Nutrióloga Jacqueline Mendez Cruces

Casa
Mexico
Texcoco de Mora
Nutrióloga Jacqueline Mendez Cruces

Nutrióloga🍉

31/07/2025

Tal vez lo intentaste mil veces.
Contaste calorías, hiciste dietas, te esforzaste...
Y aún así sentiste que no podías.

La verdad es que muchos enfoques te enseñan a pelearte contigo misma…
Y luego te culpan cuando no puedes más.

Yo te ofrezco un acompañamiento que te escuche, no que te juzgue.
Yo trabajo desde otro lugar:
💛 Con respeto
💛 Con escucha
💛 Con acompañamiento real

Si estás lista para construir una relación más sana contigo y con la comida, te acompaño.
📩👉https://bit.ly/nutrijacqui

30/07/2025

No solo se demuestra con afirmaciones frente al espejo o con rutinas de autocuidado.
También se cultiva en lo que eliges comer, cómo lo haces y cómo te hablas cuando no sale perfecto.

Saltarte comidas, comer con culpa o castigar tu cuerpo con dietas... eso no es cuidarte.
Eso es sobrevivir.
Porque tu relación con la comida también es un reflejo de tu relación contigo misma.

Si estás lista para soltar la exigencia y empezar a cuidarte con más compasión, estoy aquí para acompañarte 🌿

29/07/2025

¿Sabías que cuidar tu salud no implica odiar tu reflejo?
Puedes tener metas, querer mejorar hábitos y sentirte incómoda a veces…
pero eso no significa que debas vivir en conflicto con tu cuerpo.

Empezar a cuidarte desde la aceptación es una revolución silenciosa… pero poderosa.

26/07/2025

🧠 ¿Por qué sentimos culpa por algo tan humano como tener antojos?

Esa voz que te critica cada vez que se te antoja algo no nació contigo… la aprendiste.
De mensajes, dietas restrictivas y años de pensar que “cuidarte” es lo mismo que controlarte.

Pero cuidarte también es darte permiso, escuchar tu cuerpo, y dejar de pelear con la comida.
Silenciar esa voz no es perder el control.
Es recuperarlo.

🍫 Sí, puedes disfrutar lo que comes sin caer en la culpa.
Sí, puedes aprender a confiar en ti.

25/07/2025

No es que no quieras cuidarte… es que entre trabajo, hijos, pendientes y cansancio, simplemente no te da la vida. Y cuando por fin tienes un momento libre, lo último que quieres es seguir en modo “hacer”.

Por eso diseñé un acompañamiento que se adapta a ti, no al revés.
Un espacio sin juicio, sin dietas extremas, sin presiones.
Solo tú, siendo escuchada, respetada y guiada paso a paso.

✨ Mereces sentirte bien sin exigirte más. Te acompaño a lograrlo.

📩 https://bit.ly/nutrijacqui

25/07/2025

¿Te has fijado cómo te hablas cuando las cosas no salen como esperabas?

No se trata solo de seguir el plan perfecto, hacer ejercicio todos los días o comer “limpio”.
Tu verdadero avance también está en:

✨ No culparte si un día eliges descansar.
✨ Elegir la compasión en lugar del juicio.
✨ Reconocer que los tropiezos también son parte del camino.

💬 ¿Te hablarías igual si fueras tu mejor amiga?

Porque avanzar no es hacerlo todo bien…
Es aprender a quedarte contigo, incluso cuando las cosas no salen como planeabas.

Cuéntame en los comentarios: ¿qué te dices a ti misma cuando sientes que “fallaste”?

22/07/2025

¿Te ha pasado que quieres empezar a cuidarte pero te cuesta sola?
💬 “El lunes empiezo”… y llega el viernes con culpa.

¿Qué pasaría si en vez de hacerlo sola… lo haces con tu aliada?
Tu mejor amiga, tu hermana, tu compañera de oficina o esa persona con la que te ríes hasta en los días pesados.

✨ Por tiempo limitado, si agendan juntas su consulta nutricional, ambas reciben el 20% de descuento en su primera sesión.

💛 Porque cuando te acompañan, te sostienes.
Porque cuidarte no tiene que ser desde la exigencia, sino desde el disfrute y la complicidad.

Juntas es más fácil. Y más bonito.

📩 Escríbeme para agendar o para que te mande los detalles.¿Te ha pasado que quieres empezar a cuidarte pero te cuesta sola?
💬 “El lunes empiezo”… y llega el viernes con culpa.

¿Qué pasaría si en vez de hacerlo sola… lo haces con tu aliada?
Tu mejor amiga, tu hermana, tu compañera de oficina o esa persona con la que te ríes hasta en los días pesados.

✨ Por tiempo limitado, si agendan juntas su consulta nutricional, ambas reciben el 20% de descuento en su primera sesión.

💛 Porque cuando te acompañan, te sostienes.
Porque cuidarte no tiene que ser desde la exigencia, sino desde el disfrute y la complicidad.

Juntas es más fácil. Y más bonito.

📩 Escríbeme para agendar o para que te mande los detalles.

https://bit.ly/nutrijacqui

📆 Válido durante julio y agosto

22/07/2025

¿Te ha pasado que entre tantas dietas, tips, videos y opiniones, terminas más confundida que motivada?
No estás sola.
Hoy en día, la sobreinformación puede paralizarnos más que ayudarnos.

✨ Por eso estoy aquí. Para simplificarte el camino.
Diseño un plan personalizado que se adapta a tu rutina, tus gustos, tu realidad.
Nada de reglas imposibles ni culpa. Solo pasos claros, sostenibles y reales.

👣 Te acompaño en cada etapa:
✔️ Sin juicios
✔️ Con empatía
✔️ Y con estrategias que realmente funcionan para ti

¿Lista para empezar sin abrumarte?

📩 Mándame un mensaje y empecemos juntas 🤍
https://bit.ly/nutrijacqui

20/07/2025

A veces no comemos porque nuestro cuerpo lo necesita, sino porque buscamos alivio, distracción o contención en un momento difícil.
Y eso no te hace débil ni está “mal”. Solo significa que algo necesita ser atendido.

✨ En mi asesoría personalizada trabajamos juntas para que puedas:
✅ Identificar cuándo tu cuerpo necesita alimento
✅ Distinguir el hambre física del hambre emocional
✅ Aprender a comer desde la conexión, no desde la culpa
✅ Construir una relación más consciente y compasiva con la comida

💡 El cambio empieza por escucharte con respeto.
📩 Agenda tu espacio hoy y empieza a cuidarte de una forma más realista y amorosa.
https://bit.ly/nutrijacqui

18/07/2025

✨ ¿Ya intentaste mil veces cambiar tu alimentación y siempre terminas sintiéndote culpable o frustrada?
Tal vez no necesitas más fuerza de voluntad... sino una guía que te entienda.

🍽️ En mis asesorías no se trata de contar calorías o dejar lo que te gusta.
Se trata de escucharte, adaptar tu plan a tu ritmo de vida, y construir hábitos reales, sostenibles y sin juicios.

💬 Aquí no hay regaños, hay acompañamiento.
No hay metas inalcanzables, hay pasos posibles.
No hay etiquetas de “bueno” o “malo”, hay conciencia y respeto por tu cuerpo.

👩‍💻 Si buscas:
✅ Aprender a comer sin miedo
✅ Entender tus emociones y tu hambre real
✅ Recuperar la confianza en ti misma
✅ Sentirte acompañada en cada etapa

Entonces, mi asesoría es para ti.

🔗 Escríbeme por DM o agenda tu cita directamente desde el link en mi bio.
https://bit.ly/nutrijacqui

17/07/2025

¿Alguna vez te has sorprendido comiendo sin hambre real?
Tal vez fue después de un día caótico, una discusión o simplemente porque te sentías sola o estresada…🤯😵‍💫😡
Eso también es hambre.
Hambre emocional.
Y no, no es algo malo ni algo que tengas que eliminar.

Comer con emoción no significa que estés “fuera de control” o que “no tienes fuerza de voluntad”.
Significa que eres humana.
Y que probablemente tu cuerpo y tu mente están buscando consuelo, seguridad o una pausa que no han tenido.

Dirección

Juárez Sur
Texcoco De Mora
56100

Horario de Apertura

Lunes

8am - 6pm

Página web

http://linktr.ee/nutrijaqui

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