14/12/2025
La mayoría de 𝙡𝙖𝙨 𝙢𝙪𝙟𝙚𝙧𝙚𝙨 en el gym persiguen la métrica equivocada. 𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙣 ❞𝙫𝙤𝙡𝙪𝙢𝙚𝙣❞ creyendo que eso es músculo. Spoiler: 𝙂𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙨𝙖.
Hablemos de hechos. La mujer promedio mexicana mide 1.60m y pesa 54kg. Esto le da un IMC de 21.09. ¿Por qué importa este número? Porque está justo en el centro del rango saludable (18.5 - 24.9).
Pero aquí está la trampa donde caen todas: Ven a alguien con piernas masivas o glúteos grandes y piensan: "Wow, qué nivel de fitness".
Falso.
El volumen es fácil. Comer de más es fácil. Tener piernas grandes con un alto porcentaje de grasa no es atlético. Es volumen sucio.
El verdadero nombre del juego del Fitness, no es ser la más grande del gimnasio. Es la DENSIDAD.
Tu objetivo real debería ser:
Mantenerte en ese rango de IMC saludable (como el 21.09).
Y maximizar cada gramo de músculo posible.
54kg de músculo se ven compactos, duros y estéticos. 54kg de grasa y agua se ven "grandes" pero aguados.
Deja de obsesionarte con el tamaño del pantalón. Obsesiónate con la calidad del tejido que estás construyendo.
Músculo > Volumen. Salud > Apariencia.
Le guste a quien le guste.
