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COOOK生活饮食企划
合作邀约:餐饮品牌|饮食企划|访谈邀约|专栏创作

走过一场人生的重启,开始重新设计“生活”这件事。从吃什么、怎么活、到如何好好感受每一天。

这里,你会看到:
・有温度的饮食企划,走进不同的味道与故事
・写下真实的人生与观察,专栏与文字创作
・进行内容访谈,记录人与人之间的连接

COOOK继续深掘:道地美食、在地小吃、行走地方,关于吃的人事物。用食物说故事,用味道连接世界。

70年代炒粿条师傅复出,还有人以为是假新闻!?昨天傍晚接到一则简讯,是炒粿条老师傅以前的茶室东主前来求证:👉“阿Foo,很多他的粉丝来问我,接到Mr Wong(炒粿条老师傅)会重出江湖、快闪三天的訊息,他们很担心是假新闻,问我是真是假?”看...
16/08/2026

70年代炒粿条师傅复出,
还有人以为是假新闻!?

昨天傍晚接到一则简讯,是炒粿条老师傅以前的茶室东主前来求证:

👉“阿Foo,很多他的粉丝来问我,接到Mr Wong(炒粿条老师傅)会重出江湖、快闪三天的訊息,他们很担心是假新闻,问我是真是假?”

看完我大笑,赶忙回复:

👉“千真万确!那三天他们会看到他们熟悉的Mr Wong本尊,就在现场、就在他们面前炒粿条!”

对方接着说:

👉“你们也真的厉害!竟然可以请出Mr Wong。”

这倒是真的,和职人匠人们的信任和情谊,都是一碟一碟、一碗一碗吃出来的,没有追求一时的爆冲流量,但求他们的每份用心执着,都可以被看见,可以带动优质的在地小食文化😊😊。

这位70年代老师傅,就是Jln Batai Mr.Wong炒粿条。

那个报章版位如金的年代,他不但常是全版受访的对象,也是当时电视美食节目的宠儿。只要一开档,就没有停下和休息的机会,因为总是满满的排队人潮。

#吉隆坡摄影节

我很佩服像他这样的老派职人,凡事认真不马虎。难怪这么多年了,他的粉丝还是聚拢着没有散去。

去年他第一次参加摄影节市集,和他开了几次会、喝了不少茶😅,又到现场勘查场地两次,确认整个流动线等等。完全没有随随便便的意思。

所以,老师傅复出,只有三天快闪,好好把握啊!(有粉丝笑称是“一年一吃”😆😆)。

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除了老师傅炒粿条,8月21、22、23的小市集,推荐大家必试的还有:

🌿“格拉布的春天”Nasi Kerabu:

有我认为是东海岸遗产、Mek Wee外婆留下的东海岸特调酱汁,东海岸厨娘Mek Wee带来这道灵魂,加入东海岸海蓝色的“蓝花饭”拌着一起吃,整盘斑斓色彩、香气四溢的登嘉楼风味,很难不让人心动。

🌅邦咯岛,老二海南咖哩海鲜面:

每年的摄影节市集,看到这对年轻夫妇的身影出现,顿时就会心安不少。每年这个时候,他们就会远从邦咯岛过来,快闪三天!陆风咖哩吃得多了,把握机会试试海风海鲜咖哩,滋味完全不同。我最幸福,因为每天可以尝到不同鱼种组合的海鲜咖哩😁😁。

🍗还有还有,北马风味的卤鸡腿和炒粥等等;

#老二海南咖哩海鮮面

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吉隆坡摄影节“筹味会”市集
日期:8月21、22、23日
时间:11am - 6pm
地点:KL Gateway Mall (G floor)

*图片是以前拍摄的,摄影节现场将以纸餐碟为主,或视现场情况调整。

香料炒椰丝,香料炸鸡, Nasi Kerabu吉隆坡摄影节KLPF- 🎉重点美食推荐🎉 -吉隆坡摄影节的附设市集,向来是圈内朋友注目的焦点,和 “地方饮食”主题相关,推荐和邀请的,都是值得注意的在地美食。这回的重点之一是 ~~ 东海岸厨娘M...
11/08/2026

香料炒椰丝,香料炸鸡, Nasi Kerabu

吉隆坡摄影节KLPF
- 🎉重点美食推荐🎉 -

吉隆坡摄影节的附设市集,向来是圈内朋友注目的焦点,和 “地方饮食”主题相关,推荐和邀请的,都是值得注意的在地美食。

这回的重点之一是 ~~ 东海岸厨娘Mek Wee。

熟悉Mek Wee的朋友,都知道她的“东海岸风格”,🌱Nasi Ulam、🌿Khao Jam、☘️Nasi Kerabu...,在在形成她独特的个人风格,也很容易一眼就在市集中认出 -- 这是“Mek Wee”的攤位!!

最近和香料女王嚐過她的Nasi Ulam乌兰饭,被女王认为是“目前乌兰饭的天花板”。

我们常笑她,每次端出来的都是工序繁复的菜饭,好像不麻烦的都不端出来😅😅。

她的Nasi Ulam、Khao Jam,不是把二十几种香草以人手切成很细很细的细丝拌入饭内,就是把调配好的各类香草打成汁再煮饭,无论哪一种,都要有把味道”平衡好”的功力。

这是道道地地的“手功饭”!

吃时间、吃手功、吃臂力,太费时费力了。

连Serunding香料椰丝,都要将肉类、虾米弄成细丝,和著椰丝,加入大量香料与椰浆翻炒至干酥松爽,想偷吃步都不行啊。

21、22、23/8的“筹味会”市集, Mek Wee帶出場的是蓝花饭Nasi Kerabu,共分兩款:
a) Nasi Kerabu + Serunding
b) Nasi Kerabu + 香料炸鸡块

只有这三天快闪!把握机会!
(因为场地限制,只供应餐盒)

摊位:Mek Wee Nasi Kerabu
地点:KL Gateway Mall
时间:11am-6pm(或售完为止)

*什么?可以预订吗?待我问问东海岸厨娘Mek Wee.

在一杯teh tarik都要价超过RM2的年代,却有人卖素食三菜一饭、只卖RM2、十八年来始终没有涨过价,而且还能布施、还能赚钱、员工还有花红...... 。这就是我要访问“福田苑”的原因。作者:符颂勤素食RM2,怎样做到屹立不倒、还可以赚...
25/07/2026

在一杯teh tarik都要价超过RM2的年代,却有人卖素食三菜一饭、只卖RM2、十八年来始终没有涨过价,而且还能布施、还能赚钱、员工还有花红...... 。

这就是我要访问“福田苑”的原因。

作者:符颂勤

素食RM2,怎样做到屹立不倒、还可以赚钱自给、还可以在社区邻里形成共好利他?
#素食
-

我在大病后,开始接触素食(完全是因为个人因素,也不是完全素食)。

去年,参加女友的硕士毕业典礼,在台湾高铁吃到的素食便当,改变了我对素食的印象。

关于素食的传说,很多。

譬如曾听人家说,做素食不会倒,因为老天会帮忙?我接触的例子里,这样的说法,似乎不能成立,因为撑不住的也很多。

所以,除了立志、发愿,老天一定还有其他要你学的。

心里有很多疑问,想要找到对的人,解惑。

然后就遇见了“福田苑”。

韩江的小说《素食者》可能在暗示,素食不仅是餐饮方式的选择,更是与世界建立不同关系的哲学途径。

而今天这篇素食访问,更像是sikit-sikit的哲学贯彻,示范了另一种经营可能。

这期字数不多,想精简、想贴切表达RM2素食风格。

-- Sikit-sikit,省回来 --

全程都是苏进辉老板在满头大汗忙着、我在旁边陪站边访问,也完全就是苏老板个性,实干、亲力亲为。

他强调:“一定要亲力亲为”。

投入素食餐饮18年,本来是一起合作,每月都亏钱,还要自掏腰包补贴。

4年后他全权接手,亲自主理运营。第一个月就赚钱,6位员工,现在每年还可以有花红。

接手第一件事,就是改变选购流程,亲自买菜选菜,而不是依赖人家送菜。

别小看这个举动,采购费用立刻节省一半。

他打开手机给我看,都是每日菜价报表,对数字敏感的他,只要当天菜价超过RMX的(不便透露),就不买,只买价格RMX以下的,每日精准掌控成本。

因为“福田苑”每天的用量实在太大,小小餐盒,也是大数目。店里分两种餐盒,一种布施,一种打包。打包的,每个征收0.50。他按了计算机给我看,又是一笔。

而米,也因为量大了,就有谈判空间,这些就是赚幅。

把"Sikit-sikit"哲学贯彻到极致,这是我在这次采访最大的收获。

这个算盘很厉害的老板,连杂饭最头痛的卖不完剩下菜肴,他都能解决得一干二净。

如果以前在餐饮业时遇见苏老板,肯定又会是另一番结局。

他说,只卖RM2的餐点,全部都要精密计算,才可能有赚头。

访问过程,他不时用计算机,应证他说的内容。这也是另类“数字访问”啊,数字管理管出一门好生意。

如果要我用四个字形容“福田苑”,那就是外弛内张。

店内的氛围随意自在,背后全靠老板“算盘”打得响,精准把握。

从事商顾的朋友听了,连说这绝对是教材级案例。

以为RM2就可以随便做随便卖?没有。

-- Sikit-sikit,共好利他 --

苏老板说,很多人以为二元菜饭都是cin cin cai cai,其实他们一点也不马虎:

素叉烧比很多素食店都好吃,也是很多订餐打包指定要的;

素鸡腿(这个每只RM1.20),很多人都想和他学习做这道菜,他透露了其中的秘密武器,没想到2元素杂饭还坚持做到足料足味;

不能不提泰式豆腐,据说,这里每日消耗的豆腐是500片,店内永远有各式豆腐蛋白质... 。

他说,他的食客,还有远从玻璃市、槟城过来

的。

苏老板笑笑说,自己掌握厨艺,就不必担心被员工“炒鱿鱼”。

除了亲力亲为亲自买菜,接手生意后他做的第二件事,就是有舍才有得。

每天都布施120-150个餐盒,每人可以拿两盒。

问他为何是两盒?

苏老板解释,因为一饭一面,可以早餐吃一盒、午餐吃一盒。既然要布施,就照顾两餐吧。

也只有在布施的时候,才能拍到他入镜的照片。

他说,布施的时候,他都要亲自站在门口派发。因为有些人,会来回数轮领取饭盒,有他在,他会“辨脸”,有谁来拿过了、有谁... 。

布施也不简单,有心想做,却会面对人心问题。

除了来回数轮领取饭盒,有些人还要打开饭盒看看今天是什么菜色,还振振有词说:“我不打开我怎么知道我喜不喜欢今天的菜?”还有开豪车来,跳下来5个人扫走10个饭盒... 。

不是衣著光鲜、开豪车的问题,布施没看阶级,只是,要不要也留一些资源给人家?

幸好现在,也会有人赞助,布施得以每日持續下去。

現年66岁的苏老板,还在素食店亲力掌舵,其实家里还有鞋店生意。

素食是门好生意。

可以把“共好利他”这件事,深植社区,发挥到极致。

还要精于算盘,把每一顆算珠,都推挪到最适合的位子。

而他的sikit-sikit哲学,不但推广素食、扶助弱势,还能做到赚钱,还让超级富豪亲自登门,小店吸引大神,必有过人之处。真心佩服。也是收获很多的一次采访。

想找福田苑,搜寻“福田2元素食”或V Fortune Land Vegetarian Cafe,就可以了。

(原载于作者在《访问网》的专栏)

The Yum Me Place这间咖啡店,是个人觉得,保留最多传统味的咖啡店之一,店里档口还是华人档主亲力在负责。 #影片请看留言区链接譬如:林福仔猪肉丸,可能影片出来时被剪辑了,听回他的访问录音完整版,你会惊讶于他对猪肉碎的炒制、猪肉丸...
09/07/2026

The Yum Me Place这间咖啡店,是个人觉得,保留最多传统味的咖啡店之一,店里档口还是华人档主亲力在负责。

#影片请看留言区链接

譬如:

林福仔猪肉丸,可能影片出来时被剪辑了,听回他的访问录音完整版,你会惊讶于他对猪肉碎的炒制、猪肉丸的制作、汤头淡雅清香的坚持,不会因为时代变了食客变了而更动;

阿Hong炒粿条,他的前任档主是70年代老师傅,还年轻的他如何承受巨大压力,终于甩开阴影,走出自己的路,开始建立自己的口碑,最后接手了咖啡店;

财记板面,第一次来一定先试他的板面,然后还有咖哩板面、干咖哩板面、自炒干麻辣板面... ,厨师背景的他,无论是食谱、炒料、大小事都是亲力亲为,重点是拿捏“烫面”的功夫;

接手自母亲的妹姐猪头粉,在Damansara Heights这区已经是历史悠久,每碗都是现煮现调味,想知道那个年代的猪肉粉是什么味道?可以来这里试试;

Tok Pok Nasi Lemak是一部“创业辛酸史”,很久以前看他独自开档顾档,没有什么生意就和某位Bangsar区的餐饮前辈哈拉,到现在一鸣惊人,接近中午才营业、有4位员工、在社交媒体走红... ,他不只是网红店,是多年淬炼的成果,尝过就知道我在说什么;

当然还有很多,就等你自己来发掘。

* Google地圖搜尋請查 Restaurant Yum Me Place.


#玩家365 #旅游玩家杂志
#咖啡店 #茶餐室 #小吃

The Yum Me Place這間咖啡店,是個人覺得,保留最多傳統味的咖啡店之一,店裡檔口還是華人檔主親力在負責。(影片和地址請看留言區鏈接)譬如:林福仔豬肉丸,可能影片出來時被剪輯了,聽回他的訪問錄音完整版,你會驚訝於他對豬肉碎的炒製、...
09/07/2026

The Yum Me Place這間咖啡店,是個人覺得,保留最多傳統味的咖啡店之一,店裡檔口還是華人檔主親力在負責。

(影片和地址請看留言區鏈接)

譬如:

林福仔豬肉丸,可能影片出來時被剪輯了,聽回他的訪問錄音完整版,你會驚訝於他對豬肉碎的炒製、豬肉丸的製作、湯頭淡雅清香的堅持,不會因為時代變了食客變了而更動;

阿Hong炒粿條,他的前任檔主是70年代老師傅,還年輕的他如何承受巨大壓力,終於甩開陰影,走出自己的路,開始建立自己的口碑,最後接手了咖啡店;

財記板麵,第一次來一定先試他的板麵,然後還有咖哩板麵、干咖哩板麵、自炒干麻辣板麵... ,廚師背景的他,無論是食譜、炒料、大小事都是親力親為,重點是拿捏“燙麵”的功夫;

接手自母親的妹頭豬頭粉,在Damansara Heights這區已經是歷史悠久,每碗都是現煮現調味,想知道那個年代的豬肉粉是什麼味道?可以來這裡試試;

Tok Pok Nasi Lemak是一部“創業辛酸史”,很久以前看他獨自開檔顧檔,沒有什麼生意就和某位Bangsar區的餐飲前輩哈拉,到現在一鳴驚人,接近中午才營業、有4位員工、在社交媒體走紅... ,他不只是網紅店,是多年淬煉的成果,嚐過就知道我在說什麼;

當然還有很多,就等你自己來發掘。


#玩家365 #旅游玩家杂志
#咖啡店 #茶餐室 #小吃

《那家“米其林”福建面》那天写说去吃“米其林”福建面,结果很意外收到很多询问。今天再去这家社区饭堂,才傍晚5点钟,已经人多到还要拼桌,大家似乎和老板都很熟络。因为自己卖过猪油渣饭,清楚知道好坏,很少在外吃,因为一般都会遇到干干瘪瘪瘦个子的猪...
06/07/2026

《那家“米其林”福建面》

那天写说去吃“米其林”福建面,结果很意外收到很多询问。

今天再去这家社区饭堂,才傍晚5点钟,已经人多到还要拼桌,大家似乎和老板都很熟络。

因为自己卖过猪油渣饭,清楚知道好坏,很少在外吃,因为一般都会遇到干干瘪瘪瘦个子的猪油渣。
#猪油渣
坐下第一件事,就是先试猪油渣,切功漂亮工整用心,温润吸满油气,非常饱满的猪油渣香!心满意足。
#福建面 #福建炒面
再试福建面,一口入魂,依旧镬气十足,酱汁味道完全渗入面体,有点动容 。

就如某位网友留言:

“好吃的福建面通常都是在还没很多人认识时好吃,当出名了,人多了,味道就会有差了;”

“这是因为福建面要好吃,焖煮时间要够、要焖到能挂汁而不是打芡汁。”

小提醒:福建炒面颇有份量,建议两三好友share share😆😆。
#社区小吃
其他还有招牌海鲜豆腐、碗仔翅等都很不错,都是家常小食料理,难怪深受邻里欢迎。

“月明小炒粉面档”主要由洪老板掌勺,一直都是在这带经营生意,搬来这里已15年。

这里是路边铁皮小档,我觉得傍晚天色将暗时的氛围最好。那天看到的画面,如果日本杂志的执行编辑来拍摄特辑,一定很有大马煮炒的氤氲烟火气。

02/06/2026

#民间隐味
#昔加末 #避世小城
#6家特色美食
听过本土快餐店Mc Dota吗?
据说全马仅剩两家,你吃过吗?
现场所见,其实颇受在地人喜爱呢!

完整版请看这里: https://youtu.be/ZiTXIbHqFKI?si=Q-4plvvpu_D7tiRD

09/05/2026

四十年、三十年、二十年,“老字號檔口”系列,即將登場。這是一大早採訪時,檔口老闆在剝蝦的情景。

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