OH Ya

OH Ya Malaysian Ways of Aafiyat Lifestyle

24/04/2025

Syabas & tahniah buat adik-adik SPM 2024! 👏🏻

Semoga terus maju jaya!

“Anak s**a makan nugget. Mudah, cepat, senang.”Tapi pernah tak anda tanya... apa sebenarnya yang anda suap ke mulut mere...
23/04/2025

“Anak s**a makan nugget. Mudah, cepat, senang.”

Tapi pernah tak anda tanya... apa sebenarnya yang anda suap ke mulut mereka setiap hari?

Nugget yang comel tu — kurang 50% daging sebenar. Selebihnya? Campuran kulit, lemak, organ dalaman, tulang hancur, digaul dengan tepung dan pelbagai bahan tambahan. Semuanya dihancurkan jadi pes lembik yang dipanggil mechanically separated meat (MSM).

Untuk nampak lebih sedap dan tahan lama, ditambah p**a dengan pengawet, perasa tiruan, pewarna, penstabil, dan bahan kimia sintetik — malah ada bahan yang digunakan juga dalam syampu dan pencuci lantai.

Lemak dalam nugget bukan sembarangan. Ia jenis lemak tepu dan trans fat — jenis lemak yang bila masuk dalam badan, boleh sematkan plak dalam saluran darah.

Lama-lama, saluran makin sempit, darah makin s**ar mengalir. Inilah punca tekanan darah tinggi, kolesterol naik dan saluran darah tersumbat walaupun umur masih muda.

Anak-anak p**a makin susah fokus, cepat letih, hilang semangat. Kenapa? Kerana otak anak perlukan nutrisi sebenar. Bukan sekadar kalori kosong dari gula dan garam. Bila otak tak cukup zat, neurotransmitter jadi tak seimbang. Dan ini boleh ganggu prestasi belajar dan emosi anak.

"Tapi anak saya s**a sangat nugget."
Ya, sebab garam + gula + perasa tiruan dalam nugget aktifkan hormon dopamine – hormon “seronok” yang buat mereka ketagih.

Sekali rasa, otak kata: “SEDAP! NAK LAGI IBU!” Tapi dalam diam, tubuh anak rosak perlahan-lahan dari dalam.

Nugget bukan musuh. Tapi bila jadi makanan rutin — dialah racun perlahan. Satu keputusan kecil hari ini, boleh selamatkan masa depan anak anda esok.

Baru-baru ini, tular isu tikus ‘berenang’ dalam ayam masak kicap di sebuah premis nasi kandar.Bayangkan jika lauk itu di...
15/04/2025

Baru-baru ini, tular isu tikus ‘berenang’ dalam ayam masak kicap di sebuah premis nasi kandar.

Bayangkan jika lauk itu disenduk, dihidang, dan dimakan tanpa sesiapa sedar ada tikus 'mandi' di dalamnya.

Tikus adalah pembawa pelbagai penyakit berbahaya yang boleh merosakkan organ dalaman, menyebabkan kegagalan buah pinggang, dan dalam kes tertentu, membawa maut.

Sekali makanan tercemar, kesannya bukan sehari dua. Air kencing atau najis tikus yang tidak kelihatan dengan mata kasar pun sudah cukup untuk menularkan bakteria dan virus yang sangat agresif.

Premis makanan wajib ambil tanggungjawab penuh terhadap kebersihan. Orang awam p**a, jangan ambil ringan. Laporkan segera jika nampak sesuatu yang meragukan.

Jangan tunggu sampai ada nyawa melayang baru kita nak bertindak.

14/04/2025

إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ
Bekas Perdana Menteri,
Tun Abdullah Ahmad Badawi Meninggal Dunia.
~Al-Fatihah~

1 dalam 5 keguguran di Malaysia berkait dengan pengambilan alkohol - termasuk alkohol tersembunyi dalam tapai. Proses pe...
14/04/2025

1 dalam 5 keguguran di Malaysia berkait dengan pengambilan alkohol - termasuk alkohol tersembunyi dalam tapai.

Proses penapaian tapai menghasilkan alkohol setara 1-2% - cukup untuk merosakkan sel otak bayi yang sedang berkembang pesat.

Apa yang membimbangkan, bayi dalam kandungan tidak mempunyai enzim untuk memproses alkohol seperti orang dewasa.

3 RISIKO UTAMA YANG PERLU ANDA TAHU:

1. Kerosakan kekal pada otak bayi - kajian menunjukkan 68% kes FASD (gangguan spektrum alkohol janin) berkait dengan pengambilan alkohol walau sedikit semasa hamil.

2. 40% lebih tinggi risiko kelahiran pramatang bagi penggemar tapai

3. Bayi boleh lahir dengan berat di bawah 2.5kg

Otak bayi berkembang paling aktif antara minggu 10-24 kehamilan - tempoh kritikal dimana alkohol boleh menyebabkan kerosakan paling teruk. Malangnya, ramai wanita hanya tahu mereka hamil selepas tempoh ini...

9 bulan pengorbanan, untuk kesihatan anak seumur hidup. Berhenti sementara. Elakkan tapai. Lindungi bayi anda.

Ramai anggap komen kasar, sindiran tajam atau gurauan melampau di media sosial hanyalah perkara biasa. Tapi realitinya, ...
11/04/2025

Ramai anggap komen kasar, sindiran tajam atau gurauan melampau di media sosial hanyalah perkara biasa. Tapi realitinya, buli siber adalah bentuk penderaan emosi yang tidak meninggalkan parut fizikal, tetapi mampu menghancurkan jiwa secara senyap.

Malaysia kini antara negara tertinggi mencatatkan kes buli siber di Asia Tenggara menurut laporan Digital Civility Index 2023. Setiap hari, Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (MCMC) menerima purata 27 aduan berkaitan buli siber.

Itu belum termasuk ratusan kes lain yang tidak dilaporkan – kerana rasa takut, malu atau hilang keyakinan diri.

Facebook dikenal pasti sebagai platform utama buli siber berlaku, diikuti oleh Instagram dan TikTok.

Mangsa sering menjadi sasaran kecaman, body shaming, kata-kata kesat dan gangguan emosi berpanjangan. Ada yang mengalami kemurungan teruk. Ada juga yang akhirnya mengambil keputusan tragis – menamatkan hidup sendiri kerana tidak tahan lagi dibuli.

Buli siber bukan main-main. Ia bukan isu remeh. Ia boleh meragut nyawa.

Jika anda pernah membuli, hentikan. Jika anda sedang dibuli, anda tidak keseorangan. Jika anda nampak orang lain dibuli, jangan diam.

Kesedaran anda boleh menyelamatkan nyawa.

Ramai ingat kalau buang bahagian berkulat, makanan itu masih selamat dimakan. Tapi sebenarnya, kulat bukan sekadar di pe...
08/04/2025

Ramai ingat kalau buang bahagian berkulat, makanan itu masih selamat dimakan. Tapi sebenarnya, kulat bukan sekadar di permukaan!

Kulat pada makanan boleh hasilkan mikotoksin, sejenis toksin yang boleh menyebabkan keracunan makanan.

Sesetengah jenis kulat seperti Aspergillus boleh menyebabkan jangkitan pada paru-paru, terutamanya bagi individu dengan sistem imun yang lemah.

Mikotoksin seperti aflatoksin boleh memberi kesan buruk kepada hati dan dikaitkan dengan risiko kanser hati jika diambil dalam tempoh lama.

Jangan sekadar buang bahagian berkulat dan makan selebihnya! Kulat boleh menjalar ke dalam makanan tanpa anda nampak. Kalau makanan dah berkulat, lebih baik buang terus.

Kesihatan lebih penting daripada sayang makanan.

Raya memang waktu kita pergi open house, berjumpa sanak saudara, sahabat handai, bersalaman, bermaafan...Dan selalunya ...
05/04/2025

Raya memang waktu kita pergi open house, berjumpa sanak saudara, sahabat handai, bersalaman, bermaafan...

Dan selalunya memang terlebih makan, lebih-lebih lagi bila dihidang ketupat, rendang, lemang, kuih raya. Semua kita nak rasa😋

Tapi sebelum berat naik mendadak dan kita p**a ‘dijemput’ ke hospital...kita ambil langkah berjaga-jaga.

Kenapa penting kita mula sekarang?

⚠️Obesiti meningkatkan risiko penyakit seperti darah tinggi, diabetes, sakit jantung dan strok.

⚠️ Kajian menunjukkan 1 daripada 2 rakyat Malaysia mengalami berat badan berlebihan atau obes.

Gaya hidup aktif dan pemakanan sihat terbukti bantu turunkan risiko ini. Puasa 6 Syawal p**a boleh bantu 'reset' tubuh dan sememangnya dituntut bagi umat Islam melaksanakannya.

Kita semua boleh mula semula.
Dimana ada kemahuan, disitu ada jalan.

Ramai dah mula perjalanan ke kota selepas seminggu beraya di kampung. Ramai juga yang masih memandang remeh pemakaian ta...
04/04/2025

Ramai dah mula perjalanan ke kota selepas seminggu beraya di kampung.

Ramai juga yang masih memandang remeh pemakaian tali pinggang keledar, walhal ia boleh menjadi perbezaan antara hidup dan mati.

✅Kajian menunjukkan bahawa 30% pemandu yang mengalami kecederaan parah dalam kemalangan menggunakan dummy buckle (seat belt tipu).
✅Memandu pada kelajuan 60 km/j TANPA seat belt bersamaan dengan jatuh dari bangunan 12 tingkat.
✅ Risiko kematian berkurang 50% jika anda MEMAKAI seat belt.

Tanpa perlindungan seat belt, tubuh anda akan melayang ke hadapan dengan hentakan yang cukup kuat untuk menghancurkan tulang dan organ dalaman. Kepala boleh menghentam dashboard atau cermin depan dengan impak yang boleh menyebabkan kecederaan otak parah.

Jika kenderaan berpusing atau melanggar sesuatu dengan kuat, risiko tercampak keluar dan digilis kenderaan lain juga amat tinggi.

✔️ Apa yang perlu dibuat:
– Pakai seat belt setiap masa walaupun untuk perjalanan dekat.
– Pastikan ia melintasi dada dan pinggul dengan betul.
– Semak fungsinya dan pastikan dalam keadaan baik.
– Gunakan car seat atau booster seat untuk anak-anak.

❌ Elakkan perkara ini:
– Jangan guna seat belt yang berpintal atau longgar.
– Elak letak tali di bawah lengan atau belakang badan.
– Jangan memangku anak atas riba.
– Jangan kongsi seat belt dengan anak.

Jangan biarkan diri anda menjadi statistik seterusnya. Pakai seat belt setiap kali memandu dan pastikan ia yang asli.

Min harap semua pakai seat belt sepanjang perjalanan. Jom sebar luaskan kesedaran ini pada keluarga dan sahabat handai.

Seronok makan lemang, ketupat, rendang, tapi pernah fikir berapa banyak kalori yang dah masuk dalam badan? Yang lagi pen...
03/04/2025

Seronok makan lemang, ketupat, rendang, tapi pernah fikir berapa banyak kalori yang dah masuk dalam badan? Yang lagi penting, bila kali terakhir anda bakar balik semua kalori ni?

‼️Lemang (1 potong) – 100 kcal
🚶‍♂️55 minit berjalan perlahan

‼️Ketupat daun palas (1 biji) – 130 kcal
🚶‍♂️71 minit berjalan perlahan

‼️Kuah kacang (1 senduk) – 130 kcal
🚶‍♂️ 71 minit berjalan perlahan

‼️Rendang daging (2 keping) – 130 kcal
🚶‍♂️71 minit berjalan perlahan

‼️Rendang ayam (2 ketul kecil) – 100 kcal
🚶‍♂️ 55 minit berjalan perlahan

‼️Nasi impit (8 kiub kecil) – 80 kcal
🚶‍♂️ 55 minit berjalan perlahan

Makan tanpa kawalan, terutama makanan tinggi kalori dan lemak, boleh meningkatkan risiko berat badan berlebihan, kolesterol tinggi dan masalah jantung.

Lebih menakutkan, lemak berlebihan boleh terkumpul di hati, menyebabkan hati berlemak yang boleh membawa kepada komplikasi kesihatan lebih serius seperti keradangan hati dan kegagalan hati.

Makan itu nikmat, tapi jangan sampai jadi memudaratkan diri sendiri. Kalau dah tahu kalori masuk banyak, imbangi dengan aktiviti fizikal—jalan kaki, bersenam atau sekurang-kurangnya kurangkan makanan berlemak.

Ingat, kesihatan itu anugerah yang tak ternilai—sekali rosak, susah nak pulih.

Kes Penyakit Tangan, Kaki & Mulut (HFMD) semakin meningkat! HFMD bukan sekadar ruam dan ulser mulut! Ia mudah merebak me...
02/04/2025

Kes Penyakit Tangan, Kaki & Mulut (HFMD) semakin meningkat! HFMD bukan sekadar ruam dan ulser mulut! Ia mudah merebak melalui sentuhan, air liur, cecair lepuh dan najis.

Jangan sangka hanya kanak-kanak yang boleh dijangkiti, orang dewasa dan warga emas juga berisiko.

Walaupun kebanyakan kes ringan, HFMD boleh menjadi serius jika menyebabkan dehidrasi teruk atau komplikasi seperti meningitis.

Sebab itu, elakkan menyentuh, memeluk atau mencium mereka jika mereka ada gejala HFMD.

HFMD biasanya berlangsung 7-10 hari, tetapi virus boleh kekal dalam najis selama beberapa minggu selepas sembuh. Walaupun anak nampak sihat, mereka masih boleh menyebarkan virus.

Jika anak dijangkiti, tunda kunjungan raya dan biarkan mereka berehat di rumah. Maklumkan kepada keluarga supaya mereka juga dapat berjaga-jaga.

Kesihatan lebih utama daripada beraya di hospital.

Pagi ini, penduduk Puchong dikejutkan dengan kebakaran besar di stesen minyak Petronas Taman Puchong Perdana. Api yang m...
01/04/2025

Pagi ini, penduduk Puchong dikejutkan dengan kebakaran besar di stesen minyak Petronas Taman Puchong Perdana.

Api yang marak sehingga ke langit berlaku akibat kebocoran saluran paip gas mencetuskan panik apabila asap tebal dan debu menyelubungi kawasan sekitar. Suasana cemas jelas terasa apabila rakaman kejadian tular di media sosial.

Pas**an bomba segera bertindak, termasuk bantuan helikopter, bagi mengawal keadaan. Pihak berkuasa kini giat menyiasat punca sebenar kejadian.

Sama-sama kita doakan keselamatan mereka yang di sekeliling lokasi kejadian.

Di bulan yang penuh keberkatan ini, jom kita raikan Syawal dengan kegembiraan, kesyukuran dan kasih sayang. Semoga Hari ...
30/03/2025

Di bulan yang penuh keberkatan ini, jom kita raikan Syawal dengan kegembiraan, kesyukuran dan kasih sayang.

Semoga Hari Raya ini membawa kebahagiaan, mempereratkan silaturahim dan melimpahkan keberkatan dalam hidup kita semua.

Sama ada beraya di kampung atau di perantauan, yang penting adalah kebersamaan dan keikhlasan dalam menyambut hari kemenangan ini.

Selamat Hari Raya Aidilfitri 🌙
Maaf Zahir & Batin dari kami

Tak ramai yang merasai moment balik raya sebegini.
29/03/2025

Tak ramai yang merasai moment balik raya sebegini.

Beberapa hari saja lagi nak raya, ramai yang sibuk cari baju yang ‘terletak elok’ di badan. Tak kurang juga yang memilih...
28/03/2025

Beberapa hari saja lagi nak raya, ramai yang sibuk cari baju yang ‘terletak elok’ di badan. Tak kurang juga yang memilih korset untuk nampak lebih ramping di pagi raya. Tapi, pernah tak terfikir kesan pemakaian korset yang terlalu ketat?

Kajian menunjukkan bahawa pemakaian korset dalam tempoh yang lama boleh menyebabkan tekanan intra-abdomen meningkat sebanyak 50%, memberi kesan kepada perut dan organ sekeliling.

Malah, satu kajian dalam Journal of Physical Therapy Science mendapati bahawa korset boleh melemahkan otot teras (core muscles) hingga menggandakan risiko sakit belakang kronik dalam jangka panjang.

Lebih mengejutkan, pemakaian korset yang terlalu ketat boleh menyebabkan peningkatan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease) kerana tekanan tinggi di bahagian perut memaksa asid perut naik ke esofagus.

Tak pelik kalau ada yang rasa pedih ulu hati atau s**ar menelan selepas beraya dengan korset sepanjang hari.

Jangan sampai kesihatan tergadai demi nampak langsing beberapa jam! Lebih baik pilih pakaian yang selesa dan biarkan tubuh bergerak dengan bebas.

Raya bukan masa untuk sesak nafas. Sayangi nyawa anda.

28/03/2025

Bismillah... Ramai dah mula perjalanan balik kampung. Semoga semua selamat sampai ke destinasi. Hati-hati di jalanraya, ingat orang tersayang yang menanti.

Hari Raya patutnya masa untuk berkumpul, bergelak ketawa, dan eratkan silaturahim. Bukan sesi soal siasat peribadi.❌ “Bi...
26/03/2025

Hari Raya patutnya masa untuk berkumpul, bergelak ketawa, dan eratkan silaturahim. Bukan sesi soal siasat peribadi.

❌ “Bila nak kahwin?”
❌ “Gaji kau berapa?”
❌ “Anak kau tak pandai belajar ke?”

Mungkin ni sekadar soalan biasa bagi anda, tapi bagi orang yang ditanya, ianya boleh jadi trigger yang menyakitkan. Ada yang tengah berjuang dengan ujian hidup, tapi dipaksa senyum walaupun hati remuk.

Elakkan juga body shaming, membanding-banding dan perbualan negatif. Kita tak tahu beban emosi yang orang lain tanggung. Jangan jadi penyumbang kepada tekanan mental mereka.

Raya tahun ini, pilih untuk menjadi sebab seseorang tersenyum, bukan menangis dalam diam.

CHECKLIST AMALAN 10 MALAM TERAKHIRRamadan semakin ke penghujungnya. Inilah masa untuk kita gandakan ibadah dan rebut pel...
22/03/2025

CHECKLIST AMALAN 10 MALAM TERAKHIR

Ramadan semakin ke penghujungnya. Inilah masa untuk kita gandakan ibadah dan rebut peluang malam Lailatul Qadar yang lebih baik daripada seribu bulan.

📅 Tarikh-tarikh Malam Ganjil:

🔹 19 Ramadan – 20 Mac (Khamis)
🔹 21 Ramadan – 22 Mac (Sabtu)
🔹 23 Ramadan – 24 Mac (Isnin)
🔹 25 Ramadan – 26 Mac (Rabu)
🔹 27 Ramadan – 28 Mac (Jumaat)
🔹 29 Ramadan – 30 Mac (Ahad)

Manfaatkan setiap saat untuk beribadah, berdoa, dan memohon keampunan.

Biar sedikit, asalkan konsisten dan penuh keikhlasan.

Address

Alor Setar
05150

Telephone

+60135000157

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OH Ya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to OH Ya:

Shortcuts

Share

Category