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Nutri con Menopausia

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Saltillo
Nutri con Menopausia

SOY TU NUTRI CON MENOPAUSIA💚🧡

29/05/2026

¿Porqué somos así? 🤣
Confiesa y déjame acá abajo el consejo de chat GPT o de tu vecina has seguido 👀

22/05/2026

Mi hija me lee el caso de la mamá de una de mis seguidoras… ¿a ti te está pasando algo similar?

15/05/2026

Mi hija me lee el caso de la mamá de una amiga de ella para ver qué opino como nutrióloga funcional… 👀

05/05/2026

National Geographic presenta: LA MUJER EN MENOPAUSIA 👀

La menopausia no es el final de tu historia, es la adaptación y transformación a tu versión más fuerte 💛💚

29/04/2026

¡La Célula ya no puede más! 😫 (Mira el video hasta el final para entender por qué)

¿Te has preguntado por qué los bochornos, el cansancio y los cambios de humor no ceden aunque te estés cuidando?

🧬 La respuesta puede estar en tus receptores 🧬

Vivimos rodeadas de Disruptores Endocrinos: químicos presentes en perfumes, suavizantes, tintes y plásticos que tienen una estructura tan parecida a nuestras hormonas naturales que engañan a la célula y ocupan su lugar en el receptor 🫨

Es como si alguien te robara la silla justo antes de que te sentaras: cuando llega la hormona real a querer dar su mensaje... ¡YA NO HAY ESPACIO! 🪑❌

En la menopausia, donde nuestras hormonas ya están disminuyendo, este “bloqueo” es crítico. No solo acentúa los síntomas, sino que puede favorecer la aparición de quistes o miomas, porque tus hormonas naturales se quedan “vagando” por el cuerpo sin saber a dónde ir 🚩

✨ ¿Qué hay que hacer? ¡Reduce la carga de tóxicos en tu día a día! Suena fácil hasta que te das cuenta de todos los productos que contienen diseuptotes endocrinos 🙃 Poco a poco si se puede

¿Ya sabías lo que era un disruptor endocrino?

24/04/2026

Que tu abuela o mamá se haya aguantado la menopausia o sus signos y síntomas no quiere decir que tú también debas hacerlo.

21/04/2026

Cuando llega la menopausia, la vitamina D se vuelve más importante de lo que crees 👀☀️

No solo participa en la salud ósea, también influye en la función inmune, salud cardiovascular, bienestar mental y metabolismo. Además, trabaja en equipo con el calcio y el fósforo para mantener tus huesos fuertes 🦴✨

La forma más natural de activarla es con exposición solar directa en piel SIN bloqueador, idealmente de 10 a 20 minutos en las primeras horas de la mañana o en las últimas horas de la tarde (según tu tipo de piel y tolerancia) ☀️

En menopausia es donde hay muchos cambios hormonales importantes, cuidar tus niveles adecuados de vitamina D puede marcar diferencia en cómo te sientes y en tu salud a largo plazo

¿Tu ya te expones al sol o eres team sombra? 😎👇

17/04/2026

MI HIJA REVISA MIS ANÁLISIS DE SNAGRE 🙃

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Habemos mujeres que comemos bien, nos movemos, cuidamos… y aun así en menopausia hay cambios en el peso, glucosa, colesterol o cómo nos sentimos día a día. Y sí, pasa más de lo que crees.

No estás fallando ni “haciendo algo mal”. La menopausia puede ser la que esté detrás de todo esto… 👀

La buena noticia es que sí hay mucho por hacer: ajustar alimentación, hábitos, ejercicio, manejo de estrés y, cuando eres candidata, también apoyo médico como terapia hormonal u otros tratamientos.

No estás sola, te entiendo y estoy pasando por lo mismo. Si necesitas apoyo nutricional en esta etapa, aquí estoy para ayudarte ✨

14/04/2026

Cuando llega la menopausia, pasan cosas HORRIBLES… 😅

La disminución de hormonas como el estrógeno hace que tus células se vuelvan menos sensibles a la insulina (lo que conocemos como resistencia a la insulina).

¿Eso qué significa?
Que aunque haya insulina (la “llave”), a tus células les cuesta más abrir la puerta para que entre la glucosa (energía, la comida pues).

Entonces tu cuerpo dice:
“Bueno… si no entra a la célula, lo guardo” 👉 y empieza a almacenarlo en forma de grasa (adipocitos).

Por eso en esta etapa puedes sentir:
• Más hambre
• Más antojos
• Más facilidad para subir de peso

Y aquí viene lo importante:
No es solo la menopausia.

Esto se vuelve mucho más marcado con hábitos como:
sedentarismo, mala alimentación, estrés, poco descanso, alcohol, etc.

La buena noticia es que sí se puede mejorar 💪
Y no, no se trata de comer menos… sino de ayudarle a tu cuerpo a volver a usar bien esa “llave”.

¿Tú crees estar viviendo esto en tu menopausia?

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