Nutrióloga Cory Lira

Nutrióloga Cory Lira Te ayudo a lograr el físico que deseas, sin obsesiones ni restricciones 🍓🫰🏻
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27/07/2025

Arteria al fallo (cardíaco 🫀)

26/07/2025

JAMÁS! Bendito seas gym 🤌🏻😮‍💨🏋🏻‍♀️

Entrenar tren superior también es clave, chicas.No, no te vas a poner “espaldona” ni “tocha”, al contrario: trabajar bra...
24/07/2025

Entrenar tren superior también es clave, chicas.
No, no te vas a poner “espaldona” ni “tocha”, al contrario: trabajar brazos, espalda y hombros mejora tu postura, realza tu figura y te da una estética mucho más equilibrada y femenina. ¡No le tengas miedo a las pesas! 💪✨


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Hablemos un poquito de la cafeína y el impacto en el rendimiento deportivo! 💪🏻🤭🤌🏻 🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ ⚽
22/07/2025

Hablemos un poquito de la cafeína y el impacto en el rendimiento deportivo! 💪🏻🤭🤌🏻

🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ ⚽

¿Tienes SOP y te han dicho que debes eliminar los lácteos solo porque si? 😱😱 Recordemos que todos los cuerpos son DIFERE...
17/07/2025

¿Tienes SOP y te han dicho que debes eliminar los lácteos solo porque si? 😱😱

Recordemos que todos los cuerpos son DIFERENTES! y si habrá personas que no los toleren pero quitar por quitar mmmm 🤨

Te dejo un poco más de info 😊

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¡Guarda el pan en el refrigerador! 😱🍞¿Sabías que al enfriar el pan se forma almidón resistente, lo que puede ayudar a di...
15/07/2025

¡Guarda el pan en el refrigerador! 😱🍞
¿Sabías que al enfriar el pan se forma almidón resistente, lo que puede ayudar a disminuir el impacto en tus niveles de glucosa?




El kéfir y tu salud intestinal 🦠💪¡Una pequeña dosis diaria puede hacer gran diferencia!
04/07/2025

El kéfir y tu salud intestinal 🦠💪

¡Una pequeña dosis diaria puede hacer gran diferencia!

¿Proteína en polvo vegetal o animal? 🥛🌱Ambas pueden ayudarte a cumplir tus metas, pero ¿cuál te conviene más?✨ La proteí...
30/06/2025

¿Proteína en polvo vegetal o animal? 🥛🌱

Ambas pueden ayudarte a cumplir tus metas, pero ¿cuál te conviene más?
✨ La proteína animal (como suero de leche) tiene excelente absorción y perfil de aminoácidos.

🌿 La proteína vegetal (como chícharo, arroz o soya) es ideal si buscas una opción vegana o con mejor tolerancia digestiva.
Todo depende de tus objetivos, tu digestión y tu estilo de vida.

¡No hay una mejor que otra, sino la que mejor se adapte a ti! 🙌🏼💚

💦 ¿Sudor = pérdida de grasa? Mito detectado 🚫Es común pensar que entre más sudamos, más grasa estamos quemando… pero la ...
27/06/2025

💦 ¿Sudor = pérdida de grasa? Mito detectado 🚫

Es común pensar que entre más sudamos, más grasa estamos quemando… pero la realidad es otra. El sudor es simplemente el mecanismo que usa tu cuerpo para regular la temperatura. Cuando haces ejercicio o estás en un lugar caluroso, tu cuerpo produce sudor para enfriarse, no porque estés quemando grasa directamente.

🔬 La pérdida de grasa real ocurre cuando estás en un déficit calórico: es decir, cuando consumes menos energía de la que gastas. Es en ese proceso cuando tu cuerpo comienza a usar la grasa almacenada como fuente de energía. Esto puede pasar aunque sudes poco o nada.

Entonces, sudar más no significa que tu entrenamiento sea más efectivo o que estés “sacando” la grasa. Lo que pierdes al sudar es agua y electrolitos, no grasa, y eso se recupera tan pronto te rehidratas.

👉 No te dejes engañar por trajes sauna, plásticos o entrenamientos extremos solo para sudar más. Enfócate en una alimentación adecuada, entrenamiento constante y descanso. Eso es lo que realmente funciona.

27/06/2025

💛 La tortilla de maíz no solo alimenta… ¡También nutre! 🌽

🤩 Se ve sencilla, pero detrás de cada taquito hay milpas, saberes y manos que amasan historia. 🫓 La tortillita se adapta, se reinventa y cambia de color… pero jamás de esencia: 😎 ¡Poderosa y profundamente mexicana! 🇲🇽✨

🌽 Conoce más sobre los beneficios de esta joya hecha de maíz… 🛒 ¡y recuerda que ya puedes conseguirlas en las tiendas de SUPERISSSTE! 👈

¿Has oído hablar de la berberina?⚠️ Importante: La berberina no sustituye un tratamiento médico. Su uso debe ser supervi...
25/06/2025

¿Has oído hablar de la berberina?

⚠️ Importante: La berberina no sustituye un tratamiento médico. Su uso debe ser supervisado por un profesional de la salud y siempre como parte de un abordaje integral. 💊🩺

🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

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