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Vives en Salud

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Un espacio para compartir y transmitir salud, belleza y bienestar.

Ofrezco servicios de Masaje terapéutico y tratamientos para Estrías y arrugas para ayudarte a relajarte y sentirte mejor. ¡Únete a mi comunidad y comienza a vivir en salud!

22/10/2025

✨ Hola, muy buen día ✨

Espero que todos se encuentren muy bien.
Hoy quiero agradecer a Dios por la oportunidad de vivir, de seguir aprendiendo, de hacer cosas nuevas y, sobre todo, por disfrutar de buena salud gracias a la disciplina y el amor con que cuido de mí.🌿

Deseo seguir fomentando hábitos sanos y momentos llenos de armonía con mi familia, trascendiendo desde el amor y la gratitud. ❤️

Queridos amigos, los invito a que se regalen un momento para ustedes: disfruten de la naturaleza, sientan la calidez del sol, contemplen las estrellas y la serenidad de la noche. 🌞🌙

Que cada día esté lleno de salud, movimiento y alimentos que nutran el cuerpo y el alma. 🙏✨

Exitos y bendiciones 🌷

26/09/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! OmOmar ParraBlBlas Aviles SantiestebanIrIrma GastelumNeNereyda MladosichAdAdrian VillagarciaJuJuan CastilloYuYuuki Missa RodryFrFrancis GonzalezAdAdán Morgan

25/09/2025

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Norma Patricia Castillo Zuñiga, Loida Salazar, Francis Gonzalez, Jose Blancas, Sergio Ortega

24/09/2025

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Norma PNorma Patricia Castillo ZuñigaSaLoida Salazars Francis GonzalezlaJose Blancas OSergio Ortega

21/09/2025

¡Estoy totalmente conmovida! Más de 300 reacciones en una semana es increíble. Gracias a cada uno de ustedes por tomarse el tiempo de interactuar con mi contenido. Significa mucho para mí ❤️🎉

19/09/2025

🇲🇽 Quién más se asusto con la alerta que llegó en los celulares 😲😔
Casi me da algo 😅

19/09/2025

La importancia de un buen sueño para la salud 😴💤

Un buen sueño es esencial para la salud física y mental. Algunos beneficios incluyen:

✨ *Mejora de la función cognitiva*: Un buen sueño te ayuda a pensar con claridad y a tomar decisiones informadas. Durante el sueño, tu cerebro procesa y consolida la información que has aprendido durante el día, lo que te permite recordar y aplicar conocimientos de manera más efectiva. 💡

✨ *Fortalecimiento del sistema inmunológico*: El sueño ayuda a tu cuerpo a producir células que luchan contra las infecciones. Durante el sueño, tu sistema inmunológico se activa y produce citoquinas, que son proteínas que ayudan a combatir las infecciones. 💪

✨ *Reducción del estrés y la ansiedad*: Un buen sueño te ayuda a manejar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva. Durante el sueño, tu cuerpo reduce la producción de hormonas del estrés, como el cortisol, lo que te permite sentirte más relajado y calmado. 🙏

¿Cuántas horas de sueño son necesarias?

La cantidad de sueño necesaria varía según la edad, pero en general, se recomienda:

- 7-9 horas de sueño para adultos
- 8-10 horas de sueño para adolescentes
- 9-11 horas de sueño para niños

Un buen sueño puede cambiar tu vida. ¡Prioriza tu descanso y mejora tu salud! 😊

19/09/2025

¿Tienes problemas para dormir? 😴💤

La falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo problemas de concentración y memoria, fatiga y debilidad, problemas de salud mental y cardiovasculares, y un sistema inmunológico debilitado. 🤕

Pero no te preocupes, aquí te dejo algunos consejos para mejorar la calidad del sueño: 😊

- Establece un horario de sueño regular ⏰
- Crea un ambiente relajante en tu habitación 🛏️
- Evita la cafeína y la electrónica antes de acostarte ☕️📴
- Practica la relajación y la meditación antes de dormir 🙏
- Evita la comida pesada antes de acostarte 🍴

¿Quieres dormir mejor y sentirte más descansado? 😴💤 ¡Sigue estos consejos y comienza a disfrutar de un sueño reparador! 😊

"

18/09/2025

La meditación y la inteligencia emocional 💡

¿Sabías que la meditación puede ayudarte a desarrollar una mayor inteligencia emocional? 🤯

La inteligencia emocional es la capacidad de entender y manejar tus emociones de manera efectiva, lo que te permite vivir una vida más plena y satisfactoria. 🌟

La meditación puede ayudarte a:

- Aumentar la autoconciencia emocional 🤓:

La meditación te ayuda a reconocer y comprender tus emociones de manera más profunda, lo que te permite tomar decisiones más informadas y vivir de manera más auténtica.

- Mejorar la regulación emocional 🌈:

La meditación te enseña a manejar tus emociones de manera más saludable y constructiva, lo que te permite reducir el estrés y la ansiedad y vivir de manera más tranquila.

- Fomentar la empatía y la compasión ❤️:

La meditación te ayuda a desarrollar una mayor comprensión y compasión hacia ti mismo y los demás, lo que te permite construir relaciones más fuertes y significativas.

¿Quieres aprender más sobre cómo la meditación puede ayudarte a desarrollar una mayor inteligencia emocional? 🤔

¡Comenta abajo y comparte tus pensamientos sobre la meditación y la inteligencia emocional! 💬

🌟

17/09/2025

La meditación y la neuroplasticidad 🧠💡🔥

¿Sabías que la meditación puede cambiar la estructura y la función de tu cerebro? 🤯💥

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar en respuesta a experiencias y prácticas 🌈💪. La meditación puede ayudarte a:

- Aumentar la materia gris en áreas del cerebro asociadas con la atención y la regulación emocional 🧘‍♀️💆🏻‍♀️
- Reducir la actividad en áreas del cerebro asociadas con el estrés y la ansiedad 🌴😌
- Mejorar la comunicación entre diferentes áreas del cerebro 💻🔗

¿Quieres saber más sobre cómo la meditación puede ayudarte a aprovechar la neuroplasticidad y mejorar tu salud mental? 🌟💫

¡Comenta abajo y comparte tus pensamientos sobre la meditación y la neuroplasticidad! 💬💭

17/09/2025

La meditación puede ser una herramienta poderosa 💪 para mejorar la salud emocional 🌈.

Al practicar la meditación, puedes:

- Reducir el estrés y la ansiedad 😌
- Mejorar tu estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión 🌞
- Aumentar tu autoconciencia y autoaceptación 💖
- Mejorar tus relaciones interpersonales 👥

La meditación te ayuda a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos y emociones, lo que te permite manejarlos de manera más efectiva 📝. ¿Quieres aprender más sobre cómo la meditación puede ayudarte a mejorar tu salud emocional? 🤔

17/09/2025

¡Bienvenidos a mi comunidad! 🌟 Me alegra tener nuevos seguidores como ustedes:

Herrera Ignacho, Jose Blancas, Pepez Luisa, Melvin Arnaldo Caballero, Guss Angeles, Marta Pereyra, Emiliano Cruz, América Barreidos Santiago, Luci Esther Cancino, Aly Otero, GenaSil RoElis, Aldo Heam

Espero que disfruten del contenido que comparto y que podamos aprender juntos.

¡Gracias por ser parte de esta comunidad! 🙏

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