NMS Servicios de salud integral

19/06/2026

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08/06/2026

😮‍💨 ¿Te acuerdas cómo se sentía vivir tranquilo… y con energía?

A veces no es “flojera” ni “falta de ganas”. Cuando llevas semanas o meses en modo alerta, el cuerpo cobra factura: duermes pero no descansas, te irritas por nada y tu mente no se apaga. Dato: en México, 3 de cada 10 personas han presentado síntomas de ansiedad o depresión en algún momento (ENSANUT).

Soy Emmanuel Gallegos, psiquiatra con enfoque en trauma psicológico y trabajo con terapia EMDR. He acompañado a muchas personas que por fuera “pueden con todo”, pero por dentro ya están agotadas.

Si te identificas, podemos revisarlo juntos y armar un plan de atención a tu medida.

📍 Consulta en Colonia María Luisa, nuevo Obispado, Monterrey Nuevo León.
📩 Mándame mensaje y te comparto disponibilidad (cupos limitados esta semana).

10/03/2026

😌🫰✨

02/02/2026

😉⚕

01/02/2026

👌😋

★★👩‍🍳4 Ideas de Salsas Caseras para acompañar tus comidas 🌶

✅Salsa de Piña con Habanero Tatemado

Ingredientes:
2 rebanadas gruesas de piña tatemada
2 chiles habaneros tatemados
1 diente de ajo tatemado
1/4 de cebolla tatemada
Jugo de 1 limón
Sal al gusto

Preparación:
1. Asa la piña, los habaneros, el ajo y la cebolla hasta que estén tatemados.
2. Muele en el molcajete la piña con los habaneros, cebolla y el ajo.
3. Agrega jugo de limón y sal, mezcla hasta integrar.

✅Salsa Verde de Tomatillo Tatemado con Chile Serrano

Ingredientes:
6 tomatillos verdes
2 chiles serranos
1 diente de ajo
1 pequeña cantidad de cebolla
Sal al gusto

Preparación:
1. Asa los tomatillos, serranos, ajo y cebolla hasta dorar.
2. Muele primero los chiles con ajo y sal en el molcajete.
3. Añade los tomatillos y la cebolla, machaca hasta lograr la textura deseada.

✅Salsa Roja de Jitomate Rostizado con Chile de Árbol

Ingredientes:
4 jitomates grandes
6 chiles de árbol secos
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
1 poquito de aceite
Sal al gusto

Preparación:
1. Asa los jitomates, cebolla y el ajo hasta que estén bien dorados.
2. Tuesta ligeramente los chiles de árbol en aceite, cuidando que no se quemen.
3. Muele primero los chiles con el ajo y la sal.
4. Agrega los jitomates, cebolla y machaca hasta obtener una salsa espesa.

✅Salsa de Mango con Habanero

Ingredientes:
1 mango maduro (no muy blando)
2 chiles habaneros
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
Jugo de ½ limón
Sal al gusto

Preparación:
1. Asa los habaneros, cebolla y el ajo.
2. Muele en el molcajete los habaneros con el ajo y la sal.
3. Añade el mango en pequeñas porciones, la cebolla y machaca hasta integrar.
4. Agrega jugo de limón al final.
̃o2026

27/11/2025

😎🫰✨

27/11/2025