Psicologa Karina Rios

19/09/2025

✨👟👠 La empatía no es solo “ponerse en los zapatos del otro”…
es comprender que esos pasos nunca serán idénticos a los tuyos 💜

Quizá uno camine ligero con tenis cómodos y otro vaya con tacones que aprietan 🙃,
pero ambos tienen su propio ritmo, su propia historia y sus propias batallas.

Menos juicios, más comprensión. 🌈✨

18/09/2025

Un súper plan bien "aesthetic" 🤭🌈

17/09/2025

Un tema muy interesante ✨

17/09/2025

🌹✨ En estas fiestas patrias, además de celebrar nuestra historia y tradiciones, también celebremos aquello que nos da fuerza cada día: nuestro amor propio, la capacidad de poner límites, la magia de la terapia, las redes que nos sostienen y la importancia de cuidar nuestra salud mental. 💚🤍❤️

Porque cuando cuidamos de nuestro interior, también honramos a quienes nos rodean y construimos un México más consciente, amoroso y resiliente. 🌈💜

🙌 ¡Que vivan las mujeres y familias que siguen renaciendo una y otra vez!

16/09/2025

A veces creemos que dudamos de nosotros mismos… pero si realmente no hubiera confianza en el corazón, ni siquiera estaríamos intentando buscar un camino. 💭✨

El simple hecho de seguir preguntándote cómo hacerlo posible, de no rendirte, de sostener la esperanza aunque pese… ya es una prueba de tu fuerza. 🌱

Ese movimiento hacia adelante, aunque sea lento, es la semilla de tu propia fe en ti. Y desde ahí, todo puede comenzar a transformarse. 💫

10/09/2025

🪢

04/09/2025

🌧️ Depresión “funcional” o Distimia 🌧️
No siempre se nota… pero se siente cada día.

💭 Es un tipo de depresión crónica: no es tan intensa como una depresión mayor, pero dura meses o incluso años.

👀 Señales más comunes:
✨ Tristeza casi diaria
✨ Cansancio y baja energía
✨ Falta de motivación
✨ Baja autoestima y autocrítica
✨ Problemas de concentración
✨ Sentirse sin esperanza
✨ Dificultad para disfrutar

Muchas personas siguen trabajando, estudiando o llevando su vida “normal”... pero sienten como si vivieran bajo una nube constante.

🔎 ¿Por qué pasa?

Factores biológicos (neurotransmisores, herencia).

Factores psicológicos (autoexigencia, pensamientos negativos).

Factores ambientales (estrés prolongado, relaciones difíciles, falta de apoyo).

💡 Lo más importante:
👉 No es elección sentirse así.
👉 El sistema emocional se habituó a un estado bajo.
👉 Sí tiene tratamiento: terapia, autocuidado, a veces medicación y, sobre todo, un entorno que acompañe 💜.

✨

01/09/2025

🌸✨ Mujeres en proceso de sanar ✨🌸

Septiembre nos regala una hoja en blanco para escribir nuevas historias desde el amor propio y la compasión. 💫

Sanar no es olvidar el dolor, es transformarlo en raíces que nos sostienen y en alas que nos impulsan. 🌿💖

Aquí creemos en el poder de la red, porque juntas nos acompañamos, nos inspiramos y nos recordamos que no estamos solas. 🤝💕

✨ Acción del día (para ti):
Escribe en los comentarios una palabra o frase que represente cómo quieres sentirte este mes. 🌈 Vamos a llenar este espacio de intenciones hermosas.

🌹💌 ¿Quieres formar parte de un círculo de mujeres que se apoyan y crecen juntas? Únete a nuestro grupo privado y acompáñanos en este camino de sanación y amor propio.

26/08/2025

✨ Lo que sientes no es tóxico… cómo lo expresas puede serlo.

Sentir es humano, necesario y válido. La ira, la tristeza, el miedo o la frustración no son enemigos, son mensajeros. 🌱
El reto está en cómo elegimos sacarlos al mundo: podemos herir, callar hasta explotar… o aprender a expresarlos con conciencia, amor y respeto.

Hoy te invito a preguntarte:
💜 ¿Estoy expresando mis emociones de una manera que me ayuda a sanar o me aleja de lo que quiero?

Recuerda: tus emociones no son malas, son brújulas. Lo importante es aprender a darles voz sin lastimarte ni lastimar a quienes amas. 🌸

25/08/2025

🌸✨ ¡Buenos días, hermosa comunidad! ✨🌸

"No hace falta que sepas lo que viene, solo a dónde vas." 🚐☀️

La vida muchas veces nos llena de dudas e incertidumbres, pero lo más importante no es tener todas las respuestas… sino elegir con el corazón hacia dónde queremos caminar. 💫

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa y pensar:
👉 ¿Qué rumbo estás eligiendo para ti en este momento de tu vida?

🌻 Acción del día:
Escribe en los comentarios UNA PALABRA que represente tu rumbo hoy:
💜 Paz
💛 Amor propio
💚 Libertad
💙 Sanación
🧡 Confianza

Recuerda: no estás sola en este viaje, aquí caminamos juntas. 🌹💖

24/08/2025

13/08/2025

🌑✨ ✨🌑

Hay un instante, justo antes de rendirte,
en el que tu alma susurra:
"No olvides quién eres" 🌙💫

Ese momento… es tu renacer.
Es la chispa que rompe la sombra,
es el latido que te recuerda
que no viniste a encogerte…
sino a brillar sin permiso.

Hoy, abrázate con la misma fuerza
con la que has sostenido a otros.
Respira hondo. Camina lento.
Y pisa firme…
porque todo lo que buscas, vive dentro de ti.

💬 Acción del día: Escribe tres cosas que te hacen única y repítelas como un mantra.