Vive Saludable Vive Bien

Vive Saludable Vive Bien bienestar y salud

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08/09/2025

☕ Cafetería Ssante 🌿
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☕ Cafetería SSANTE – Más que café, salud en cada tazaDescubre una línea de cafés funcionales pensados para quienes cuida...
01/09/2025

☕ Cafetería SSANTE – Más que café, salud en cada taza

Descubre una línea de cafés funcionales pensados para quienes cuidan su cuerpo, mente y bienestar sin renunciar al placer de una buena taza de café.

✨ Características únicas:

🔸 Endulzados naturalmente con inulina de agave y estevia
🔸 Sin azúcar refinada, sin sellos de advertencia
🔸 Incluyen una mezcla terapéutica de 4 hongos adaptógenos:
🍄 Ganoderma – Refuerza el sistema inmunológico y promueve la longevidad
🍄 Shiitake – Apoya la salud cardiovascular y reduce el colesterol
🍄 Maitake – Regula la presión arterial y fortalece las defensas
🍄 Cordyceps – Mejora la energía, oxigenación y el rendimiento físico

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Liveden llega a México Te gustaría ser pionero 💭 Piensa en esto...☕️ Cada mañana gastas $80 - $150 en un desayuno que no...
01/09/2025

Liveden llega a México
Te gustaría ser pionero
💭 Piensa en esto...

☕️ Cada mañana gastas $80 - $150 en un desayuno que no te da:
❌ Energía real
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❌ Ni mejora tu salud

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Nutrir la mente es tan importante como nutrir el cuerpo 🌱🧠. Aquí te comparto algunas formas prácticas y profundas para l...
16/08/2025

Nutrir la mente es tan importante como nutrir el cuerpo 🌱🧠. Aquí te comparto algunas formas prácticas y profundas para lograrlo:

🔹 1. Conocimiento y aprendizaje constante

Leer libros que expandan tu visión.

Escuchar podcasts o audiolibros de crecimiento personal.

Aprender nuevas habilidades o idiomas.

🔹 2. Pensamientos de calidad

Practicar la gratitud cada día.

Reemplazar la crítica por la auto-reflexión.

Rodearte de conversaciones que sumen y no resten.

🔹 3. Cuidar lo que consumes (no solo comida)

Filtrar la información que ves en redes sociales y medios.

Elegir contenido inspirador en lugar de noticias negativas.

Alimentar la mente con afirmaciones positivas.

🔹 4. Conexión con el presente

Practicar la meditación o respiración consciente.

Escribir en un diario tus pensamientos y emociones.

Hacer pausas de silencio para escuchar tu interior.

🔹 5. Cuidar el cuerpo para cuidar la mente

Dormir bien.

Hacer ejercicio (oxigena y fortalece el cerebro).

Comer alimentos que nutran el sistema nervioso.

✨ En resumen: nuestra mente se nutre con lo que vemos, leemos, pensamos, decimos y con quién compartimos la vida.

La premenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia, cuando los ovarios comienzan a producir menos estróge...
14/08/2025

La premenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia, cuando los ovarios comienzan a producir menos estrógeno y progesterona, y el ciclo menstrual empieza a cambiar. Puede iniciar varios años antes de la menopausia (generalmente entre los 40 y 50 años, aunque a veces antes).

Síntomas comunes de la premenopausia

1. Cambios en el ciclo menstrual

Periodos irregulares, más cortos o más largos.

Sangrado más abundante o más ligero de lo normal.

2. Sofocos y sudores nocturnos

Sensación repentina de calor, sobre todo en la parte superior del cuerpo.

3. Alteraciones del sueño

Dificultad para conciliar el sueño o despertarse varias veces en la noche.

4. Cambios emocionales

Irritabilidad, ansiedad, tristeza o cambios de humor.

5. Sequedad vaginal y disminución de la libido

Puede provocar incomodidad o dolor durante las relaciones sexuales.

6. Aumento de peso o cambios en la distribución de grasa corporal

Más acumulación en abdomen y cintura.

7. Pérdida de densidad ósea

Mayor riesgo de osteoporosis con el tiempo.

8. Cambios en el cabello y piel

Piel más seca y cabello más fino.

Aquí tienes 5 hábitos saludables que, si los aplicas con constancia, pueden transformar tu vida por completo:1️⃣ Mover t...
14/08/2025

Aquí tienes 5 hábitos saludables que, si los aplicas con constancia, pueden transformar tu vida por completo:

1️⃣ Mover tu cuerpo cada día

Caminar, bailar, hacer yoga o entrenar. El ejercicio mejora tu energía, fortalece tu salud y ayuda a mantener una mente clara.

2️⃣ Alimentarte de forma consciente

Incluye más frutas, verduras, proteína y agua. Reduce azúcares y ultraprocesados para sentirte ligera/o y con más vitalidad.

3️⃣ Dormir lo suficiente

7-8 horas de sueño profundo regeneran tu cuerpo, mejoran la memoria y equilibran tus emociones.

4️⃣ Practicar gratitud

Tomarte unos minutos cada día para agradecer lo que tienes eleva tu ánimo y atrae más cosas buenas.

5️⃣ Cuidar tu mente

Leer, meditar, orar o aprender algo nuevo alimenta tu crecimiento personal y te ayuda a mantener una actitud positiva.

💡 Recuerda: No necesitas cambiar todo de golpe. Empieza por uno, conviértelo en hábito, y poco a poco tu vida se transformará.

Caminar y hacer ejercicio es importante porque beneficia tanto tu cuerpo como tu mente.Aquí te lo explico de forma clara...
14/08/2025

Caminar y hacer ejercicio es importante porque beneficia tanto tu cuerpo como tu mente.
Aquí te lo explico de forma clara:

Beneficios físicos

1. Mejora la circulación → Tu corazón bombea mejor y llevas más oxígeno a todo el cuerpo.

2. Fortalece músculos y huesos → Reduce el riesgo de osteoporosis y mantiene tu fuerza.

3. Controla el peso → Ayuda a quemar calorías y mantener un metabolismo activo.

4. Mejora la postura y flexibilidad → Evita dolores de espalda y articulaciones.

5. Refuerza el sistema inmune → Te enfermas menos y te recuperas más rápido.

Beneficios mentales y emocionales

6. Reduce el estrés y la ansiedad → Al caminar liberas endorfinas, las “hormonas de la felicidad”.

7. Mejora el sueño → Te ayuda a descansar más profundo.

8. Aumenta la energía → Te sientes más activa/o durante el día.

9. Favorece la concentración → Oxigena el cerebro y mejora la memoria.

10. Eleva el ánimo → Ayuda contra la depresión y mejora la autoestima.

💡 En resumen:
Caminar es el ejercicio más fácil, gratuito y accesible, y combinado con otras actividades físicas, es una inversión directa en más años de vida y mejor calidad para disfrutarlos.

Beber agua en ayunas es un hábito sencillo pero muy beneficioso para la salud, porque después de varias horas sin líquid...
12/08/2025

Beber agua en ayunas es un hábito sencillo pero muy beneficioso para la salud, porque después de varias horas sin líquidos, el cuerpo necesita hidratarse y activar sus funciones.

Aquí te resumo las razones principales:

1. Rehidrata el cuerpo

Durante la noche, el organismo pierde agua por la respiración y la transpiración. Tomar agua al despertar ayuda a recuperar ese equilibrio hídrico.

2. Activa el metabolismo

Un vaso de agua en ayunas estimula el funcionamiento del sistema digestivo y puede ayudar a que el metabolismo trabaje de forma más eficiente.

3. Ayuda a eliminar toxinas

Favorece la función de los riñones y el hígado, ayudando a expulsar desechos acumulados durante la noche.

4. Mejora la digestión

El agua prepara el estómago e intestinos para recibir los alimentos, previniendo el estreñimiento y mejorando el tránsito intestinal.

5. Beneficia la piel

Una buena hidratación desde temprano mejora la elasticidad y apariencia de la piel, reduciendo la resequedad.

💡 Tip: Lo ideal es beber entre 250 y 500 ml (1 a 2 vasos) de agua natural, preferiblemente tibia o a temperatura ambiente, antes de desayunar.

El brócoli es uno de los vegetales más completos y nutritivos, y su consumo regular trae muchos beneficios para la salud...
12/08/2025

El brócoli es uno de los vegetales más completos y nutritivos, y su consumo regular trae muchos beneficios para la salud. Aquí te los resumo:

1. Alto contenido en nutrientes

Rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico.

Contiene vitamina K, esencial para la coagulación y la salud ósea.

Fuente de ácido fólico, importante para mujeres embarazadas y la salud celular.

Aporta fibra, que mejora la digestión y ayuda a controlar el colesterol.

2. Protege contra enfermedades

Contiene antioxidantes como sulforafano y luteína, que ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Reduce la inflamación gracias a sus compuestos bioactivos.

Ayuda a regular la presión arterial y proteger el corazón.

3. Apoya la salud digestiva

Su fibra alimenta la flora intestinal saludable.

Favorece la regularidad intestinal y previene el estreñimiento.

4. Beneficios para huesos y articulaciones

La combinación de vitamina K, calcio y fósforo fortalece los huesos.

Puede ayudar a prevenir osteoporosis.

5. Ayuda en el control de peso

Es bajo en calorías, pero muy saciante gracias a la fibra.

💡 Tip: Para conservar sus nutrientes, lo mejor es consumirlo al v***r o ligeramente salteado, no hervirlo demasiado.

Dejar de consumir azúcar refinada puede ser una de las mejores decisiones para tu salud. Aquí te comparto algunas razone...
06/08/2025

Dejar de consumir azúcar refinada puede ser una de las mejores decisiones para tu salud. Aquí te comparto algunas razones poderosas para dejar o reducir el consumo de azúcar:

🍭 ¿Por qué dejar de consumir azúcar?

1. Mejora tu energía real
El azúcar da picos de energía que luego bajan bruscamente, dejándote cansado. Sin azúcar, tu energía es más estable y natural.

2. Reduce el riesgo de enfermedades
El consumo excesivo de azúcar está relacionado con enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, obesidad y algunos tipos de cáncer.

3. Mejora tu piel
El azúcar acelera el envejecimiento de la piel y puede causar acné o inflamación. Al dejarla, notarás una piel más limpia y luminosa.

4. Favorece la pérdida de peso
El azúcar contiene calorías vacías y promueve el almacenamiento de grasa. Reducirla te ayuda a controlar tu peso más fácilmente.

5. Protege tu salud mental
Altos niveles de azúcar están relacionados con ansiedad, depresión y cambios de humor. Sin azúcar, tu mente estará más clara y equilibrada.

6. Fortalece tu sistema inmune
Un cuerpo con menos inflamación (causada por el azúcar) puede defenderse mejor de enfermedades e infecciones.

7. Cuida tu hígado y páncreas
El exceso de azúcar puede provocar hígado graso y forzar al páncreas a producir demasiada insulina, afectando todo tu equilibrio hormonal..

✅ Pequeños cambios, grandes resultados:

Reemplaza refrescos por agua o infusiones.

Elige frutas frescas en lugar de postres.

Lee etiquetas y evita productos con azúcar añadida.

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