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Bere Figueroa Coach

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Bere Figueroa Coach

.Guia de meditación,psicología positiva y de la percepción,prácticante de UCDM y mindfulness🧘🏻‍♀️💜

Estudio Early Head Star en Atlanta GA, Guia de meditación y mindfulness, Asesor educativo experiencia en pequeños de 0 a 5 años,practicante de UCDM

29/09/2025

Cuál es tu motivación para cumplir tus propósitos ?

29/09/2025

Después de una meditación 🧘🏻‍♀️ y la respiración adecuada ❄️
• La exposición al frío extremo provoca la liberación de endorfinas y dopamina.
• Las endorfinas son analgésicos naturales y generan una sensación de bienestar y calma.
• La dopamina es clave en los circuitos de placer, motivación y recompensa, lo que se traduce en un mejor estado de ánimo y una sensación de euforia y energía después de la sesión.
2. Reducción del Estrés y la Ansiedad:
• El proceso también estimula la liberación de serotonina y noradrenalina, neurotransmisores que desempeñan un papel importante en la regulación del estado de ánimo.
• La exposición controlada al estrés físico del frío puede ayudar a entrenar la mente a manejar mejor el estrés emocional, aumentando la resiliencia psicológica.
• Muchos de mis pacientes reportan una reducción notable en la ansiedad y una disminución de la tensión mental después de las sesiones.
3. Aumento de la Claridad Mental y la Concentración:
• Al igual que otros métodos de exposición al frío (como una ducha fría), la crioterapia puede aumentar el estado de alerta y la claridad mental, ayudando a combatir el cansancio o el agotamiento crónico.

03/09/2025

De camino a Monterrey me sorprende este paisaje de un lado gris y por el otro soleado! Y me hace recordar
Así es la vida dias llenos de tristeza de dolores ,de personas que llegan y otras se van, y las extrañas a morir ,días llenos de obstáculos!
Pero recuerdo que también están llenos de amor, si estás leyendo y has pasado por estos momentos de días grises te recuerdo que detrás de las nubes hay un cielo azul! Te mando un abrazo
Tu puedes !!!! 💜🧘🏻‍♀️

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