Zawir Runner

Zawir Runner Ultra trail runner | Data Analyst | Passionate about endurance, strategy & the science of running. Hey, you! Welcome to my blog!

Sharing race reports, training insights, workouts & inspiration—because every step tells a story.

Selamat Hari Raya Eidul Fitri daripada kami sekeluarga.Semoga Allah terima setiap amalan kita dan pertemukan kita dengan...
21/03/2026

Selamat Hari Raya Eidul Fitri daripada kami sekeluarga.
Semoga Allah terima setiap amalan kita dan pertemukan kita dengan Ramadhan akan datang.

Eid Mubarak! Wishing everyone joy, forgiveness, and meaningful moments with loved ones.
Salam 1 Syawal 1447H ✨

Done and Finished. Misi revenge Cabaran Gunung Rajah 2024 (Did Not Finished) sebab tak cukup rehat, berjaya Alhamdulilla...
15/02/2026

Done and Finished. Misi revenge Cabaran Gunung Rajah 2024 (Did Not Finished) sebab tak cukup rehat, berjaya Alhamdulillah.

Sub 22 hour Kau Ra Tu Ku (4 Puncak sekali jalan, Bukit Hulu Bakau 1300+-mdll, Gunung Rajah 1600+-mdpl, Bukit Kutu 1000+-mdpl, Bukit Kunong 900+-mdpl).

Race report nanti2 lah.
9pagi Sabtu Flag Off
658pagi Ahad Finished
30min tido di peak Kutu.
Solat Asar-Zuhr (Peak Rajah)
Solat Isyak-Maghrib (CP Air Luit)

Terima Kasih team bos

Tahniah line up!


Saat pos ini ditulis, 2 fighter ni masih otw di peak terakhir.

Setelah sekian lamanya tidak jejakkan kaki ke SACF, Bekyad, Tasik Cermin, Sapu Tangan, begini sudah jadinya satu-satunya...
11/01/2026

Setelah sekian lamanya tidak jejakkan kaki ke SACF, Bekyad, Tasik Cermin, Sapu Tangan, begini sudah jadinya satu-satunya hutan di tengah Bandaraya Shah Alam!

Silap hari bulan, semuanya ini bakal lenyap jika tangan-tangan rakus terus merampas

A-race turned L*D. Menerima hakikat bahawa persediaan menghadapi race ini almost 0. Berbekalkan 0 latihan dan sekadar la...
09/11/2025

A-race turned L*D.

Menerima hakikat bahawa persediaan menghadapi race ini almost 0. Berbekalkan 0 latihan dan sekadar larian-larian biasa dengan mileage yang sendu. Saya terus ubah goal daripada kejar PB sub 145 kepada habis dengan strong sahaja.

Berjalan & slowjog sejauh 4km sehingga rasa bonk hilang, dan dapat semula momentum di km-17 dan all the way to FL. Berjaya Sub215 kira ok la, santai2.

📸
👟 .official GTS Adrenaline

L*D done. HR tak rilek. Padan muka kepada diri sendiri dek kerana culas latihan. Bonk itu pasti. Jalan sembang2 dgn runn...
09/11/2025

L*D done. HR tak rilek. Padan muka kepada diri sendiri dek kerana culas latihan.

Bonk itu pasti. Jalan sembang2 dgn runners, slowjog sejauh 4km sehingga rasa bonk hilang, dapat momentum balik di km-17 dan all the way to FL. Sub215 ok la, santai2.

Percutian family-turned-solo travel. Sambil survey naik ETS utk trip bersama family p**a nanti.

Itinerary:
KL - Alor Setar, 1040 Jumaat
Alor Setar - KL, 1020 Sabtu

Tido pun macam ayam (tidur ayam) 🥲

HRM-coros arm band
Kasut Brooks Adrenaline GTS

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zawir Runner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share