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Somos una empresa Nayarita, dedicada al ámbito deportivo y saludable.

29/12/2025

Recuerda que el camino no es lineal. No necesitas hacer todo al cien por ciento de cumplimento para tener éxito en tu vida. El auto castigo y la frustración no te ayudarán en tus objetivos, pasa de objetivos lejanos a comportamientos concretos que puedas hacer ahora mismo, mañana y pasado.

Es tu comportamiento que te llevará a tu propósito. 🧠🔱

11/12/2025

👀

10/12/2025

El entrenamiento de fuerza es imprescindible para la pérdida de grasa tanto desde el enfoque patológico como estético. Mediante este trabajo de fuerza/hipertrofia aumentaríamos nuestros parámetros musculares, lo que reduciría nuestro gasto calórico. De esta manera, tanto el ritmo metabólico de reposo, como el ejercicio físico controlado supondría un costo energético superior.
Importante acompañar el entrenamiento de fuerza con una buena estrategia nutricional, medida por déficit calórico.

29/11/2025

“La felicidad solo es real cuando es compartida”
-Christopher McCamdless

Entrenamiento al aire libre siempre es mejor 💪🏽

27/11/2025

Empieza en fin de mes, en diciembre, en jueves, en viernes, a los 60 años, sin ganas, triste o alegre, con frío. ¡Como sea pero empieza!

26/11/2025

En el mundo moderno no dependemos de nuestra fuerza para comer o proteger a nuestra familia y por tanto no le damos importancia. Sin embargo, nuestra genética no ha cambiado porque se hayan inventado los trabajos de oficina. Nuestro cuerpo evolucionó durante millones de años en un entorno en el que debería ser fuerte, y privarlo de desarrollar su fuerza impide que sus genes se expresen con salud.

La fuerza es mejor indicador de salud que la masa muscular, pero fuerza y músculo están tan relacionados que podemos referirnos a ellos de manera intercambiable. A igualdad de edad, las personas más fuertes tienen la mitad de riesgo de mortalidad, por cualquier causa, que las que tienen una fuerza promedio. La fuerza se asocia también con mayor incidencia de cáncer y mayor supervivencia en caso en ser diagnosticados de esta enfermedad. El músculo actúa como reserva fisiológica, y ante casi cualquier operación o tratamiento a la persona con más masa muscular sufre menos mortalidad y se recupera antes.

La fuerza y el músculo nos hacen más difíciles de matar. El entrenamiento de fuerza es además el mejor antídoto contra la sarcopenia.

24/11/2025

Los beneficios del movimiento no se aprecian únicamente en el cuerpo, también en el cerebro 🧠 ☝🏽. La actividad física reduce el riesgo de Alzheimer y otras enfermedades neurovegetativas, preservando la claridad mental hasta el final. ¿Cuál es el motivo? Sencillo, una gran parte del cerebro se dedica a controlar el movimiento. Si dejas de moverte tu cerebro se atrofia.

Muchos de los mecanismos de actuación del ejercicio son todavía desconocidos. Algunos investigadores denominan al ejercicio la píldora, ya que regula una gran cantidad de procesos fisiológicos, todos en sentidos positivo y sin efectos secundarios.

19/11/2025

Según la organización mundial de la salud, el sedentarismo causa más muerte que la obesidad. Nuestros genes esperan movimiento, y su ausencia produce enfermedad. El movimiento es una poderosa medicina, y sabemos que reduce de manera significativa el riesgo de todos los males crónicos modernos, desde enfermedad cardiovascular a cáncer, pasando por diabetes, osteoporosis e hipertensión. ¡Muévete!

11/11/2025

Antes movernos no era opción, si no nos movíamos no comíamos. No solo requeríamos energía para buscar la comida, también para prepararla: desmembrar, cortar, prender fuego, remojar, machacar… hacer digerible nuestros alimentos requería esfuerzo. Hoy todo viene listo para comer, cortado, lavado y refinado. Hemos externalizado nuestro esfuerzo físico en máquinas y en empleos cobrando el mínimo salario. La creciente automatización está llegando a cada pequeño rincón, eliminado el más mínimo esfuerzo físico de nuestras vidas: desarmadores eléctricos, escaleras eléctricas, o mandos a distancia. Hasta hace pocas décadas si querías cambiar el canal de tu tele tenías que levantarte y caminar.

10/11/2025

Aceptar el “no tengo tiempo” puede fomentar una mentalidad victimista. En la mayoría de los casos, cuando alguien afirma no tengo tiempo está dando en realidad dando prioridad a otra cosa, quizá menos alienadas con sus valores. Antes de concluir que no tienes tiempo audita tu día de manera objetiva. ¿Cuántas horas a la semana pasas viendo redes sociales? ¿Cuantas horas viendo la televisión ? ¿Cuantas horas en eventos sociales? Este cambio de perspectiva te hace pasar de víctima a protagonista. Priorizando, organizando y con un propósito claro podrás sacar un espacio para entrenar, cocinar algo saludable y poder descansar mejor.

07/11/2025

Para mejorar tu salud no necesitas renunciar a los beneficios de la civilización, pero si deberás resistir ciertos aspectos de su domesticación. Contra el sedentarismo y la debilidad, más movimiento de baja y alta intensidad. Contra la comida industrial, más alimentos de verdad. Contra el jetlag social, respetar los ritmos naturales de luz y oscuridad. Contra la creciente soledad, fortalecer lazos con la comunidad. Contra el estrés de la ciudad, reconectar con el mundo natural.

¡No importa dónde estás hoy, estarás mejor el día de mañana si caminas en la dirección adecuada!

03/11/2025

RECUERDA TU PROPÓSITO Y CLARIFICA TU PLAN.

En esos momentos donde sientas que la pereza se apodera de ti, recuerda tus valores y lo que quieres lograr en tu vida. Visualiza lo orgulloso que te sentirás haberte esforzado por algo que merece la pena, de vivir según tus valores, de ser un ejemplo para los demás.

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