13/08/2025
🩺 ¿Qué es la resistencia a la insulina y por qué deberíamos hablar más de ella?
Mucho antes de que aparezca la diabetes, el cuerpo suele mandar señales… pero no siempre las entendemos.
La resistencia a la insulina ocurre cuando nuestras células dejan de responder correctamente a esta hormona, que se encarga de mantener estables nuestros niveles de glucosa.
Para compensar, el cuerpo produce más insulina, pero esto tiene consecuencias:
🔸 Más hambre (especialmente por carbohidratos). 🧁🍭🍩🍪
🔸 Aumento de grasa abdominal.
🔸 Cansancio crónico.😴🛌
🔸 Dificultad para bajar de peso. 🏋️♀️
🔸 Cambios hormonales (como en el SOP). 🧔🏻♀️
🔸 Y, si no se atiende a tiempo… prediabetes o diabetes tipo 2.
💡 La buena noticia: es reversible si se detecta y trata a tiempo.
Como médico y nutrióloga, lo veo todos los días en consulta:
Personas que “comen poco pero no bajan”, que se sienten inflamadas, con sueño todo el día, que ya intentaron “hacer dieta” sin resultados… y la causa estaba en su metabolismo.
🌱 El tratamiento no es dejar de comer, sino aprender a comer de forma estratégica:
✔️ Controlar los picos de glucosa.
✔️ Mejorar la sensibilidad a la insulina.
✔️ Recuperar tu energía y tu salud.
📍Si te identificaste con algo de esto, no lo ignores.
Escuchar a tu cuerpo a tiempo puede marcar la diferencia.
💬 ¿Te gustaría que suba más información sobre este tema? ¿O necesitas una orientación personalizada?
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Estoy para ayudarte.
👩🏻⚕️Con cariño y ciencia: Dra. Alejandra
