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Dra Yazmin Beas Hdez

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Mexico
Zacoalco de Torres
Dra Yazmin Beas Hdez

"Porque tu salud y bienestar comienza desde la raiz"

Medico Homeópata de formación con Certificación Internacional en Medicina Funcional por Institute Funtional Medicine, te acompaño a reconectar con tu salud desde la raiz regulando cuerpo y mente.

09/01/2026

Volver a ti sin Presionarte.

Esta semana hablamos de algo que muchas personas sienten,
pero pocas se permiten decir en voz alta:

👉 el cansancio que aparece cuando todo se calma.
👉 la culpa por no volver con fuerza.
👉 la sensación de que ya “deberías estar mejor”.

Y quiero dejar esto muy claro:

No es que estés mal.
Es que vienes de sostener mucho.

El cuerpo no se pierde.
Se protege.
Y cuando baja la guardia, no aparece la motivación…
aparece la verdad de lo que dolió, de lo que cansó, de lo que necesita cuidado.

Aprendimos algo importante esta semana:
volver despacio no es retroceder.
Es no abandonarte otra vez.

🌿 Una herramienta sencilla para llevarte hoy

No es un plan.
No es una meta.
Es un gesto.

En algún momento del día, detente un instante y pregúntate:

👉 ¿Qué necesito hoy para no presionarme?

No busques una respuesta grande.
Tal vez sea:
• descansar 10 minutos sin culpa
• decir no a algo que no puedes sostener
• bajar el ritmo
• hablarte con más amabilidad

Haz solo eso.

El cuidado que se sostiene no exige.
Acompaña.

Si esta semana resonó contigo,
quédate con esta idea:

No tienes que volver con fuerza.
Puedes volver contigo.

Gracias por estar aquí y por no abandonarte 🤍

05/01/2026

☀️Enero no es empezar, es regular

Enero no siempre se siente como un inicio.
A veces se siente confuso, lento, pesado.

Y eso no significa que estés fallando.

El cuerpo no cambia de ritmo
al mismo tiempo que el calendario.
Después de un cierre de año intenso,
el sistema nervioso necesita ubicarse
antes de poder avanzar.

Por eso cuesta arrancar.
Por eso no hay claridad.
Por eso la motivación no aparece.

No es flojera.
Es fisiología.

Antes de ponerte metas,
antes de exigirte disciplina,
pregúntate algo más básico:

👉 ¿mi cuerpo se siente seguro ahora?

Porque antes de avanzar,
el cuerpo necesita ubicarse.

No todo inicio necesita empuje.
Algunos necesitan cuidado.

#

02/01/2026

✨CARTA PARA MÍ✨

(para volver a mí sin exigencia)

Querido/a yo,

Hoy no quiero exigirte claridad.
Quiero ofrecerte presencia.

Sé que has encontrado propósito
y aun así te has sentido cansado/a.
No porque no ames lo que haces,
sino porque muchas veces lo has sostenido
dejándote al final de la lista.

Quiero recordarte algo importante:
no tienes que romperte
para que tu propósito valga.

El cuerpo también tiene voz.
Y cuando se cansa,
no está fallando.
Está pidiendo coherencia.

Coherencia entre lo que piensas,
lo que sientes
y lo que haces.

No perfección.
No heroísmo.
Solo honestidad contigo.

Hoy quiero que recuerdes
que poner límites no es rendirte.
Que parar también es una forma de cuidado.
Que bajar el ritmo no te quita sentido,
te lo devuelve.

Si alguna vez lo que amas te pesa,
no te juzgues.
Escúchate.

Tal vez no necesitas hacer más.
Tal vez necesitas no abandonarte
mientras sigues caminando.

Hoy hago este compromiso contigo:
tratarte con respeto
mientras vives tu propósito.

Sin exigencia.
Sin traición interna.
Paso a paso.

Con cariño,
yo.

31/12/2025

Este año no quiero desearte
que tengas todo resuelto.

Quiero desearte algo más humano:
que tu cuerpo descanse
de la urgencia de tener que saberlo todo.

Vivimos mucho tiempo creyendo
que el propósito se encuentra pensando más,
esforzándonos más,
exigiéndonos más.

Pero el cuerpo cuenta otra historia.

Cuando el sistema nervioso vive en alerta,
no hay espacio para el sentido.
Solo para sobrevivir.
Y sobrevivir cansa.

Tal vez no te falta dirección.
Tal vez te falta seguridad interna
para poder mirar más lejos.

La ciencia lo confirma:
el estrés crónico estrecha la visión,
reduce la claridad
y nos mantiene en modo urgencia.

Por eso el propósito no siempre llega
como una gran revelación.
A veces llega como calma.
Como menos resistencia.
Como ese momento en que el cuerpo
deja de luchar.

No se encuentra propósito
desde el agotamiento.

Se permite
cuando el cuerpo se siente a salvo.

Este año no te deseo perfección.
Te deseo algo más habitable:

un año donde no te abandones
mientras intentas llegar a algún lugar.

✨ Feliz año nuevo.

29/12/2025

🌿 *Esta semana no vamos a hablar de metas.

Vamos a hablar de propósito.*

Enero suele venir cargado de preguntas grandes:
¿qué quiero?,
¿para dónde voy?,
¿qué estoy haciendo con mi vida?

Pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos algo más honesto:

¿desde dónde estoy viviendo?

Porque muchas personas no están perdidas.
Están cansadas.
Sobrecargadas.
Desconectadas de su propio ritmo.

El propósito no siempre aparece como una respuesta clara.
A veces aparece como una sensación:
algo que da un poco más de calma,
un poco más de sentido,
un poco menos de resistencia interna.

Esta semana vamos a hablar de propósito sin exigencia.
De propósito que no nace de la prisa,
ni de la comparación,
ni del “deber ser”.

Vamos a hablar de propósito como dirección interna,
como coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos,
como una forma de habitar la vida sin traicionarnos.

🌿 Porque no se encuentra propósito desde el agotamiento.
Se empieza a reconocer cuando el cuerpo puede bajar la guardia.

Si este tema resuena contigo,
quédate.
Lo vamos a explorar con calma, con ciencia y con humanidad.

26/12/2025

🌿 Esta semana no hablamos de aguantar. Hablamos de habitar el cuerpo.

En una semana donde muchas emociones se activan,
decidimos hacer algo distinto:
escuchar al cuerpo en lugar de exigirle.

Hablamos de resiliencia sin dureza.
De la Navidad como una temporada emocional,
no solo como una fecha en el calendario.
De mesas llenas… y de sillas vacías.
Del día después, cuando el cuerpo amanece cansado, sensible o en silencio.

La ciencia lo confirma:
el cuerpo responde a la anticipación, al estrés social, al desvelo,
a la comida emocional y a la memoria que despiertan estas fechas.

Nada de eso es falla personal.
Es biología intentando adaptarse.

Esta semana recordamos algo esencial:
regular no es controlar,
responsabilizarte de tu cuerpo no es culparte,
y la resiliencia también se construye con pausas, presencia y cuidado.

Si algo de esto resonó contigo,
quédate con esta idea:

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está intentando cuidarte.

Gracias por habitar este espacio con honestidad.
Seguimos, paso a paso.

22/12/2025

🌿 No tienes que sostener todas las Navidades pasadas.

Hay fechas que mueven memoria corporal.
Hay duelos que se reactivan.
Hay roles familiares que regresan.
Hay tensión social disfrazada de convivencia.

Nada está mal contigo si te sientes cansad@.
Tu cuerpo está respondiendo a un entorno de estímulo emocional, luces, ruido, comparación y expectativa.

Eso es fisiología.
No es falta de voluntad.

La regulación no es control.
Es seguridad interna.

Un solo gesto puede ayudarte hoy:
una exhalación lenta y larga antes de reaccionar,
antes de comer, o antes de contestar.

Eso le dice al sistema nervioso:
no hay peligro ahora.

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está intentando cuidarte.

21/12/2025

No todas las fiestas se sienten ligeras.
Hay cuerpos que hoy cargan ausencias, memoria y silencios.
Y eso no se piensa… se siente.

El duelo se manifiesta en energía, sueño, apetito, irritabilidad.
No es falta de ganas.
No es flojera.
Es el cuerpo procesando lo que duele.

No tienes que llenar el vacío.
Solo escucharlo sin lastimarte.

Si hoy tu cuerpo recuerda a alguien,
si te pesa una mesa vacía,
si te cuesta digerir emociones…
estás respondiendo como un ser humano.

🌿 No obligues al cuerpo a estar bien.
Acompáñalo

17/12/2025

🌿 Resiliencia no es aguantar más.

En el live de ayer hablamos de algo que cambia la forma en que nos tratamos:
la resiliencia no se construye desde la exigencia constante,
sino desde el cuidado consciente del cuerpo.

Durante mucho tiempo nos enseñaron a resistir,
a empujar,
a seguir aunque estemos cansados.

Pero la ciencia hoy confirma algo distinto:
el cuerpo tiene una enorme capacidad de adaptarse y sanar
cuando se siente seguro.

Tomar responsabilidad del cuerpo no es culparse.
Es dejar de abandonarse.
Es empezar a crear las condiciones para que recupere equilibrio.

🌿 Tip práctico para hoy:
cuando te sientas acelerado, ansioso o sobrepasado,
haz una sola exhalación lenta y profunda.
Esa señal le dice a tu sistema nervioso:
ahora puedo bajar la guardia.

Pequeños gestos repetidos crean resiliencia real.

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está intentando cuidarte.

15/12/2025

🌿 Resiliencia no es esperar una pastilla mágica.

Vivimos buscando algo que nos quite el cansancio,
que nos calme rápido,
que nos devuelva la energía sin preguntarnos nada.

Y es comprensible.
Cuando el cuerpo duele o se agota, queremos alivio.

Pero esta semana hablamos de algo importante:
la resiliencia no nace de una solución externa,
nace de la relación que construimos con nuestro cuerpo.

El cuerpo tiene una capacidad profunda de sanar, adaptarse y repararse.
No porque sea perfecto,
sino porque está diseñado para sobrevivir… y para volver al equilibrio.

Tomar responsabilidad de nuestro cuerpo no es culparnos.
Es dejar de abandonarnos.
Es empezar a preguntarnos:
— ¿Cómo lo estoy tratando?
— ¿Lo escucho o solo lo exijo?
— ¿Le doy descanso, presencia, alimento, seguridad?

Resiliencia no es aguantar más.
Es crear las condiciones para que el cuerpo haga lo que sabe hacer: sanar.

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está esperando que regreses a él.

Si este mensaje resonó contigo, déjame un 💛
y compártelo con alguien que esté buscando alivio…
cuando tal vez lo que necesita es escucha.

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