Terapia Perrona "Terapia asistida con animales"

Terapia Perrona "Terapia asistida con animales" Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Terapia Perrona "Terapia asistida con animales", Tijuana.

Terapia asistida con animales es una intervencion directa en la cual participan terapeuta y un animal que reune criterios especificos, para colaborar en conjunto y brindar las herramientas necesarias para el bienestar de la salud mental.

14/08/2026

¿Cuántos de los pensamientos que hoy consideras tuyos... realmente nacieron contigo?

Hay ideas que se adhieren a nosotros con el paso del tiempo, una crítica, una comparación, una etiqueta. Una frase que escuchamos tantas veces que terminó sintiéndose como una verdad.

En ocasiones dejamos de cuestionarlas y comenzamos a vivir como si describieran quiénes somos.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), a este proceso se le conoce como fusión cognitiva: cuando un pensamiento deja de ser solo un pensamiento y comienza a dirigir nuestra forma de actuar.

Y si el primer paso no fuese luchar contra esos pensamientos🤔?

En lugar de ello, comenzaramos a reconocer que no todo lo que aparece en nuestra mente merece ser tratado como un hecho.

🎬 En este video utilizo una escena de Hormiguitaz para explicar esta idea mediante una analogía.

¿Alguna vez descubriste que una creencia que dabas por cierta... en realidad nunca fue tuya?





14/08/2026

¿Cuántos de los pensamientos que hoy consideras tuyos... realmente nacieron contigo?

Hay ideas que se adhieren a nosotros con el paso del tiempo, una crítica, una comparación, una etiqueta. Una frase que escuchamos tantas veces que terminó sintiéndose como una verdad.

En ocasiones dejamos de cuestionarlas y comenzamos a vivir como si describieran quiénes somos.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), a este proceso se le conoce como fusión cognitiva: cuando un pensamiento deja de ser solo un pensamiento y comienza a dirigir nuestra forma de actuar.

Y si el primer paso no fuese luchar contra esos pensamientos🤔?

En lugar de ello, comenzaramos a reconocer que no todo lo que aparece en nuestra mente merece ser tratado como un hecho.

🎬 En este video utilizo una escena de Hormiguitaz para explicar esta idea mediante una analogía.

¿Alguna vez descubriste que una creencia que dabas por cierta... en realidad nunca fue tuya?





BrújulaPsicológica

13/07/2026

Muchas veces pensamos que procrastinar significa simplemente ser flojo.

Pero, ¿y si en realidad fuera un intento por alejarnos de algo que nos resulta incómodo?

En el episodio de Bob Esponja sobre la procrastinación, vemos cómo una tarea sencilla termina convirtiéndose en un problema enorme. No porque la tarea cambiara, sino porque evitarla fue haciendo que creciera la ansiedad, la culpa y la presión.

Desde el análisis conductual, procrastinar no siempre significa falta de disciplina. En muchas ocasiones es una forma de escapar, aunque sea por unos minutos, de emociones como la incertidumbre, el miedo a equivocarnos o la frustración.

El problema es que ese alivio inmediato puede reforzar la conducta de evitar, haciendo más probable que volvamos a posponer la próxima vez.

Tal vez la pregunta no sea:

¿Por qué sigo procrastinando?

Sino...

¿Qué estoy intentando evitar cuando decido posponerlo?

Te leo en los comentarios. 👇

Conducta SaludMental Psicólogo PsicologíaBasadaEnEvidencia

22/06/2026

El miedo antes de actuar no es una señal de que algo está mal.
Es una respuesta natural ante situaciones que importan.
El problema no es sentir miedo o ansiedad.

El problema es creer que deben desaparecer antes de poder avanzar.
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no necesitas eliminar una emoción para actuar en dirección a lo que valoras.
La diferencia no está en quien siente menos miedo.

Está en quien aprende a moverse con él.
💬 ¿En qué área de tu vida has estado esperando sentirte listo?

miedoalfracaso

28/05/2026

A veces el agotamiento no viene de lo que sentimos… sino de la lucha constante por intentar dejar de sentirlo.
La ansiedad, el miedo y los pensamientos difíciles forman parte de la experiencia humana. Quizá el cambio no comienza cuando desaparecen, sino cuando dejamos de pelear con ellos y empezamos a construir una vida más valiosa, incluso con su presencia. 🧠✨

Psicoterapia AceptaciónYCompromiso BienestarEmocional

Dirección

Tijuana

Horario de Apertura

Lunes 9am - 7pm
Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
Jueves 9am - 7pm
Viernes 9am - 7pm
Sábado 9am - 7pm
Domingo 9am - 4pm

Teléfono

+526648216135

Página web

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