06/10/2025
🌙【Feeling Tired Lately? 最近，Glow 姐姐发现一个共同话题——
无论是职场女性、全职妈妈还是创业姐妹，
几乎每个人都说：「最近真的很容易累。」
她听了几次，忍不住笑着问：
「是天气太热，还是我们真的太拼？」
大家沉默两秒，然后互相点头。
有位姐妹说：「我现在连逛街都懒，
明明以前可以一整天都满血。」
另一位补一句：「我不是懒，是身体真的不行了，
睡再多也补不回那种“精神”的感觉。」
Glow 姐姐听了，只能拍拍她的肩膀。
因为她也懂。
那种“电量不足”的感觉，不是意志力的问题，
而是身体在提醒你：荷尔蒙开始改变、代谢慢了、
神经系统在重新调整节奏。
💭 她想起自己几年前，也总是以为
“多睡一点就好”“喝杯咖啡就能提神”。
后来才知道，真正的能量，不只是休息，
而是要帮身体恢复节奏。
🌿 她开始从三个地方慢慢调整回来：
1️⃣ 吃对早餐 —— 蛋白质 + 纤维，让血糖稳定，情绪也跟着平稳。
2️⃣ 睡前慢一点 —— 不再滑手机、听首轻音乐、写一点手帐。
3️⃣ 白天晒点阳光 —— 让身体重新认识“白天要醒、晚上要睡”。
三个月后，她发现变化悄悄发生。
早上起床不再昏沉，
下午也不会突然掉电。
最重要的是，她的心情，也跟着“亮”了。
✨ 所以，如果你最近也常常觉得累，
别对自己太苛刻。
这不是你变弱了，而是身体在提醒：
「我需要你照顾我一点点。」
💬 我是 Slow Glow 姐姐，陪你一起慢慢亮。
这周的主题是【Energy Reset ⚡️】
我会分享几个真实简单的小改变，
让你在40+依然可以睡得好、醒得亮、活得轻。
She used to think being tired was just normal —
Work, kids, home, endless tasks… it’s just part of being a woman, right?
Until one morning, she woke up and realized
even after 8 hours of sleep, her energy still felt “flat.”
No spark. No motivation. Just… tired.
That’s when she started to ask herself:
maybe this isn’t just “busy life,”
maybe it’s her body gently saying —
“I need you to slow down and refill me.”
So she began with small changes —
✨ A wholesome breakfast that truly fuels (high protein + fiber + probiotics)
✨ A short 15-min walk after meals
✨ 5 minutes each night for deep breathing and gratitude journaling
Little by little, her energy returned.
The difference wasn’t overnight — it was built day by day.
🌿 This week’s theme is Energy Reset Week —
If you’ve been feeling the same, maybe it’s time to pause, breathe, and recharge.
Your body is always whispering before it screams.
Want to join our gentle reset journey?
💬 Comment “🌸” or DM me to get the Glow Start Breakfast idea and join our mini “Energy Reset Circle.”
#早餐的力量 #睡得好才有能量
