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Estilos de Vida Saludable V Tamazula

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Tamazula de Gordiano
Estilos de Vida Saludable V Tamazula

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Estilos de Vida Saludable V Tamazula, Creador digital, Avenida José María Martinez #1490, Tamazula de Gordiano.

06/11/2025

Saltar la cuerda es un ejercicio físico popular que ofrece numerosos beneficios, como mejorar la salud cardiovascular, quemar calorías y tonificar músculos.

🤪 Beneficios de saltar la cuerda

✅ ️Salud cardiovascular: Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.

✅️ Quema de calorías: Es una forma eficiente de quemar calorías y puede ayudar en la pérdida de peso.

✅ ️Tonificación muscular: Trabaja diversos grupos musculosos, incluyendo piernas, glúteos, abdomen, brazos y hombros.

✅ ️Mejora de la coordinación y concentración: Requiere coordinación y ayuda a mejorar la concentración.

✅️ Incremento de la resistencia: Aumenta la resistencia muscular y la potencia, lo que puede mejorar el rendimiento en otros deportes.

✅ ️Salud ósea: Ayuda a fortalecer los huesos.

05/11/2025

Hoy te dejo opciones de opciones saludables de productos industrializados, según tu objetivo.
Excelentes opciones y hábitos saludables para prevenir enfermedades crónico degenerativas.
Nota: No promocionamos ninguna marca

05/11/2025

💪 Omega 3 + movimiento = energía y salud

Incorpora Omega 3 a tu rutina diaria y acompáñalo con actividad física 🐟🏃‍♀️.
No se trata solo de suplementarte, sino de crear un estilo de vida equilibrado y consciente.

Haz que tus hábitos trabajen juntos: nutrición, ejercicio y cuidado personal 🌿✨.

05/11/2025

🧂 ¿Cómo reducir el consumo de sal?
El exceso de sal en la dieta puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares. Aquí te comparto estrategias sencillas y efectivas para disminuir su consumo sin perder el sabor en tus comidas.

✔️ Usa hierbas y especias para dar sabor a los alimentos en lugar de sal.
✔️ Lee las etiquetas de los productos y elige aquellos bajos en sodio.
✔️ Evita los alimentos procesados y enlatados, que suelen contener altos niveles de sal.
✔️ Cocina en casa para controlar la cantidad de sal que usas en cada receta.
✔️ Prueba limón o vinagre para realzar el sabor de tus platillos de forma natural.

🍋 Receta Saludable (Aderezo Bajo en Sodio)
✔️ Jugo de 1 limón
✔️ 2 cucharadas de aceite de oliva
✔️ 1 cucharadita de vinagre de manzana
✔️ Hierbas frescas (orégano, albahaca) al gusto

Cómo prepararlo:
✔️ Mezcla todos los ingredientes en un frasco con tapa.
✔️ Agita bien antes de servir.
✔️ Úsalo como aderezo para ensaladas, verduras o carnes.

🕒 Cómo usarlo y cuándo
✔️ Utilízalo en lugar de salsas comerciales altas en sodio.
✔️ Aplícalo justo antes de servir para mantener el sabor fresco.

⚠️ Precauciones
❌ Evita agregar sal adicional a las comidas en la mesa.
❌ Consulta a tu médico si tienes problemas renales o de presión arterial antes de modificar tu dieta.

💡 Dato Curioso
¿Sabías que el 80% de la sal que consumimos proviene de alimentos procesados y no de la sal que añadimos en la cocina? ¡Reducir los procesados es clave!

03/11/2025

Los alimentos con azúcares añadidos, grasas saturadas y salados son altamente adictivos, producen la misma satisfacción que sustancias adictivas como la nicotina.

Los primeros 1000 días son fundamentales para el futuro de los bebés, y todo lo que hagamos como padres repercutirá en toda su vida.

Durante esta etapa es crucial una adecuada alimentación, desde el embarazo, lactancia y alimentación complementaria, ya que la ingesta de alimentos saludables conducirá que el cerebro genere preferencia a estos alimentos, por el contraído, si mamá consume alimentos poco saludables, ricos en azúcares añadidos, sal y grasas saturadas pues incrementará el riesgo de que su bebé prefiera estos alimentos posteriormente.

La alimentación complementaria inicia desde el embarazo, no desde los 6 meses, recomiendo que mamá lleve una alimentación lo más completa, equilibrada y saludable posible.

Los niños no deben consumir azúcares añadidos, alimentos saldados ni con grasas saturadas (fritos) al menos los dos primeros años de vida, esto permitirá que su cerebro no genere preferencias a estos alimentos.

El consumo de alimentos procesados ricos en azúcares, sal y grasa saturadas dese la infancia incrementa el riesgo de díabetes, hipertensión arterial, obesidad, enfermedad vascular cerebral.

Los alimentos procesados dañan tu ADN y predisponen genéticamente a la preferencia gustativa de los mismos, incrementando el riesgo de sobrepeso y obesidad.

Tu decides su futuro.

01/11/2025

Que quede bien claro:

❌Los bebés👶🏻no deben de tomar 🍵tés, no se recomienda su consumo en lactantes, ya que pueden desplazar a la lechematerna, fórmula láctea, o inclusive a los alimentos sólidos recomendados para esa edad.

⚠️Algunas infusiones pueden llegar a ser tóxicas (por ejemplo el anís de estrella) y hasta el momento no se ha comprobado ningún efecto benéfico de estas (manzanilla, hierbabuena, té limón, azahares) sobrela salud.

❌Además, habitualmente se les agregan endulzantes, lo que incrementan los riesgos a la salud.

❌Los jugos son bebidas densamente
energéticas que pueden provocar obesidad.

✔️Educa con el ejemplo, procura tener siempre buenos hábitos alimenticios.

✔️Los mayores de seis meses pueden tomar agua en una porción adecuada para su edad.

❌Los menores de seis meses no deben de tomar agua.

✔️Los menores de seis meses solamente deben de tomar leche materna 🤱🏻 o fórmula quienes no son amamantados.

01/11/2025

Comer limpio es comer seguro 👍
Toma nota ✍️

30/10/2025

Sabías qué?

30/10/2025

“1er carrera migrante 2025”

¡Acompáñanos!

29/10/2025

¿Tú cual eliges?

29/10/2025

¿Sabías que exceso de grasa puede causarle mucho daño a tu ?
Las causas son diversas, no siempre se debe a la composición corporal de las personas (como la obesidad y el sobrepeso), sino a otros factores como consumo excesivo de alcohol, diabetes tipo 2, síndrome metabólico o hipertensión.
Mejora tus hábitos alimenticios

28/10/2025

La CS la Manzanilla de la Paz fanpage se luce con la actividad física en sus eventos masivos 👌🏻

Dirección

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Horario de Apertura

Lunes	8am - 4pm
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