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Nut jacky Ayala

Casa
Mexico
Villa Hidalgo
Nut jacky Ayala

Holii me presento soy nutrióloga/ mamá/ esposa/ recetas/ vlogs/ ✨🔆🌸🤱🏽gracias por apoyarme 🫶🏽

04/05/2026

✨Mi comida como nutrióloga después del gym
-atún + huevo duro + requesón + ensalada 🥗

04/05/2026

Parte 1 | de 75 hard challenge 💪🏽 quien se une ?
Yo los ayudo con su plan de alimentación 🤗🙌🏼💪🏽

04/05/2026

Bendecido y feliz lunes para todos 🤗✨🫶🏻🙌🏼
Otro día, otra oportunidad 💪🏽🤍

03/05/2026

“Horneando algo rico para empezar bonito mañana 🫐✨
Perfecto como snack, postrecito o pre entreno para rendir mejor 💪🏼🔥”

02/05/2026

No es que el café sea “malo” ☕️
El punto es cómo lo usas.

Tomarlo solo en ayunas puede hacerte sentir con más ansiedad, hambre o bajones después.
Pero acompañado de un desayuno completo 🍳🥑🥣
→ te da energía más estable
→ mejor rendimiento
→ mejor control del hambre

No se trata de quitar alimentos, sino de usarlos a tu favor 💪🏼✨

01/05/2026

Día 1 del 75 Hard 💪🏼🔥
Comenta ‘YO’ si te sumas 👀

30/04/2026

✨Idea de comida rápida para este calor ☀️
✔️ Fresca
✔️ Ligera
✔️ Con volumen
✔️ Fácil de hacer

30/04/2026

Esto antes del gym 💪🏼😮‍💨😋
✨Carbohidratos fáciles de digerir = mejor rendimiento ⚡
Cereal + fruta + proteína ligera ✔️

29/04/2026

Mi desayuno como nutrióloga
Fácil, rápido, perfecto para (ganar músculo mientras pierdes grasa) 🔥

29/04/2026

Mi cena como nutrióloga 🌮
¿Team tacos en la noche? 😏

28/04/2026

✨Ganar piernas y b***y 🍑😅
no es magia: es comer + entrenar + repetir 💪🏼

28/04/2026

Bueno también una licuadora ninja estaría bien 🤍🤗

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Villa Hidalgo
47250

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