04/01/2025
El veganismo no es solo una dieta; es una postura ética que busca evitar la explotación animal. Sin embargo, muchas personas comienzan cambiando su alimentación, ya sea por salud, por el planeta o como propósito de Año Nuevo.
Si este 2025 has decidido reducir tu consumo de carne, ¡felicidades! Es un gran paso para ti, los animales y el medio ambiente. Pero como todo cambio, requiere paciencia y una estrategia clara.
Aquí te comparto 4 consejos prácticos
# 1. Visita a un nutriólogo 🌱
Cuidar al planeta y a los animales empieza por cuidar tu salud. Un nutriólogo será tu mejor aliado para garantizar que obtengas los nutrientes esenciales al reducir la carne.
Aunque el veganismo no es una dieta, sentirte bien es clave para mantener la energía y el entusiasmo. Un profesional te ayudará a incorporar proteínas vegetales y asegurar nutrientes clave como hierro, calcio y vitamina B12.
✨ **Recomendaciones de nutriólogos:**
- Gil Treviño
- Abraham López
- Ana Victoria
- Sinaí Morelos
- Dra. Marcela Sandoval
Invertir en tu salud es clave para disfrutar este proceso.
2. Empieza de menos a más 🚶♀️
Todo cambio es un proceso. No necesitas ser perfecto desde el inicio. Comienza con el **“Lunes sin carne”**, una iniciativa promovida por [](https://www.instagram.com/veganuarylatam).
Dedicar un día a la semana a comer alimentos vegetales es una excelente manera de explorar nuevas recetas sin presión. Si te parece mucho, prueba con una comida al mes. ¡Todo cuenta!
Lo importante es avanzar a tu ritmo y celebrar cada logro.
# # 3. Encuentra tu propósito 💡
Habrá momentos difíciles, pero tener un propósito claro te ayudará a mantenerte enfocado.
Tener un propósito te dará fuerza cuando enfrentes retos. 🌍✨
# # 4. Rodéate de personas con metas similares 🫶
Tu entorno social influye mucho en tu éxito. Busca comunidades en redes sociales o eventos donde conectes con personas que compartan tus valores.
Reducir tu consumo de carne no tiene que ser complicado. Hazlo a tu ritmo, disfruta el proceso y recuerda que cada paso cuenta. Si necesitas apoyo, aquí estoy para ti. 💚✨
