
Medidas anímicas:
Fomentar la calidad de la luminosidad en el hogar, siendo conscientes de que desde de la mañana a la noche, nuestra vida anímica es una vida de respiración.
Equilibrar las tensiones sociales. Hablar de los miedos que paralizan y despiertan a los opuestos (el mal, la mentira la hiperactividad, la melancolía) para que se transformen en temores que se puedan comprender y superar. Ser consientes como adultos que vivimos el Espíritu de nuestro Tiempo que es Micael, que nos da el valor de la espada y la protección del escudo.
Cultivar la belleza y el arte a través de juegos, cuentos, pinturas y euritmia.
Rudolf Steiner conecta las infecciones virales y bacterianas con contrafuerzas del corazón y pulmón (ideas materialistas como él las llama: mentiras, chismes, sospechas, hipocresías); sin embargo, las fuerzas de pulmón y corazón están destinadas al entusiasmo, la calidez, el asombro, interés, la empatía, la compasión, vivencias de comunidad, fé, esperanza, amor. A través de todo esto también se desarrolla el calor físico y la sangre fluye más activamente, se transporta más oxígeno y el sistema inmunitario se fortalece, esto tiene un efecto curativo. (2)
Medidas espirituales:
La salutogénesis habla de la resiliencia como un factor espiritual importante para mantener y recuperar la salud. Sirva como comentario la siguiente cita de Rudolf Steiner “Nuestro cuerpo físico consiste en fuerzas esperanzadoras. No solo los átomos y las moléculas unen nuestro cuerpo físico, sino que se mantiene unido por la esperanza para aquellos que miran más profundamente”. ( GA 130, 2 y 3.12.1911) Esto significa que la esperanza y la confianza son ahora lo más importante y actúan en todas las situaciones de la vida.
Aprovechemos esta situación para ser cocreadores de nuestra propia unidad y la de la tierra.
Para intensificar este proceso podemos practicar esta meditación:
En el pensar despierta: estás en la luz espiritual del mundo.
Experiméntate como luminoso, tocando (palpando) la luminosidad.
En el sentir despierta: estás en las acciones espirituales del mundo.
Experiméntate sintiendo las acciones espirituales.
En el querer despierta: estás en los seres espirituales del mundo.
Experiméntate pensando los seres espirituales.
En el Yo despierta: estás en tu propio ser espiritual.
Experiméntate a ti mismo recibiendo de los Dioses y dándotelo a ti mismo.
Rudolf Steiner
GA 265 Esoterischen Schule 1904 - 1914,
Traducción de Nuria Roca-Cusachs
Medidas profilácticas desde la comunidad médica antroposófica e integrativa
Es fundamental cuidar el organismo de calor, fortalecer nuestro Yo en estos tiempos. Para ello:
Realizar euritmia al menos una vez al día (por la mañana), más veces si se quiere: IAO, Hallelluyah (https://youtu.be/9zo7UnxT0PE ), Pentagrama…
Saludar el día, hacer “gimnasia anímica”, agradecer
Fricciones con aceite de oliva y tomillo o pino; si se tiene la posibilidad, fricciones con Solum
Si los pies están fríos, usar bolsas de agua caliente y calcetines de lana para calentarlos
Los adultos podéis tomar:
1 gramo de vitamina C (Lamberts Vit C 1000 mg liberación sostenida) una tableta diaria.
Arsenicum álbum 30CH o 6CH, en gránulos 5 al día como dosis preventiva, ó en gotas 30 gotas en ayunas, por 3 días consecutivos, y repetir en un mes si persiste el virus en el entorno (recomendación del Ministerio de Sanidad y medicina de la India junto con unas gotas de aceite de sésamo en las coanas de la nariz).
Lavados nasales y faríngeos con agua salina o de mar.
15 gotas de tintura de propóleos (pura o con tomillo u otras hierbas de efecto en las vías respiratorias), en un poco de agua tibia, por la mañana en ayunas, mientras persista el virus en el entorno.
Como profilaxis a nivel de vías respiratorias:
Baños con aceite esencial de eucaliptus para mejorar el tránsito de las vías respiratorias y el calor corporal.
Baños con aceite esencial de hojas de abeto.
Como antigripal:
Rosa canina fruto cuatro partes/ tila flor una parte/ sauco flor una parte, escaldar en un cuarto de litro de agua y reposar 10 minutos. Esta infusión sirve como prevención en epidemias de gripe en su prevención en tomas de mañana y noche.
Si nosotros nos mantenemos sanos, nuestros hijos también, pero si se acatarran o tosen:
salvia (hojas) una parte/ Plantago lanceolata hierba una parte/ tusilago hoja una parte escaldar en un cuarto de litro de agua hirviendo, añadir miel y limón, tomar en caliente.
Respetar la fiebre, ya que es la principal defensa biológica para luchar contra una infección; sólo si es muy alta bajarla lentamente con baños de medio grado por debajo de la temperatura que se tenga, o dar belladona 5CH, tres gránulos cada hora.
Referencias:
Ignacio Lopez-Goñi
Departamento de Microbiología y Parasitología de la Universidad de Navarra
Fuente: SE BBM (Sociedad Española de Bioquímica y Microbiología Molecular)
Nº 197 Septiembre 2018
Comentario de Henriette Dekkers
Psicoterapeuta Antroposófica.
Todo este contenido ha sido consensuado con los Médicos Escolares de las diferentes Escuelas Waldorf de España.
