Mtro. Emanuel Ruiz Castellanos

21/03/2025

21/03/2025

Le pregunté al Chat GPT, desde el comienzo de este sexenio ¿cuáles han sido las problemáticas que ha rifado la presidenta en su mandato?
A continuación la respuesta: Desde su toma de posesión el 1 de octubre de 2024, la presidenta Claudia Sheinbaum ha enfrentado diversas problemáticas significativas en México. A continuación, se destacan algunas de las más relevantes y las respuestas políticas implementadas hasta el 20 de marzo de 2025:

1. Seguridad y crimen organizado

Uno de los desafíos más críticos ha sido el combate al crimen organizado. El descubrimiento de un campo de exterminio operado por el Cártel Jalisco Nueva Generación en Teuchitlán, Jalisco, evidenció la magnitud del problema. Este lugar funcionaba como centro de tortura y exterminio, con hallazgos de hornos crematorios y fosas comunes.

Respuesta gubernamental: La presidenta Sheinbaum ha enfatizado la necesidad de transparencia y ha exigido acciones contundentes contra la impunidad del crimen organizado. Además, ha propuesto unificar y fortalecer los registros de identificación y forenses sobre personas desaparecidas, creando una Base Nacional Única de Información Forense para mejorar la coordinación en las investigaciones.

2. Desapariciones forzadas

La crisis de desapariciones en México ha sido otra problemática grave. El caso de Teuchitlán subrayó la urgencia de abordar este fenómeno, que afecta a miles de familias en el país.

Respuesta gubernamental: Sheinbaum ha situado el tema de las desapariciones en la primera línea de la agenda política, comprometiéndose a mejorar la coordinación entre fiscalías y servicios forenses, y a garantizar la implementación efectiva de las leyes existentes para proteger los derechos humanos y combatir la impunidad.

3. Relaciones comerciales con Estados Unidos

La imposición de aranceles por parte del presidente estadounidense Donald Trump ha generado tensiones económicas. Estos aranceles, del 25% a productos mexicanos, amenazan con una recesión económica en México.

Respuesta gubernamental: La presidenta ha mantenido una postura firme pero diplomática, implementando medidas como el despliegue de la Guardia Nacional en la frontera norte y la extradición de miembros de cárteles a Estados Unidos. Además, ha anunciado que su gobierno cuenta con un plan para contrarrestar los efectos negativos de los aranceles y evitar una crisis económica.

4. Conflictos laborales y reformas

Las reformas al Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) han provocado protestas masivas de maestros, quienes han bloqueado accesos al Aeropuerto Internacional de Ciudad de México y mantienen huelgas, demandando la abrogación de la ley de 2007 y mejoras en sus pensiones.

Respuesta gubernamental: Sheinbaum retiró el proyecto de reforma y expresó disposición al diálogo, aunque destacó la falta de recursos para satisfacer completamente las demandas. Sin embargo, los maestros consideran insuficientes estas acciones y continúan movilizados, esperando respuestas más concretas del gobierno.

5. Salud pública

México enfrenta una crisis de obesidad infantil, con proyecciones que indican que el 56% de la niñez sufrirá sobrepeso en 2035. Esta situación podría llevar a un aumento alarmante en la prevalencia de diabetes en el futuro.

Respuesta gubernamental: El gobierno de Sheinbaum ha implementado medidas para combatir esta epidemia, incluyendo la prohibición de la venta de alimentos chatarra en las escuelas y la implementación de programas educativos que promueven hábitos alimenticios saludables. No obstante, enfrenta resistencia de la industria alimentaria, que ha presentado impugnaciones legales contra estas iniciativas.

6. Transparencia y lucha contra la corrupción

La posible desaparición del Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI) ha generado preocupación entre sus empleados y la sociedad civil. Sheinbaum ha asegurado que se respetarán los derechos laborales conforme a la ley y que se brindará mayor certeza a los trabajadores con la creación de Transparencia para el Pueblo, un nuevo ente que sustituirá al INAI. Sin embargo, esta decisión ha suscitado críticas sobre la independencia del nuevo organismo al estar bajo la Secretaría Anticorrupción.

La administración de Claudia Sheinbaum ha enfrentado múltiples desafíos desde su inicio, abordándolos con diversas estrategias políticas. Sin embargo, la efectividad de estas medidas y la respuesta de los distintos sectores de la sociedad continúan siendo objeto de debate y análisis.

COMO VEN... ¡NO RESUELVE NINGUNA!

17/03/2025

Decidan ustedes... esa fue la del sextete

17/03/2025

🚨📉 Forever 21 cierra todas sus tiendas en EU tras declararse en quiebra. https://tinyurl.com/3kyn3s9b

Fuente: Forbes.

Forever 21 se declaró en bancarrota según el Capítulo 11 en Delaware, anunció la compañía en un comunicado el domingo. señalando que implementaría un “desmantelamiento ordenado” de sus operaciones en EU.

17/03/2025

¿Alguien me explica?
Veo claramente que el de rosa, NO TIENE NADA QUE HACER AHÍ...

16/03/2025

Hablar de negocios, inversión y liderazgo en México es casi sinónimo de mencionar a Arturo Elías Ayub. Su trayectoria al frente de iniciativas clave en Grupo Carso y su rol como inversionista en Shark Tank México lo han convertido en una referencia obligada para quienes buscan emprender con visión y estrategia.

¿Qué podemos aprender de él?

✅ El poder de la negociación: No basta con tener una gran idea, hay que saber venderla. La forma en que Arturo analiza y evalúa proyectos nos recuerda que la clave está en el modelo de negocio y la ejecución.

✅ Pensamiento estratégico: Su experiencia con marcas de alto impacto nos muestra que el crecimiento empresarial no solo depende del capital, sino de la visión a largo plazo y la adaptabilidad.

✅ Redes de valor: Los negocios exitosos no se construyen solos. Su filosofía se basa en crear alianzas estratégicas que fortalezcan el ecosistema empresarial.

En un mundo donde las oportunidades van de la mano con la preparación, estudiar y aplicar estrategias como las de Arturo Elías Ayub puede marcar la diferencia entre un emprendimiento pasajero y un negocio sólido y escalable.

¿Qué opinas sobre su impacto en el ecosistema emprendedor de México? ¿Has aprendido algo de sus consejos en Shark Tank? 💡🔥

16/03/2025

El equilibrio hormonal es clave para la salud y el bienestar general. Una alimentación adecuada puede ayudar a regular los niveles hormonales, mejorar la energía, reducir el estrés y optimizar funciones del cuerpo. Aquí te dejo algunos alimentos que favorecen la producción y el balance de hormonas esenciales:

1. Cortisol (estrés y regulación emocional) – Plátanos: Son ricos en vitaminas del complejo B, lo que ayuda a regular el estrés y mejorar el estado de ánimo.

2. Estrógeno (equilibrio hormonal en hombres y mujeres) – Brócoli: Contiene indol-3-carbinol, que apoya el metabolismo del estrógeno, ayudando a su correcta regulación.

3. Tiroides (energía y metabolismo) – Lentejas: Son una excelente fuente de hierro y zinc, minerales esenciales para la función tiroidea.

4. Progesterona (hormona clave en la fertilidad y el ciclo menstrual) – Naranjas: Su alto contenido en vitamina C favorece la producción de progesterona.

5. Testosterona (energía, fuerza y salud muscular en hombres y mujeres) – Cebollas: Ayudan a aumentar los niveles naturales de testosterona.

6. Estrógeno (eliminación del exceso en el cuerpo) – Zanahorias: Ayudan al cuerpo a desintoxicarse del estrógeno en exceso, favoreciendo el equilibrio hormonal.

7. Cortisol (reducción del estrés y ansiedad) – Té verde: Contiene L-teanina, un compuesto que ayuda a reducir los niveles de cortisol y promover la relajación.

8. Progesterona (regulación del sistema reproductivo y hormonal) – Semillas de calabaza: Son ricas en zinc, un mineral clave en la producción de progesterona.

9. Testosterona (soporte hormonal y fertilidad masculina) – Espárragos: Son ricos en folato, un nutriente que favorece la producción natural de testosterona.

10. Tiroides (regulación metabólica y producción de energía) – Nueces de Brasil: Su alto contenido en selenio es esencial para la producción de hormonas tiroideas.

Recuerda, que incorporar estos alimentos en tu dieta puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y cómo funciona tu cuerpo. La clave es la variedad y el equilibrio, así que experimenta con estos ingredientes en tus comidas diarias. ¡Tu bienestar lo agradecerá!

15/03/2025

30 maneras de reducir el estrés y mejorar tu bienestar

El estrés es parte de la vida, pero saber cómo manejarlo puede hacer la diferencia entre sentirnos abrumados o mantenernos enfocados y en equilibrio. Aquí te dejo 30 maneras efectivas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.

1. Muévete – El ejercicio es una de las formas más efectivas de liberar tensión y mejorar el estado de ánimo. No necesitas un gimnasio, una caminata rápida también ayuda.

2. Come saludable – Lo que consumes impacta directamente en cómo te sientes. Evita los excesos de azúcar y cafeína, y opta por alimentos naturales.

3. Medita – Dedicar unos minutos al día a la meditación puede traer claridad mental y paz. Prueba con ejercicios de respiración o mindfulness.

4. Ríe más – La risa reduce el cortisol, la hormona del estrés. Rodéate de personas con buen sentido del humor o ve una comedia.

5. Escribe a un ser querido – Mantenerse en contacto con las personas importantes en tu vida te hará sentir más apoyado y acompañado.

6. Aprende a decir NO – No tienes que aceptar todas las responsabilidades. Pon límites sanos y prioriza tu bienestar.

7. Practica yoga – Esta disciplina no solo mejora la flexibilidad, sino que también ayuda a calmar la mente y a respirar mejor.

8. Lleva un diario – Escribir sobre tus pensamientos y emociones puede ayudarte a procesarlos y liberar carga mental.

9. Duerme lo suficiente – El descanso es clave para recuperar energía y mantener el equilibrio emocional.

10. Sé creativo – Pintar, escribir, tocar un instrumento o cualquier actividad creativa ayuda a canalizar el estrés de manera positiva.

11. Escucha música – Una buena playlist puede cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos.

12. Respira profundo – Cuando sientas tensión, inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca varias veces.

13. Sal a caminar – Caminar, especialmente en un ambiente natural, ayuda a despejar la mente y reducir la ansiedad.

14. Abraza o recibe un abrazo – El contacto físico libera oxitocina, una hormona que reduce el estrés.

15. Prueba la aromaterapia – Los aceites esenciales como la lavanda o el eucalipto pueden ayudar a calmar la mente.

16. Recita afirmaciones – Frases como “Tengo todo lo que necesito para estar bien” pueden cambiar tu enfoque mental.

17. Explora un hobby – Dedicar tiempo a algo que disfrutes refuerza la sensación de bienestar.

18. Practica la gratitud – Cada día encuentra algo por lo que estar agradecido. Esto cambia la perspectiva de la vida.

19. Usa tus sentidos – Presta atención a lo que ves, escuchas, tocas y hueles. El mindfulness te ayuda a estar presente.

20. Date un masaje – No necesitas ir a un spa, un automasaje en los hombros puede aliviar la tensión.

21. Resuelve un rompecabezas – Mantener la mente ocupada en algo desafiante reduce la rumiación mental.

22. Baila – Pon tu música favorita y mueve el cuerpo. Bailar libera endorfinas y mejora el estado de ánimo.

23. Tómate un baño relajante – El agua caliente ayuda a relajar los músculos y la mente.

24. Estírate – Estirar el cuerpo mejora la circulación y reduce la tensión muscular.

25. Ordena tu espacio – Un ambiente limpio y organizado disminuye el estrés visual y mental.

26. Haz garabatos o dibuja – No necesitas ser artista, solo deja fluir la creatividad.

27. Lee un libro – Leer es una excelente manera de escapar de la rutina y reducir el estrés.

28. Prueba hornear o cocinar – Preparar algo delicioso puede ser terapéutico y te mantiene concentrado en una tarea placentera.

29. Reduce el tiempo de pantalla – Exponerte menos al celular y a las redes sociales mejora tu paz mental.

30. Pasa tiempo en la naturaleza – Conectar con el entorno natural mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.

No tienes que hacer todo al mismo tiempo. Elige algunas estrategias y pruébalas. El bienestar es un proceso y pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida.

Recuerda que en la vida ¡Hay que disfrutar!

15/03/2025

Viernes 21 de marzo 20 hrs por zoom.
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15/03/2025

No Temas Aprender - Ep 1 Temp 2
¿De qué viven los deportistas actualmente?
Programa completo.

14/03/2025

📢 No Temas Aprender es más que un podcast, es un espacio de conocimiento, reflexión y debate donde exploramos casos de negocios reales, experiencias empresariales y temas clave del entorno jarocho. Con un enfoque académico pero dinámico, buscamos romper paradigmas y ofrecer herramientas prácticas para emprendedores, empresarios y profesionales.

Desde sus inicios, ha reunido a expertos, líderes empresariales y figuras influyentes, generando conversaciones de alto valor sobre estrategias, innovación, tendencias de mercado y retos del emprendimiento en Veracruz y más allá.

Con entrevistas exclusivas, paneles de discusión y análisis profundos, seguimos creciendo y fortaleciendo una comunidad que no teme aprender, cuestionar y evolucionar.

🎙️ Actividades destacadas:
✅ Paneles con empresarios veracruzanos que han transformado sus industrias.
✅ Análisis de tendencias económicas y comerciales.
✅ Casos de éxito y fracaso: lo que todo emprendedor debe saber.
✅ Espacios de networking y colaboración entre participantes.
✅ Episodios especiales con invitados sorpresa y debates polémicos.

🌟 Únete a la conversación y descubre cómo aprender puede ser el mejor negocio de tu vida. 🚀

💡 Conversaciones enriquecedoras sin costo.
📚 Accede a conocimiento de calidad de acceso libre.
🗣️ Debates profundos y variados, disponibles para todos.
🚀 Un espacio para aprender y crecer, sin barreras económicas.
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🔗 Sigue nuestras redes y forma parte de esta comunidad que no teme aprender. Episodio 2 Temporada 2 "Los Aranceles de Trump, ¿De qué manera impactan en la productividad de nuestro país?Viernes 21 de marzo 20 hrs por zoom.
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14/03/2025

En el trabajo, es normal experimentar diferentes emociones, pero saber gestionarlas puede hacer una gran diferencia en tu bienestar y en la relación con tus compañeros. Aquí te comparto algunos consejos clave:

Rechazo: Si sientes que te están rechazando, en lugar de tomarlo personal, reflexiona: ¿por qué ha ocurrido? ¿Mi actitud ha influido en esto? Ser tolerante y abierto al diálogo puede ayudarte a mejorar las relaciones laborales.

Enojo: Evita hablar cuando estés molesto. La impulsividad puede hacerte decir cosas que luego lamentes. Tómate un momento para respirar y responder con calma.

Envidia: Compararte con otros solo te generará estrés y dañará tus relaciones en el equipo. Enfócate en tu propio crecimiento y celebra los logros de los demás.

Frustración: No siempre podemos controlar todo, y no cumplir expectativas puede ser frustrante. En lugar de verlo como un fracaso, intenta tomarlo como una oportunidad para aprender y mejorar.

Manejar tus emociones con inteligencia te ayudará a tener un ambiente de trabajo más positivo y productivo. ¡Haz de cada desafío una oportunidad para crecer! 🚀

14/03/2025

Si quieres sentirte con más energía, mejorar tu estado de ánimo y disfrutar más tu día a día, puedes darle un impulso a tus hormonas de la felicidad con acciones sencillas pero poderosas. Aquí te cuento cómo:

Dopamina (La química de la recompensa): Esa sensación de satisfacción al lograr algo importante, completar una tarea o incluso disfrutar de tu comida favorita se debe a la dopamina. También se activa cuando te tomas un momento para cuidarte a ti mismo.

Oxitocina (La hormona del amor): Es la encargada de hacernos sentir conectados con los demás. Puedes estimularla pasando tiempo con amigos, compartiendo un abrazo, acariciando a tu mascota o ayudando a alguien.

Endorfinas (El analgésico natural): Son tus aliadas contra el estrés y el dolor. Puedes producirlas haciendo ejercicio, escuchando tu música favorita, viendo una buena película o simplemente riendo a carcajadas.

Serotonina (El estabilizador del estado de ánimo): Para mantener el equilibrio emocional, nada mejor que un poco de sol, tiempo en la naturaleza, practicar mindfulness o meditar.

Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día. ¡Anímate a probarlos y disfruta de sus beneficios! 💡✨

10/03/2025

Nuevo primer ministro electo en Canadá, ¿Será que por eso Trump, le tiraba tanto a Trudeau?
Ep. 2 próximo 21 de marzo 20 horas.

09/03/2025

¿Creerían que a estas alturas, hay maestros que prohíben la IA?
¡INCREÍBLE!
Que en plena era tecnológica, la gente se niegue por IGNORANCIA.
¿Deseas información o cursos?
Pregunta aquí👇👇👇👇
Whatsapp: 2292798700

08/03/2025

El éxito es cuando todo lo que haces con el corazón te sale de maravilla.

¡Ha sido un GRAN COMIENZO!

PRÓXIMAMENTE podrán disfrutarlo...