Parkinson Monterrey

24/12/2025

🎄 Mensaje de Navidad para nuestra comunidad Parkinson 🎄
En esta Navidad queremos abrazar con el corazón a cada persona que vive con Parkinson, así como a quienes caminan a su lado día a día: Familiares, cuidadores y amigos.
Sabemos que en estas fechas se puede vivir de muchas formas. Para algunos hay alegría, para otros nostalgia, cansancio o incertidumbre. El Parkinson no se toma vacaciones, pero tampoco se lleva la fortaleza, la dignidad ni el amor que habita en cada uno de ustedes.
La Navidad no siempre está en el movimiento perfecto, en la mesa llena o en la energía de antes. A veces está en una mirada comprensiva, en una mano que acompaña, en la paciencia, en seguir adelante aun en los días difíciles. Y eso también es celebrar.
Que esta Navidad sea un recordatorio de que no están solos. Que pertenecen a una comunidad que entiende, que acompaña y que valora cada pequeño logro, cada esfuerzo silencioso, cada día vivido con valentía.
Deseamos paz en el corazón, descanso para el alma y esperanza para el nuevo año. Que el amor —en todas sus formas— sea el mejor regalo.
Con cariño y solidaridad,
💙 Parkinson Monterrey 💙
✨ Feliz Navidad !!!

15/12/2025

Notitas Parkinson
Michael Okun, neurólogo, sobre la prevención del párkinson: “Haz ejercicio a diario, el movimiento activa los circuitos naturales de dopamina y puede ralentizar la progresión de los síntomas”

Para el experto la raíz del problema podría encontrarse en las toxinas del entorno: aquello que inhalamos, el agua que ingerimos, los alimentos que comemos y los químicos con los que convivimos .

En 2050 más de 25 millones de personas en el mundo vivirán con párkinson. Así lo aseguran investigadores de salud pública, los cuales ponen el foco en esta enfermedad que representa una carga tanto para el que la sufre, como para su familia y la sociedad en la que vive. Ante esta problemática, el neurólogo Michael Okun comparte varios consejos para reducir el riesgo de desarrollarla en el futuro.

¿Qué es el párkinson?
La dolencia que fue descubierta por el médico británico James Parkinson hace más de 200 años se trata de un trastorno progresivo del movimiento, cuya característica principal es el daño a las neuronas productoras de dopamina en el cerebro, causando trastornos como rigidez muscular y lentitud.

“En este momento crece como enfermedad neurodegenerativa más rápido que la enfermedad de Alzheimer, eso debería captar la atención de todos”, asegura el neurólogo doctor Michael Okun

No tenemos que vivir en un mundo donde pensemos que es inevitable tener párkinson”
Michael Okun
neurólogo
Okun, co-fundador y co-director del Norman Fixel Institute for Neurological Diseases en la Universidad de Florida, y asesor médico de la Parkinson's Foundation, desvela: “Se vuelve obvio, absolutamente obvio, cuando ves a las personas con la enfermedad, que esto no es solo una enfermedad de la dopamina; no es solo una enfermedad del cerebro. La vemos en el intestino. La vemos en la piel. La vemos en múltiples órganos”.

¿Por qué progresa el párkinson?
Según el neurólogo, la raíz del problema podría encontrarse en las toxinas del entorno: aquello que inhalamos, el agua que ingerimos, los alimentos que comemos y los químicos con los que convivimos a diario. En su libro “The Parkinson’s Plan: A New Path to Prevention and Treatment”, coescrito con el doctor Ray Dorsey, Okun incluye una serie de recomendaciones para reducir las probabilidades de desarrollar la enfermedad.

El movimiento regular previene y retrasa la aparición de la enfermedad
Andar es un buen ejercicio para prevenir las demencias

En primer lugar, el experto hace hincapié en el ejercicio físico: “Haga ejercicio todos los días, haciendo cuatro caminatas de 20 minutos (alrededor de 7.000 pasos), o una rutina equivalente que lo mantenga en movimiento a lo largo del día” explica el experto. “El movimiento activa los circuitos naturales de dopamina, mejora la movilidad y posiblemente puede ralentizar la progresión de los síntomas”.

Okun también recomienda invertir en un filtro de carbono para el grifo de la cocina, ya que “puede reducir los tóxicos invisibles que se cuelan en el agua potable y pueden estresar los sistemas cerebrales vulnerables”. Asimismo, es obligatorio que limpiemos bien los alimentos que comemos diariamente. “Este simple hábito diario reduce la carga de exposición que su cerebro y sistema nervioso deben manejar” señala el experto.

Un futuro más saludable está en nuestras manos
La cifra proyectada para 2050 puede parecer alarmante, pero también es un llamado a la acción. Cada pequeño cambio —movernos más, comer mejor, protegernos de los tóxicos— puede convertirse en una barrera poderosa para cuidar nuestro cerebro. Si el párkinson está creciendo más rápido que cualquier otra enfermedad neurodegenerativa, debemos centrarnos en su prevención.

12/12/2025

10/12/2025

Notitas Parkinson
La enfermedad de Parkinson está estrechamente relacionada con la exposición a ciertas sustancias químicas presentes en el medio ambiente, incluyendo alimentos, agua y aire.

La evidencia científica muestra que la exposición a pesticidas, metales pesados, disolventes industriales como el tricloroetileno (TCE), y contaminantes atmosféricos como las partículas finas (PM2.5) y el dióxido de nitrógeno (NO₂) incrementa significativamente el riesgo de desarrollar Parkinson

Sustancias químicas en alimentos, agua y aire

Alimentos: El consumo de alimentos contaminados con pesticidas, como la dieldrina, paraquat, rotenona, glifosato y otros organoclorados, se ha asociado con un mayor riesgo de Parkinson.
Agua: El agua de pozo contaminada con pesticidas y disolventes industriales (como el TCE) puede causar o contribuir al desarrollo de Parkinson, especialmente en personas expuestas durante largos periodos.

Aire: La exposición a la contaminación del aire, en particular a partículas finas (PM2.5) y dióxido de nitrógeno (NO₂), incrementa el riesgo de Parkinson hasta en un 23% y 13% respectivamente, siendo más alto en áreas urbanas y metropolitanas.

Consejos prácticos para reducir el riesgo y controlar síntomas
Para quienes viven con Parkinson:
Evitar la exposición a pesticidas y sustancias químicas en el hogar y en el trabajoConsumir alimentos orgánicos o bien lavados para reducir el riesgo de pesticidasUsar filtros de agua certificados para eliminar contaminantesMantener un ambiente con buena ventilación y, si es posible, evitar zonas altamente contaminadasRealizar ejercicio físico regularmente, seguir una dieta rica en antioxidantes y mantener hábitos de vida saludables para mejorar la calidad de vida.

Para familias, vecinos y amigos:
Promover la reducción del uso de pesticidas y productos químicos tóxicos en jardines y hogaresApoyar políticas de control de la contaminación del aire y del agua en la comunidadFomentar estilos de vida saludables, como alimentación balanceada, ejercicio y evitar el tabaquismo .
Educar sobre los riesgos de exposición a sustancias químicas y la importancia de la prevención.

Estos consejos ayudan tanto a controlar los síntomas en personas con Parkinson como a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad en quienes aún no la tienen .

21/11/2025

Notitas Parkinson
Para reducir el riesgo de deterioro cognitivo, es fundamental adoptar hábitos que estimulen y protejan la salud cerebral. Estos incluyen:
Mantener actividad física regular, como caminar, nadar o bailar, para mejorar el flujo sanguíneo y el rendimiento cognitivo.
Seguir una dieta equilibrada, preferentemente mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, pescado azul (rico en omega 3) y carnes blancas, evitando grasas animales y carnes rojas.
Realizar ejercicios de estimulación cognitiva diaria, como juegos de mesa, lectura, pasatiempos que ejerciten la mente (sudoku, sopas de letras), y actividades que involucren el lenguaje.
Fomentar una vida social activa, participando en actividades culturales, sociales y reuniones, para evitar el aislamiento y estimular el cerebroRomper la rutina realizando actividades novedosas que promuevan nuevas conexiones neuronales, como visitar museos, hacer viajes culturales o explorar nuevas aficiones.
Controlar la salud física y factores de riesgo como la presión arterial, diabetes y evitar el consumo de alcohol y tabaco.
Dormir lo suficiente (7-9 horas) y manejar el estrés para mantener óptima la función cerebral.
Mantenerse informado sobre el entorno y practicar concentración evitando hacer múltiples tareas a la vez.
Adoptar estos hábitos puede prevenir o mitigar el deterioro cognitivo y mantener la salud mental activa y en buen estado a lo largo del tiempo ����.

21/11/2025

En la jornada de estimulación cognitiva !!

18/11/2025

Los esperamos 😉

18/11/2025

Los esperamos 🙂

18/11/2025

Los esperamos