Psicólogo Clínico Forense PEPE

17/09/2026

Tip de autoestima:

No te acostumbres a hacerte pequeño para que otros se sientan cómodos.

Tu valor no disminuye porque alguien no sepa reconocerte.
Tu luz no se apaga porque alguien prefiera ignorarla.
Tu dignidad no depende de cuánto te acepten, te busquen o te validen.

A veces el problema no es que pidas demasiado.
A veces el problema es que llevas demasiado tiempo pidiendo lo mínimo.

Recuerda esto:
La autoestima empieza cuando dejas de traicionarte para pertenecer.

Porque ningún lugar vale tanto como para perderte a ti mismo con tal de quedarte.

16/09/2026

Salmo 23
El Señor es mi pastor; nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará. Confortará mi alma; Me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre. Aunque ande en valle de sombra de muerte, No temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo; Tu vara y tu cayado me infundirán aliento. Sirves la mesa delante de mí, en presencia de mis angustiadores; unges mi cabeza con aceite; mi copa está rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida, Y en la casa del Señor viviré por largos días.
Amén. Amén. Y amén!
(Lee la Biblia... y la paz de Dios llenará tu alma de paz!)

16/09/2026

TE VOY A ENSEÑAR A JUGAR CON LA MENTE DE CUALQUIER PERSONA (SIN QUE SE DE CUENTA)
1-. Da siempre una razón, aunque sea obvia.
"¿Me prestas esto porque lo necesito?" convence más que solo pedirlo directo. El cerebro obedece más fácil cuando la petición viene con un "porque", aunque la razón sea mínima.
2-. Pide algo grande primero, sabiendo que te va a decir que no.
Cuando después pides lo que realmente querías, se siente pequeño en comparación, y es más fácil que diga que sí.
3-. Regala algo pequeño sin que te lo pidan.
La mente humana odia sentirse en deuda. Un favor mínimo, sin condición aparente, activa el impulso de devolver algo después.
4-. Usa "tú eres el tipo de persona que..." antes de pedir algo.
Etiquetar a alguien con una cualidad positiva lo empuja a comportarse de acuerdo a esa etiqueta, casi sin darse cuenta.
5-. En vez de preguntar "¿lo harías?", pregunta "¿cuándo lo harías?".
Asumir que ya va a pasar cambia la conversación de si acepta, a solo cuándo lo hace.
6-. Copia su postura corporal, no solo su forma de hablar.
Cuando alguien se inclina o cruza los brazos y tú haces lo mismo segundos después, genera una sensación de conexión que no sabe explicar.
7-. Dile "no tienes que decidir esto ahora" cuando en realidad quieres que decida.
Quitar la presión de la decisión inmediata, paradójicamente, hace que la persona decida más rápido y con menos resistencia.
8-. Menciona que "mucha gente ya está haciendo esto" antes de proponer algo.
La mente busca seguridad en lo que otros ya validaron. Sentir que no es el único que lo haría, baja la resistencia inicial.
9-. Cuenta una historia corta antes de dar tu opinión directa.
Una historia baja las defensas de una forma que un argumento directo no logra. La gente discute datos, pero rara vez discute una historia.
Nada de esto sirve para forzar a alguien a algo que no quiere.
Sirve para comunicarte de forma más efectiva, y para dejar de caer en lo mismo cuando alguien más lo usa contigo sin que lo notes.
Entender esto no te hace manipulador. Te hace, por fin, alguien que ve la conversación completa, no solo las palabras.

15/09/2026

Rompan el ciclo.

Que te hayan fallado no te da permiso para convertirte en aquello que tanto te lastimó.

Si tuviste malos amigos, aprende a ser leal.
Si te rompieron el corazón, no uses eso como excusa para romper el de alguien más.
Si tus padres fallaron, no repitas sus ausencias con tus hijos.
Si creciste entre gritos, mentiras, abandono o indiferencia, que todo eso termine contigo.

Dejen de justificar su peor versión diciendo: “así me hicieron”.

No.

Lo que te hicieron explica algunas heridas, pero no justifica en quién decides convertirte.

El mundo ya tiene suficientes personas heridas lastimando a otras.

Sé tú quien corte la cadena.

Que tus hijos, tu pareja, tus amigos y tu familia puedan decir algún día:

“Con él comenzó algo diferente.”

15/09/2026

Una mente disciplinada y despierta ya ha ganado la mitad de la batalla.

15/09/2026

15/09/2026

«Y si me olvidas, no borraré las estrellas, ni taparé el sol con un dedo. Las rosas quedarán intactas, las letras quedarán ahí por siempre. Con mis manos separaré los sueños de la realidad, desmenuzando mi corazón para ponerlo en el telar de la vida. Si logras olvidarme, si logras borrar de tu memoria el vestigio de mi paso por tus días, las canciones seguirán sonando, tú seguirás bailando y tus labios seguirían besando igual. Si logras arrancar de tu cuerpo mis miradas, de tus oídos mis palabras y de tu corazón mi cariño infantil. Si me olvidas y ya no queda nada de mi en tus días y mí nombre se vuelve el polvo de tu desierto, entonces esa parte de mi, que te dejo entre las pestañas, habrá mu**to. Y esa mujer que conociste, con sus muecas y sonrisas, con sus letras y caricias, desaparecerá, pero se quedará conmigo, junto a la versión del amor que te he tenido. Porque, yo no sucedo dos veces, porque mi cariño no se vuelve a repetir».

Mercedes Reyes Arteaga

15/09/2026

a esta hora el benny ya estaba preparando el cuerno pa ir ajustar cuentas…