Psic. Omar Ledezma

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Psic. Omar Ledezma

🥼Terapia psicológica con enfoque en Terapia Breve Sistémica.

Se brinda atención a adultos, parejas y familias. 🪷

👨🏻‍🏫 También compartimos información valiosa y psicoeducativa sobre salud mental para mejorar tu bienestar. ❤️🧠

26/11/2025

Iniciando sesiones desde muy temprano aún y con ⛈️ lluvia

25/11/2025

✨️ Dedicar tiempo a uno mismo también es cuidar la salud mental. ✨️

👨‍🏫 Hacer pausas, escucharte y atender tus necesidades no es un lujo: es una parte esencial del bienestar. Estos espacios ayudan a recargar energía, disminuir el estrés y fortalecer la autoestima. 🌿❤️

👨‍🏫 Regalarte momentos propios favorece el equilibrio emocional y contribuye a una salud mental más estable y consciente. 🤗🧠

🔔 Recordatorio: Tu bienestar también merece prioridad, no solo tus responsabilidades.

21/11/2025

👨🏻‍🏫 Ámate lo suficiente para que cuando te digan “me voy” no te haga temblar o sentirte mal.

Quien quiera irse, que encuentre la puerta, tú mereces quedarte en lugares donde te elijan. ❤️

20/11/2025

✨ Tu salud mental merece respeto y atención real 🌿

👨🏻‍🏫 La salud mental no se “arregla” con presión ni con frases de ánimo vacías. Lo que sientes es real, válido y requiere cuidado, tiempo y, a veces, acompañamiento profesional. 🥼

No es un chiste, no es exageración, no es falta de ganas.

👨🏻‍🏫 Si estás pasando por un momento difícil, recuerda: pedir apoyo es un acto de amor propio. No tienes que atravesarlo solo, y buscar ayuda te hace responsable, no débil.🌱❤️

🔔 Recordatorio: tu bienestar importa. Date permiso de descansar, sentir, pedir ayuda y sanar a tu propio ritmo.☺️

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19/11/2025

✨ No compares tu proceso con el de nadie

👨🏻‍🏫 La imagen nos recuerda algo esencial: cada persona avanza a su propio ritmo.
Algunos caminos son más tranquilos, otros más enredados, otros llenos de giros… y todos son válidos. ❤️

👨🏻‍🏫 Cada proceso tiene su tiempo, su forma y su historia.

🌱 Lo importante es seguir avanzando, aunque sea un pasito a la vez. 🌿

🔔 Recordatorio: Sé amable contigo. Tu proceso es único y merece respeto. ❤️

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07/11/2025

🐶 ¿Te hablas a ti mismo como el perrito de la foto? 🤔

👨🏻‍🏫 A veces, cuando cometemos un error, en lugar de perdonarnos, nos damos un regaño extra. 😅 El humor puede ayudar, pero el amor propio también se construye con palabras amables. ❤️

👨🏻‍🏫 Intenta decirte algo positivo hoy, aunque sea un sencillo:

✨ “Lo estoy haciendo bien, incluso si me equivoco.” 🌱

🌿 Porque al final del día, todos necesitamos paciencia, incluso con nosotros mismos. 🧠💖

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06/11/2025

💭¿Tus pensamientos a veces te dominan? 🤯

👨🏻‍🏫 Eso que experimentas se llama pensamientos intrusivos: ideas o imágenes que aparecen sin querer, de forma repetitiva y generan malestar. 😥

👨🏻‍🏫 Pueden generar ansiedad, ataques de pánico y angustia, pueden estar relacionados con miedos, inseguridades o preocupaciones irracionales, y aunque parezcan intensos, no definen quién eres ni lo que harías realmente. 🌱🌿

👨🏻‍🏫 A veces, quien los vive puede sentirse solo o incomprendido, porque desde fuera todo parece “normal”. Por eso, la empatía y el apoyo son tan importantes: acompañar sin juzgar puede marcar una gran diferencia. 🫂❤️

🔔 Recordatorio: No estás solo. Buscar ayuda profesional puede ayudarte a entender y manejar estos pensamientos de una forma más sana. ✨☺️

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05/11/2025

✨ ¿Sabías esto sobre el término “psicoterapeuta”?

👨🏻‍🏫 En México, el título de psicoterapeuta está protegido legalmente. Solo pueden usarlo quienes cuentan con formación profesional en psicología clínica o psicoterapia y con su cédula profesional correspondiente.

Aprender técnicas terapéuticas (como DBT, ACT, Cognitivo-conductual, sistémico, etc.) es valioso, pero no sustituye la preparación profesional necesaria para ostentar legalmente ese título.

👨🏻‍🏫 Promover el ejercicio responsable y ético en salud mental es protege a las personas y fortalece la credibilidad de la profesión. 🌿

✨Buscar atención con profesionales capacitados es una forma de cuidarte y validar tu proceso. ❤️

🔔 Recordatorio: Informarte y preguntar por la formación profesional es parte de tu derecho como usuario de servicios de salud mental. Tu bienestar merece manos preparadas y éticas. ❤️🌱🌿

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04/11/2025

😱 ¿Sabías que más de 1 000 millones (es decir, más de mil millones) de personas en el mundo viven con un problema de salud mental según datos de 2025 de la World Health Organization? 🤯

👨🏻‍🏫 En promedio, 1 de cada 5 adultos (aproximadamente el 17.6 %) experimentará un trastorno mental común. 🥺

🌱 Cuidar de tu salud mental no es opcional: es una parte esencial para una vida plena. Compartir información, educarnos y destigmatizar nos fortalece a todos.🌿❤️

🔔 Recordatorio: Dedicar tiempo a entender tus emociones, validar lo que sientes y buscar apoyo es tan importante como cuidar tu cuerpo. No estás solo/a. ❤️

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30/10/2025

🎢 El Proceso Terapéutico: Un Viaje que No Siempre es Lineal 🌿

👨🏻‍🏫 Iniciar un proceso terapéutico no siempre se siente como un camino recto y tranquilo. A veces será ligero y liberador, y otras veces traerá emociones intensas o momentos desafiantes. Eso no significa que estés retrocediendo; significa que estás profundizando, comprendiendo y transformando tu historia emocional. 😱🥺

👨🏻‍🏫 La terapia es como una montaña rusa emocional: hay días de claridad y avance, y otros donde puedes sentirte removido o vulnerable. Y todo eso forma parte del crecimiento. 🌱❤️

✨ Cada paso, incluso los que parecen pequeños, te acerca a una versión más consciente, más fuerte y más conectada contigo. ✨

🔔 Recordatorio: Si el proceso se vuelve intenso, respira y sé amable contigo. Estás aprendiendo, sanando y construyendo una base emocional más sólida. ❤️

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🗓️ Citas disponibles ✨

🌱 Agenda al: 81 2159 0089
📍 Tulancingo 317, Mitras Centro

Atención presencial 👥 y en línea 🌐

29/10/2025

🗣️ ¿Sabías que hablar contigo mismo puede ser una forma de autocuidado? 😱😱😱

👨🏻‍🏫 Aunque a veces parezca raro, hablar con uno mismo es completamente normal y puede traer grandes beneficios para la salud mental. 😌💬

👨🏻‍🏫 Nos ayuda a organizar ideas, reducir el estrés y procesar emociones. Esta práctica favorece la autorreflexión y mejora la toma de decisiones, permitiéndonos entendernos mejor y mantenernos en equilibrio. 🧠✨

🔔 Recordatorio: Escucharte también es una forma de sanarte. Trátate con la misma amabilidad con la que hablas a quienes quieres. ❤️☺️

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🗓️ Citas disponibles ✨

🌱 Agenda al: 81 2159 0089
📍 Tulancingo 317, Mitras Centro

Atención presencial 👥 y en línea 🌐

28/10/2025

✨ ¿Por qué decidiste venir a terapia? El poder de las lágrimas 🥺

👨🏻‍🏫 Esa pregunta puede abrir una puerta profunda dentro de nosotros. A veces, al escucharla, surgen lágrimas 😥 y eso tiene un gran significado. 😔

👨🏻‍🏫 Ir a terapia es un acto de valentía. Durante mucho tiempo aprendimos a contener lo que sentimos, y cuando por fin decidimos buscar ayuda, esas lágrimas se convierten en el primer paso hacia la liberación y la sanación emocional. ❤️

👨🏻‍🏫 Llorar no es debilidad; es una forma natural de expresar lo que las palabras no pueden decir. Es el cuerpo diciendo: “Ya es momento de soltar”. 🌱

🔔 Recordatorio: Si alguna vez lloras en terapia, no te detengas ni te avergüences. Estás abriendo espacio para sanar y crecer. Cada lágrima es una muestra de fortaleza y amor propio. ❤️✨

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Tulancingo 317, Mitras Centro

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
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