13/04/2026
🚫 ¿Proteína en polvo en niños menores de 5 años? No es necesaria
En la etapa de la primera infancia (0–5 años), el crecimiento y desarrollo se cubren perfectamente con una alimentación equilibrada.
La evidencia indica que los requerimientos de proteína en niños pequeños son aproximadamente de 1 g/kg de peso corporal al día, cantidad que se alcanza fácilmente con alimentos habituales como leche, huevo, pollo, frijoles y otros alimentos naturales.
💡 Por ejemplo:
Un niño de 12 kg necesita cerca de 12 g de proteína al día, lo cual puede cubrirse con:
• 1 vaso de leche
• 1 huevo
• Una pequeña porción de frijoles o pollo
👉 El uso de proteína en polvo en esta etapa no aporta beneficios adicionales y puede incluso ser contraproducente:
⚠️ Riesgos potenciales:
• Desplazamiento de alimentos naturales ricos en otros nutrientes
• Mayor riesgo de generar hábitos alimentarios inadecuados
• Productos no diseñados para necesidades pediátricas
• Exceso de proteína → sobrecarga renal innecesaria
👶 La prioridad debe ser siempre:
✔️ Alimentación variada
✔️ Alimentos naturales
✔️ Educación de hábitos desde casa
👉 La suplementación solo debe considerarse bajo indicación de un profesional de la salud en casos específicos.
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📚 Referencias
• FAO/WHO/UNU. (2007). Protein and amino acid requirements in human nutrition.
• Institute of Medicine. (2005). Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids.
• American Academy of Pediatrics. (2014). Pediatric Nutrition Handbook.
• Koletzko, B. et al. (2019). Protein intake in early childhood and long-term health. The American Journal of Clinical Nutrition.
• European Food Safety Authority (EFSA). (2012). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein.
