Nutriologa Reyna Diaz

31/05/2026

🚫 ¡No te asustes si la báscula sube cuando empiezas a entrenar! ⚖️💥

​Ver un número más alto en los primeros días de ejercicio es completamente normal, tu cuerpo se está adaptando mediante:

​💧 Retención de líquido por recuperación muscular.
🔋 Mayor almacenamiento de energía (glucógeno).
🏋️‍♂️ Ganancia de masa muscular

​¡Tu progreso va mucho más allá de un número! Enfócate en cómo te sientes, en tu energía y en tu ropa. 😉✨

28/05/2026

🌎🥗 En el Día Mundial de la Nutrición, recordamos que una alimentación saludable y sostenible es fundamental para el bienestar y la prevención de enfermedades.

26/05/2026

Mi meta es mover mi cuerpo más días
2 semanas donde apenas lograba venir 2 o 3 veces a la semana… y honestamente antes de eso no venía.

Pero entendí algo:
Enfocarnos tanto en “cuánto falta” nos desanima más; así que decidí dejar de contar semanas, metas enormes o días y mejor un día a la vez.
Así que aquí estamos:
✨ Día 1 de 1 ✨
Porque hoy vine. Y hoy suma. 🫶🏻🏋🏻‍♀️

21/05/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Protección de la Lactancia Materna, queremos recordar que detrás de cada proceso de lactancia hay amor, entrega, aprendizaje… y también retos de los que pocas veces se habla. 🤱💗

La lactancia materna merece ser protegida, acompañada y vivida sin juicios, con información basada en evidencia y mucho apoyo.

✨ Y porque se necesita testimonios reales, cuéntame en comentarios:

💭 ¿Cuál es una verdad incómoda sobre la lactancia materna que nadie te dijo ?

Tu experiencia puede ayudar, acompañar e informar a otras mamás.

21/05/2026

Lactancia Materna

18/05/2026

🩺 Hoy en el Día Mundial de la Hipertensión Arterial recordemos que el exceso de sodio puede afectar silenciosamente nuestra salud.
Muchos alimentos ultraprocesados contienen más sal de la que imaginamos 🧂
Pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudar a cuidar tu presión arterial y proteger tu corazón ❤️

14/05/2026

📣📣📣 la mejor

La alimentación complementaria (AC) es el proceso por el cual se ofrecen al lactante alimentos sólidos o líquidos distintos de leche materna o la fórmula infantil como complemento y no como sustitución de esta.

En los últimos años las recomendaciones han cambiado numerosas veces, siendo notablemente diferentes de los consejos recibidos por la generación anterior…..

Es por ello, que tenemos el gusto de invitarlos a nuestra sesión mensual del Colegio de Pediatría de Reynosa A.C.

Tema: Actualidades en alimentación complementaria
Lic. Wendy Cuevas López
Nutrióloga Pediatra
Fecha 📅 : 20 de mayo de 2026
Hora: 19:00 hrs Frontera
18:00 Cd. de México
Lugar: Restaurant La fogata 🔥

Les recordamos que también tenemos transmisión vía zoom

https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_DtmjcSCmQQeh_ypzB0SwuQ #/registration

14/05/2026

En la Dirección General aprende.mx nos sumamos a la campaña con seminarios virtuales sobre salud y bienestar. 📲🤓

En colaboración con el Centro de Investigación en Nutrición y Salud - CINyS, INSP., compartiremos herramientas e información para promover hábitos saludables. 🍎✨

Si no puedes acompañarnos en vivo, revive las sesiones en nuestro canal de YouTube.
📌 amx.la/CanalYouTubeAprendeMx

13/05/2026

❌ Esta “X” no marca el tesoro…
pero sí puede darnos pistas sobre tu composición corporal 👀📏

Si alguna vez saliste de consulta con estas marquitas, probablemente estaban tomando referencias para evaluar pliegues y medidas corporales ✍️