La Pura Verdura

Cómo llegar

La Pura Verdura 👩🏻‍⚕️| SOP🌷Gastro💩 TSH 🦋 RI 🍯
🥑|Te ayudo a sanar tu intestino y tus hormonas incluyendo verduras de forma fácil y deli✨
📍| Gdl/Online agenda ⤵️

08/10/2026

AGUA CON POPO EN JALISCO

06/10/2026

✨🦋🫂

Es lo que digo ya estuviéramos bien mamados todos
06/10/2026

Es lo que digo ya estuviéramos bien mamados todos

COMENTA TEST y aprende más sobre salud digestiva 🫶🏻💩🍃💩 Tu popó puede darte pistas sobre lo que está pasando con tu diges...
05/10/2026

COMENTA TEST y aprende más sobre salud digestiva 🫶🏻💩🍃

💩 Tu popó puede darte pistas sobre lo que está pasando con tu digestión… pero no todo cambio significa que estés “enfermo”.

¿Te ha pasado que:
👉 huele muchísimo peor de lo habitual
👉 flota constantemente
👉 es grasosa o difícil de limpiar
👉 cambió tu patrón intestinal de repente
👉 sientes que nunca terminas de evacuar
👉 el estrés te cambia completamente la popó?

Tu intestino sí puede reflejar cambios en alimentación, tránsito intestinal, microbiota y digestión. Pero cuando un cambio es persistente, se acompaña de dolor, diarrea, pérdida de peso o sangre, ya no es momento de ignorarlo. 🚨

Guarda este post para la próxima vez que tu baño te deje pensando:
“¿Esto es normal?” 👀💩

Y dime en comentarios: ¿qué cambio en tu popó te ha preocupado más?

05/10/2026

SI AYER NO ALCANZASTE A IR AL TIANGUIS O AL SÚPER

Este consejo es para ti 🍃🫶🏻✨recuerda que muchos lugares tienen su propio repartidor evita pedir en plataformas porque entonces si saldrá más caro el caldo que las albóndigas

05/10/2026

Cuidar tu salud digestiva no significa vivir tomando probióticos ni hacer detox. 👀

Muchas veces son los hábitos más simples los que tienen más sentido:

🥝 Comer suficiente fibra y variedad de plantas
💧 Mantener una buena hidratación
🚽 No ignorar constantemente las ganas de evacuar
🌱 Buscar variedad de alimentos vegetales durante la semana
🥣 Incluir fuentes de fibra soluble como psyllium, avena, chía o linaza según tolerancia
🦠 Consumir alimentos fermentados si los toleras
🚶‍♀️ Moverte diariamente
🧠 No olvidar que el estrés también puede modificar la función gastrointestinal
🩺 Y si los síntomas son persistentes, buscar la causa en lugar de taparlos con remedios.

Porque tener una buena digestión no debería depender de un “alimento milagro”. 🫶🏼

Guarda este carrusel como tu checklist de salud digestiva y mándaselo a esa persona que compra un probiótico cada vez que le duele la panza 😂

¿Cuál de estos hábitos ya haces y cuál te falta? 👇🏼

Cuidar tu salud digestiva no significa vivir tomando probióticos ni hacer detox. 👀Muchas veces son los hábitos más simpl...
05/10/2026

Cuidar tu salud digestiva no significa vivir tomando probióticos ni hacer detox. 👀

Muchas veces son los hábitos más simples los que tienen más sentido:

🥝 Comer suficiente fibra y variedad de plantas
💧 Mantener una buena hidratación
🚽 No ignorar constantemente las ganas de evacuar
🌱 Buscar variedad de alimentos vegetales durante la semana
🥣 Incluir fuentes de fibra soluble como psyllium, avena, chía o linaza según tolerancia
🦠 Consumir alimentos fermentados si los toleras
🚶‍♀️ Moverte diariamente
🧠 No olvidar que el estrés también puede modificar la función gastrointestinal
🩺 Y si los síntomas son persistentes, buscar la causa en lugar de taparlos con remedios.

Porque tener una buena digestión no debería depender de un “alimento milagro”. 🫶🏼

Guarda este carrusel como tu checklist de salud digestiva y mándaselo a esa persona que compra un probiótico cada vez que le duele la panza 😂

¿Cuál de estos hábitos ya haces y cuál te falta? 👇🏼

02/10/2026

🤢 ¿Por qué los GLP-1 pueden causar problemas digestivos?

Medicamentos como semaglutida y tirzepatida pueden hacer más lento el vaciamiento del estómago y modificar la motilidad gastrointestinal. Por eso algunas personas presentan:

💨 Gases e inflamación
🤢 Náuseas
🍽️ Llenura muy rápida
🔥 Reflujo
💩 Estreñimiento o diarrea

La buena noticia: hay estrategias de alimentación que pueden hacer más llevadera esta etapa.

✨ 7 tips digestivos si usas un GLP-1:

1️⃣ Come porciones pequeñas.
No necesitas terminar el plato si ya estás satisfecho/a.

2️⃣ Come despacio y mastica bien.
Comer rápido puede empeorar la sensación de llenura y malestar.

3️⃣ Prioriza proteína, pero distribúyela.
En lugar de una comida enorme, reparte tus fuentes de proteína durante el día.

4️⃣ Modera las comidas muy grasosas.
Fritos, salsas muy pesadas y porciones grandes de grasa pueden aumentar náuseas o reflujo en algunas personas.

5️⃣ Si estás estreñido, aumenta la fibra gradualmente.
Frutas, verduras, avena, legumbres y semillas pueden ayudar, pero subir la fibra de golpe puede aumentar los gases.

6️⃣ Cuida tu hidratación. 💧
Toma líquidos regularmente durante el día, especialmente si estás aumentando la fibra.

7️⃣ No te acuestes inmediatamente después de comer.
Si tienes reflujo, dejar pasar tiempo antes de acostarte puede ayudarte.

⚠️ Importante: no todos toleran los GLP-1 igual. Si tienes vómitos persistentes, dolor abdominal intenso, dificultad para mantener líquidos o síntomas que empeoran, consulta con tu médico.

No se trata de comer cada vez menos. Se trata de aprender a comer diferente mientras tu sistema digestivo se adapta.

📌 Guarda este post para tu próxima comida y compártelo con alguien que esté usando un GLP-1.

01/10/2026

🚨 ¿Eres candidato para usar un GLP-1? No es tan simple como “quiero bajar de peso”.

Los medicamentos GLP-1 pueden ser una herramienta útil para algunas personas, pero no son para todo el mundo ni sustituyen una estrategia integral.

Antes de pensar en usarlos, hay que valorar cosas como:

🧬 Tu estado metabólico
⚖️ IMC y composición corporal
🩺 Enfermedades asociadas al exceso de peso
💊 Medicamentos que utilizas
🍽️ Tu alimentación y hábitos
🧠 Tu relación con la comida
🩻 Antecedentes médicos y posibles contraindicaciones

Y algo MUY importante: que alguien más esté usando Mounjaro, Ozempic o Wegovy no significa que sea adecuado para ti.

💬 ¿Quieres que haga una segunda parte con los criterios que se utilizan para saber quién puede ser candidato a un GLP-1?

Guárdalo 📌 y compártelo con alguien que esté considerando utilizarlos.

30/09/2026

¿La papaya realmente CURA el estreñimiento? 👀💩

La respuesta corta: no es una cura… pero sí puede ayudarte a que tu popo sea más blanda👇

La papaya aporta agua y fibra, dos factores que pueden favorecer un tránsito intestinal más regular. Además, contiene papaína, una enzima que participa en la digestión de proteínas, aunque esto no significa que sea un laxante ni que “limpie” tu intestino.

👉 Si comes papaya y vas al baño, probablemente estás viendo el efecto de aumentar fibra, agua y volumen intestinal, no una “desintoxicación”.

Y ojo 👀: si tienes estreñimiento frecuente, comer papaya todos los días no necesariamente resuelve la causa. Hay que revisar fibra total, líquidos, actividad física, rutina intestinal, medicamentos y otros factores.

💡 Tip: prueba combinar papaya con una fuente de fibra como chía o linaza hidratada, aumentando la fibra poco a poco y acompañándola de suficiente líquido.

La papaya puede ser parte de la solución, pero no es una cura mágica. 🌱

¿Tú eres de las que come papaya para poder ir al baño? 💩

Dirección

Zona Centro GDL
Zapopan

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando La Pura Verdura publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría