Nutriologa Daniela Gonzalez

04/04/2025

27/02/2024

Aún así, si me ayuda

01/02/2024

Cerramos como iniciamos, último tip: dedica al menos 10 min de tu entrenamiento a hacer mobilidad previo a los entrenamientos de fuerza y te ayudara a mejorar la tecnica, la coordinación y los rangos de movimiento, con esto lograras cargar más y mejor en el gym 💪

Esta terminando enero y muchos estan todavia pensando como lograr incorporar hábitos más saludables a su día a día.
Les voy a estar dejando 30 tips para aquellas personas que decidieron que ir al gym de forma regular es uno de esos hábitos pero se estan sintiendo un poco perdidos en este momento, este es el hábito 30 de 30 y con esto concluimos, siganme para más consejos

31/01/2024

En 2024 nuestro único interes es impresionarnos a nosotros mismos, y ser mejores cada día, no te compares con nadie y disfruta tu proceso día a día, eso te motivara a continuar y a volverte más fuerte cada día.
Esta terminando enero y muchos estan todavia pensando como lograr incorporar hábitos más saludables a su día a día.
Les voy a estar dejando 30 tips para aquellas personas que decidieron que ir al gym de forma regular es uno de esos hábitos pero se estan sintiendo un poco perdidos en este momento, este es el hábito 20 de 30 y en los próximos dias estare subiendo todos o los puedes encontrar en mi perfil.

31/01/2024

Si ya estas realizando movimientos en los cuales corres el riesgo de que los discos se deslicen de la barra usa los seguros para tu seguridad y la de los demás, solo aprietalos de las asas para que los puedas poner y quitar en un solo movimiento, te ahorraras tiempo y además mantendran su función por más tiempo.

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31/01/2024

Ya se que te recomende no usarlos al inicio pero si vas a usarlos, usalos de manera segura y jamas los enrolles en tus pulgares, lo unico que deben de rodear es tu muñeca y no los amarres a la barra solo enrrollalos para facilitar tus agarres.
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30/01/2024

Los preentrenadores te ayudan a elevar tu frecuencia cardiaca un paso muy importante del calentamiento aunque no lo sustituye, solo ten cuidado si eres muy sensible a la cafeina porque puedes tener taquicardia.

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30/01/2024

Aunque la proteina se debe de consumir durante todo el día pero en especifico la proteina en polvo por la dosis y la facilidad de absorción es mejor tomarla después del entrenamiento, la creatina que te ayuda a mantener la mása muscular la puedes consumir con ella.
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30/01/2024

No caigas en la desesperación por cambiar tu cuerpo, recuerda que el ejercicio debe de ayudarte a sentirte mejor no peor, come suficiente pero tampoco, comas más de lo que necesitas con la intensión de "quemarlo" en el entrenamiento

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29/01/2024

Hay tecnicas de entrenamiento que son especificas para ciertos ejercicios, no arquees tu espalda en los ejercicios de tren superior a menos que sean una powerlifter tratando de sacar máximos en bench press
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29/01/2024

No hay nada peor que dolor de espalda y rodillas en la vida de alguien que le gusta entrenar, evitalo al no forzar una posición inclinada en los ejercicios, especialmente en los de pierna.

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29/01/2024

Recuerda que el peso no lo es todo, lo mejor es conocer tu composición corporal para como estan tus reservas y en que tienes que trababjar, si quieres yo te puedo ayudar, AGENDA TU CITA por mensaje
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