Nutrióloga Jacqueline Mendez Cruces

Casa
Mexico
Texcoco de Mora
Nutrióloga Jacqueline Mendez Cruces

Nutrióloga🍉

08/07/2025

En mis asesorías nutricionales trabajamos desde el respeto a tu cuerpo, tu historia y tu ritmo.

💬 Muchas veces pensamos que mejorar nuestra alimentación significa contar calorías, pesarnos todos los días o dejar de disfrutar la comida… pero eso aquí NO sucede.

🍽️ Aquí no se castiga, no se juzga, no se forza.
Aquí se acompaña, se educa, se transforma desde el amor propio.

Si estás buscando un espacio seguro para cuidar de ti sin extremos, te acompaño. 💛

07/07/2025

✨ Cuerpo y mente: un mismo camino hacia tu bienestar

💚La terapia psicológica proporciona un espacio seguro para explorar emociones, superar traumas, cambiar patrones de pensamiento negativos y alcanzar una mayor estabilidad emocional.

❤La nutrición va más allá de contar calorías o seguir una dieta estricta. Es una forma de autocuidado.

¿Comes con ansiedad? ¿Te sientes cansada o desconectada?
Este acompañamiento es para ti.

🌿 Alimentación sin culpa
🧠 Trabaja las emociones detrás de tus hábitos
💛 Recibe apoyo profesional, sin juicios

Escríbeme y te cuento más o agenda tu cita 💬
Es tu momento. Te acompañamos juntas.

04/07/2025

¿Te pasa que llegas al final del día agotada y sientes que no hiciste nada por ti?

👩‍💻 Entre juntas, pendientes, hijos, tráfico y caos… es fácil olvidarte de ti.
Pero el autocuidado no tiene que ser perfecto, ni tomarte horas.

✨ Cuidarte mientras trabajas SÍ es posible.
A veces solo necesitas recordatorios amables y acciones pequeñas pero poderosas.

02/07/2025

No es normal vivir en guerra con la comida.
Castigarte por lo que comiste solo alimenta la culpa, no el bienestar.

Ese momento en el que eliges no regañarte ni compensar con ejercicio o restricción… es un avance real.
Significa que estás sanando tu relación con la comida.
Que estás aprendiendo a verte con más compasión y menos juicio.

🥄 Comer es una necesidad. Disfrutarlo no es un pecado.
💡 Y recordar que cuidarte también es hablarte bonito, es parte del proceso.

01/07/2025

🍃 Pequeños cambios suman.
💛 Tú también mereces espacio para ti, incluso en los días más caóticos.

Desliza y elige una para probar hoy.
¿Con cuál vas a empezar? Te leo 👇

30/06/2025

En mi plan personalizado no solo hablamos de comida:
💬 Trabajamos juntas en cómo te hablas
🤍 En cómo volver aliada tu mente
🥗 Y en crear hábitos que te hagan sentir bien, sin culpa ni castigos.

✨ Porque no es solo lo que comes, también importa lo que piensas.

¿Lista para dejar de pelear contigo misma y empezar a cuidarte?

👩‍⚕️Consultas en linea o presencial
📲https://bit.ly/nutrijacqui

📍 Me ubico en Calle Juarez Sur 399, Texcoco centro,Estado de México(Enfrente de dormimundo)

25/06/2025

A veces, solo necesitas hacer ajustes (y no castigarte por no hacerlo “perfecto”).
crees.
Darte cuenta de eso ya es un gran paso 💚

Si quieres ayuda para ajustar tu alimentación desde el cuidado y no desde la culpa, mándame mensajito. Estoy aquí para ti.
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23/06/2025

No siempre se nota, pero cada pequeño esfuerzo cuenta. No estás fallando, estás resistiendo, creciendo, eligiéndote. 💪✨

21/06/2025

Si alguna vez has sentido que fallas por no poder seguir una dieta “al pie de la letra”, déjame decirte algo: el problema no eres tú, es el enfoque.

Las dietas estrictas te prometen resultados rápidos, pero te dejan con ansiedad, culpa y una relación cada vez más rota con la comida (y contigo misma).
La verdadera transformación ocurre cuando eliges un camino más compasivo y realista: uno donde puedas disfrutar, nutrirte y también darte permiso.

No se trata de dejarte ir, se trata de dejar de pelear.
De construir hábitos que se adapten a ti, no tú a ellos.

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17/06/2025

A veces creemos que “cuidarnos” significa seguir reglas rígidas, ignorar el hambre, evitar lo que disfrutamos… pero eso no es autocuidado, es castigo disfrazado de disciplina.

Un plan respetuoso no busca controlarte, sino acompañarte.
Te enseña a escuchar tu cuerpo, a tomar decisiones desde el bienestar y no desde el miedo.

17/06/2025

Porque el bienestar no se encuentra en la perfección, sino en la confianza que construyes con tu cuerpo.
🍽️ Menos control, más conexión.
🧠 Menos obsesión, más bienestar.

Si estás lista para empezar a verte con más compasión y menos juicio, estoy aquí para acompañarte.

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10/06/2025

¿Sientes que pensar en comida te genera estrés, culpa o agotamiento mental?

Muchas veces creemos que tener “control” sobre lo que comemos es lo mismo que tener una alimentación saludable.
Pero cuando ese control se vuelve rígido, exigente o emocionalmente desgastante… la comida deja de ser un acto de cuidado para convertirse en una fuente de ansiedad.

Spoiler: No estás sola. Estoy aquí para acompañarte.

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📍 Me ubico en Calle Juarez Sur 399, Texcoco centro,Estado de México(Enfrente de dormimundo)

Dirección

Juárez Sur
Texcoco De Mora
56100

Horario de Apertura

Lunes

8am - 6pm

Página web

http://linktr.ee/nutrijaqui

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