Psic. Vanessa Velázquez

Psic. Vanessa Velázquez Licenciada en Psicología. Diplomado en Psicología Corporal 🧠🫶

Si tu pareja te pide que trabajes en aspectos negativos de ti mismo, considera hacerlo. No porque debas cambiar para ser...
01/09/2025

Si tu pareja te pide que trabajes en aspectos negativos de ti mismo, considera hacerlo. No porque debas cambiar para ser aceptado, sino porque mejorar siempre es un acto de amor, tanto hacia ti como hacia quienes te rodean. A veces nos refugiamos en la idea de que "quien nos ama nos acepta tal cual somos", pero esto no significa que debamos aferrarnos a actitudes, hábitos o inseguridades que hieren a quienes queremos. Nadie merece cargar con el peso de nuestras batallas internas o malas decisiones.
Es posible que tengas a la persona correcta a tu lado, pero si no cuidas la forma en que actúas o piensas, podrías ser la razón de su distanciamiento. No permitas que el egoísmo o la resistencia al cambio te roben algo valioso. Amar también implica crecer, reflexionar y, cuando es necesario, transformarse.
Valora lo que tienes, escucha con humildad y construye, paso a paso, un camino donde tanto tú como tu pareja puedan florecer juntos. 🌱✨

Todos respondemos de manera distinta al dolor emocional, unos lo expresan, otros lo ocultan, otros lo evaden para no sen...
30/08/2025

Todos respondemos de manera distinta al dolor emocional, unos lo expresan, otros lo ocultan, otros lo evaden para no sentirlo.
Pero cuando alguien te comparta que le duele una situación que está pasando, no lo enjuicies, descalifiques, restes valor a su sentir, por favor, se empatico y escucha. Si te lo expresa es porque confia en Ti.❤️

Conocerse a uno mismo es un proceso complejo y a menudo doloroso. Por qué esto implica enfrentarse a nuestras propias de...
13/08/2025

Conocerse a uno mismo es un proceso complejo y a menudo doloroso. Por qué esto implica enfrentarse a nuestras propias debilidades, miedos e inseguridades. La filosofía ha abordado este tema desde la antigua Grecia, con la famosa frase "Conócete a ti mismo". En la psicología moderna, el autoconocimiento es fundamental para la salud mental y el crecimiento personal. Requiere introspección y honestidad, y es una tarea que dura toda la vida.
Criticar a los demás es mucho más fácil. A menudo, lo hacemos como un mecanismo de defensa para desviar la atención de nuestras propias fallas o para sentirnos superiores. La crítica externa no requiere introspección ni vulnerabilidad, y puede ofrecer una gratificación instantánea al reforzar un sentimiento de superioridad. Sin embargo, este camino rara vez lleva a la verdadera felicidad o al crecimiento.

Nuestro  🧠cerebro tiene un equipo de expertos para cada tarea que hacemos a diario, una estructura donde cada parte trab...
10/08/2025

Nuestro 🧠cerebro tiene un equipo de expertos para cada tarea que hacemos a diario, una estructura donde cada parte trabaja para desempeñar una función del cerebro en especifico ☺️.
Hipocampo: El guardián de tus recuerdos. Se encarga de almacenar tus experiencias, aprendizajes y la clave para recordar dónde dejaste las llaves 🧏
Amígdala: Tu detector de amenazas. Su función es procesar el miedo y las emociones para ayudarte a reaccionar ante el peligro.💪
Tronco Encefálico: El piloto automático de tu cuerpo. Regula las funciones más vitales sin que tengas que pensar en ellas, como la respiración o el latido del corazón.🫁🫀
​Corteza Prefrontal: Tu centro de mando 🦾. Aquí tomas decisiones,planificas tu día y resuelves problemas. Es la sede de la lógica.🤔
​Corteza Sensorial: El traductor del mundo 🌎. Se encarga de procesar toda la información que recibes de tus sentidos, desde el calor del sol hasta el sabor de una comida.
​Hipotálamo: El termostato de tu cuerpo. Controla tu apetito, tu sueño y la temperatura, manteniendo todo en perfecto equilibrio.
Como dato curioso el hipotálamo esta región del cerebro juega un papel crucial en la liberación de oxitocina, conocida como la "hormona del amor", que está asociada con el vínculo social, y la reproducción. Entonces la próxima vez que le digas a alguien: te amo con todo mi corazón ❤️ mejor di: te amo con todo mi hipotálamo 😘

Totalmente de acuerdo con el post. Creo que también los hombres se rompen a veces, también lloran, también flaquean, tam...
01/08/2025

Totalmente de acuerdo con el post. Creo que también los hombres se rompen a veces, también lloran, también flaquean, también son vulnerables, y tienen todo el permiso de serlo, porque NO ESTÁN OBLIGADOS A SER LOS FUERTES, INQUEBRANTABLES Y PODER CON TODO!!
Normalicemos, el amarlos, cuidarlos, abrazarlos, empatizar con sus necesidades, escucharles, impulsarles, demostrarles solidaridad y apoyo, no es de roles, es que ellos también tienen sentimientos y emociones y nuestra sociedad les ha castrado🥺. Cuántas veces escuchamos el LOS HOMBRES NO LLORAN, HO PARECES NIÑA.
Si amas a un hombre cuídalo, ámalo, respétalo, no todos son los malos de la historia . Hay hombres que son dignos de llamarse HOMBRES y de ser AMADOS.
Educa al niño con amor , para que no tenga que rechazarse o castigarse al adulto, por sus carencias afectivas. ❤️

A lo largo de este camino  una de las principales puertas que se me abrió fue precisamente por esta área, el área de las...
27/07/2025

A lo largo de este camino una de las principales puertas que se me abrió fue precisamente por esta área, el área de las adicciones. En la cuál tuve un compañero de trabajo dedicado a este tema el cual me brindo conocimiento. Las adicciones son canijas y muy dolorosas sobre todo.
Hablemos un poco del alcohólico..
¿Y dónde nace un alcohólico? 🤔
Un alcohólico no nace el día que toma su primera copa. El origen está mucho antes, en el vacío emocional,en las heridas no nombradas, en los vínculos rotos o ausentes.
El alcohol aparece como recurso, como intento de calmar algo que no se puede decir. Como anestesia frente a un dolor interno que nunca encontró palabras.
No es "la caguama, el tequila o el pegue"…
es el sufrimiento que se esconde detrás del trago.
La soledad que se disimula en una fiesta. La ansiedad que se calla en cada brindis. La rabia acumulada, la tristeza que no tuvo espacio,
el niño interior que nunca fue escuchado.
El alcohólico no busca placer, busca OLVIDO,busca PAZ .
Busca apagarse cuando el mundo interior se vuelve insoportable. Y aunque el cuerpo se dañe, el alma cree que por unos minutos va a poder respirar.
Muchos alcohólicos vivieron historias de abandono, de violencia, de exigencia extrema.
Crecieron sin contención emocional, sin un otro que pudiera escuchar su malestar. Y aprendieron a cargar con todo. A callar, a adaptarse.🥺
Hasta que el cuerpo y la mente buscaron una salida. Y el alcohol fue la puerta más rápida… pero también la más destructiva.
El problema no es el trago.
Es lo que representa. Es lo que intenta cubrir. Es la historia que no fue narrada.
Es el llanto que no se permitió (reprimió).
La salida no es solo dejar de beber. Es mirar lo que hay detrás. Es ir hacia ese origen emocional.
Es vivir la historia, ponerle palabras a lo que dolió, y construir una nueva forma de vivir sin anestesia.
Nadie elige ser adicto.
Pero sí se puede elegir sanar.

Y si escuchas a tu corazón en armonía con la razón, permitiéndote sentir... Te será fácil elegir ¿hacia dónde  ir?  Sin ...
01/07/2025

Y si escuchas a tu corazón en armonía con la razón, permitiéndote sentir... Te será fácil elegir ¿hacia dónde ir? Sin que el miedo irracional te sabotee la vida y tu felicidad.

Disfruta el viaje... No lo sufras 💜😃

Somos únicos e irrepetibles y querer competir con los demás solo es un desgaste emocional y pérdida de tiempo.Tratate  c...
23/06/2025

Somos únicos e irrepetibles y querer competir con los demás solo es un desgaste emocional y pérdida de tiempo.

Tratate con paciencia y sé compasivo contigo. Venimos a aprender y disfrutar la vida, si te has de corregir que sea con AMOR ❤️

Parte de las cosas para un cambio, es soltar responsabilidades que no son tuyas 😊
24/04/2024

Parte de las cosas para un cambio, es soltar responsabilidades que no son tuyas 😊

¡Hoy es el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo! 🧩💙 Reconozcamos la diversidad y promovamos la inclusión. Junt...
02/04/2024

¡Hoy es el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo! 🧩💙 Reconozcamos la diversidad y promovamos la inclusión. Juntos, creemos un mundo más comprensivo y solidario.

El Día del Síndrome de Down se conmemora el 21 de marzo, con el propósito de concientizar sobre esta alteración genética...
21/03/2024

El Día del Síndrome de Down se conmemora el 21 de marzo, con el propósito de concientizar sobre esta alteración genética y alcanzar una mayor inclusión y convivencia en diferentes ámbitos.

Que así sea para tod@s ❤️
12/03/2024

Que así sea para tod@s ❤️

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