Mindy Lim

23/12/2025

#从理解情绪开始，陪孩子，一步步成为他自己。

⌂⌂▢▢▢

你有没有发现，

孩子在情绪来的时候，

不是“不听话”，

而是在用他现有的方式，

努力理解这个世界。

一次挫折后的大哭，

一次坚持己见的小固执，

一次想自己来的尝试，

其实都是孩子在练习一件很重要的事：

#学会成为自己。

而父母，往往站在最靠近的位置，

却也最容易困惑,

我该安慰，还是该提醒？

我该放手，还是该介入？

我要怎么陪，

才不会变成控制，也不会变成放任？

🌿

在孩子的成长路上，

父母就像一面镜子。

孩子会从我们身上看见：

失败时该如何面对、情绪来时该如何安放、

做选择后是否愿意承担结果。

这不是一蹴而就的教养技巧，

而是一段需要被理解、被练习的历程。

💙「心的探索者」系列｜课程 3️⃣

✨ 《与孩子共舞～让孩子学会成为自己》线上工作坊 ✨

这堂课，不是要你变成“完美父母”，

而是陪你看懂孩子情绪背后的讯号，

以及那些正在悄悄发生的成长。

你将一起探索：

🌱 孩子的情绪是如何被记录、被记住的

🌱 情绪如何影响行为、选择与自我价值

🌱 日常中那些可以连结、而非纠正的时刻

🌱 如何陪孩子慢慢建立责任感、自信心与自我效能

🌱 如何让孩子从“小成就”中，看见“我可以”

📘 #课程时间

🗓 2026年 1月31日 & 2月7日（星期六）

🕗 8:00PM – 10:30PM（共 5 小时）

📍 Zoom 线上进行

👨👩👧👦 #适合对象

・关注孩子心理成长的父母

・想培养孩子自信与责任感的家庭

・教育工作者

🎤 #课程导师｜练秋满 硕士

萨提尔成长模式实务工作者｜中学辅导老师

长期陪伴孩子、父母与教育现场，擅长用贴近生活的方式，

让复杂的情绪与成长，看得懂、做得到。

💰 #课程费用

✓ 单课 RM110／人

✓「心的探索者」双课配套 RM160／人（平均 RM80／课）

🔗 报名连结👉 https://forms.gle/4UCqWkVTNkoCmFrQ7

🌷

陪孩子成长的路上，你不需要一个人摸索。

当你愿意先理解孩子的情绪，孩子才有空间，慢慢走向属于他的自己。

欢迎你，加入「心的探索者」，一起学习如何陪，而不拉扯；
看见，而不定义；
与孩子共舞，而不是对抗。

#亲子教养 #萨提尔成长模式 #亲子关系 #家庭

23/12/2025

20/12/2025

20/12/2025

📢家長們這集一定要要好好聽啊！羅寶鴻老師的安定教養實戰課全家大小都需要！大人在教養時，會爆炸生氣，或是壓抑自己情緒，往往是因為我們內在也有焦慮、小時候也曾經受傷，所以這堂課是強調「大人的內在要先安定.....

18/12/2025

国际著名的认知心理学、神经科学、生命科学专家洪兰教授指出，父母对孩子的态度，往往在无形中影响孩子的一生。父母今天如何对待与责骂孩子，就会影响孩子大脑中的神经连结，进而左右他们的日后行为。

https://www.sinchew.com.my/news/20251217/northern/7118370

#洪兰教授 #生命科学 #神经科学 #心理学 #父母 #孩子 #教育 #大脑

15/12/2025

在芬兰学校参访后，
我终于明白：
我们只学了人家的“最后一章”，却忘了看前面四十年。
最近马来西亚不停在讨论：
UPSR、PT3 要不要回来？
有些家长和专家喊着“要 benchmark！要考试！”

也有些人说我们不要回去填鸭式也说：
“芬兰就没有考试啊！所以他们很成功。”
今年我亲自到芬兰学校参访，
深入了解他们的制度与历史之后，
我只能说一句：
👉 我们只看到了芬兰的结果，
却根本不知道他们走了多长的路。
让我慢慢说。

先破除一个迷思：芬兰 ≠ 完全没有考试
芬兰 有 考试。
而且是全国大型考试。
📌 高中毕业（18–19 岁）有全国会考，
像他们的 “SPM/STPM”。

也就是说：
❌ 并不是“零考试”
✔️ 而是“在对的年纪，用对的方式”

更重要的是：芬兰不是一夜之间变成“快乐教育强国”的
他们走了四十年。
📌 1. 1970 年代：从老师开始，而不是从考试开始改
1968 教育法重组全国学校
1971–1978：把师训全部搬进大学
老师最低资格 = 学士
👉 那时候没有改革考试。只有改革老师。

📌 2. 1980 年代：所有师训变成“研究型”
老师必须懂教育学，也懂研究
Teacher education 成为全国其中难进的科系之一
硕士制成常态

📌 3. 1990s–2000s：老师够强了，才开始“去中心化”
老师才开始拥有高度教学自主权
学校自己设计课程
降低标准化考试
国家 → 信任老师，而不是不断检查老师

👉 注意：这是教师改革 20–30 年之后才发生的。

最常被忽略的一点：芬兰不是只改革学校，他们也改革父母
这是很多人不知道的。
芬兰会从妈妈怀孕开始，一路到孩子 6 岁：
教父母理解孩子发展
教父母如何调节情绪
教父母如何建立价值观
👉 父母一起升级，老师才能成功。
教育系统不能只有一方成长。

回到马来西亚现在的争论：UPSR / PT3 要不要回来？
UPSR（2021）取消
PT3（2022）废除
PISA 分数下滑，很多人直觉怪罪“没有考试”
学生社会新闻，很多人觉得孩子太得空，没有目标

我今年走进芬兰学校，最震撼的是一句话：
芬兰之所以敢减少考试，是因为他们花了四十年把老师变强。
而我们，是先把考试拿掉，再来想如何变强。
这就是为什么现在的争论这么混乱。
我们学了芬兰的“结尾”，
却没有学芬兰的“过程”。

我想留下一个真实的问题：
在争论“考试要不要回来”之前，
我们应该问：
我们有没有真正改革教师教育？
老师有没有被装备好足够的评估能力？
父母有没有被升级来配合新制度？
学校有没有足够资源做个性化教学？

教育不是一个开关。它是一条时间线。
不要只复制别人的成功结果，
却忽略别人走过的历史。
👉 芬兰走了四十年。
我们每五年换个政府，制度就72变了。。

11/12/2025

11/12/2025

大腦科學權威 #洪蘭教授 2025大馬巡迴開講！
全場免費，請勿錯過！

您想知道如何運用腦科學來獲得幸福人生嗎？ 想了解如何幫助長輩遠離失智，或是在職場與家庭中更有效溝通？

享譽國際的認知心理學與神經科學專家—— 洪蘭教授 來了！ 她將帶著最新的腦科學研究與人生智慧，展開 2025年大馬巡迴教育公開講座。從南馬到北馬，一連六場，場場精彩！

👇 快把日期記下來，尋找離您最近的場次：

📍 【雪蘭莪 / PJ】 📅 12月13日 (六) 8:30 PM 🏢 新佛光文教中心 💡 講題：遠離失智：大腦的保健

📍 【雪蘭莪 / 仁嘉隆】 📅 12月14日 (日) 9:30 AM 🏢 佛光山東禪寺 (大講堂) 💡 講題：從大腦看有效的溝通

📍 【檳城】 📅 12月16日 (二) 8:00 PM 🏢 鍾靈獨中 (大禮堂) 💡 講題：大腦與人生：幸福的智慧

📍 【霹靂 / 金寶】 📅 12月18日 (四) 10:00 AM 🏢 拉曼大學 (金寶校區) 💡 講題：大腦與情緒溝通和抗壓力

📍 【霹靂 / 怡保】 📅 12月18日 (四) 8:00 PM 🏢 怡保佛光人文教育空間 💡 講題：大腦與人生：幸福的智慧

📍 【柔佛 / 新山】 📅 12月19日 (五) 8:00 PM 🏢 佛光山新馬寺 💡 講題：遠離失智：大腦的保健

🎓 關於主講人：洪蘭教授 加州大學實驗心理學博士，曾任耶魯大學哈斯金實驗室博士後研究員。現任中央大學認知神經科學研究所講座教授。著有《幸福的智慧》、《從大腦看人生》等多部暢銷書，擅長用科學解讀生活。

🎟️ 入場方式： 免費入場 🤝 媒體夥伴： 星洲日報

#洪蘭 #大腦科學 #親職教育 #遠離失智 #情緒管理 #馬來西亞講座 #星洲日報 #佛光山

11/12/2025

07/12/2025

06/12/2025

让人不敢寻求帮助的，
除了是害怕医药保险拒保，
还有的就是，别人对于心理健康的“异样眼光”

在马来西亚，真正把人推向崩溃的，
往往不是抑郁症、不是焦虑症、不是恐慌发作，
而是那句刺进心里的话：
「你想太多啦。」
「不要给人家知道你去看心理，很丢脸。」
「你是不是精神有问题？」
这就叫 污名（Stigma）。
它不是一个学术词，而是一把刀。
看不见，却能伤得最深。

1｜污名的可怕，不在于“形象”，而在于“后果”
它让一个已经很辛苦的人，变得更辛苦。
明明该求助，却因为害怕被贴标签而硬撑。
很多人不是不想变好，
他们只是被一句话关在了痛苦的房间里。
你知道吗？
在大马，每一年都有无数人因为“不敢讲”而延迟治疗。
不是因为不相信心理师，
而是不敢面对身边的眼光。
污名不会让病好，
但会让人越来越孤单。

2｜污名最常见的 3 种形式（你一定听过）
（1）把心理问题当成“软弱”
“这么小事你也承受不了？”
这种话比压力更伤害人。
（2）把心理咨询当成“羞耻”
“你去看心理，是不是有精神病？”
为了避免这句评语，多少人宁愿自己撑着。
（3）把来访者当成“麻烦”
“你这样会影响别人啦。”
明明需要支持，却变成被指责。
污名不会解决问题，只会让问题延长。

3｜污名最危险的地方在这里
它让你怀疑自己，
让你否定自己，
让你以为自己“不该难过、不该脆弱、不该寻求帮助”。
污名不是心理疾病，
但它的破坏力，比心理疾病更快、更 silent。
有时候压垮人的不是病情，
是遇到痛苦时，没有一个安全的地方可以讲。

4｜污名为什么这么危险？（最关键的一点）
因为它让人觉得，
“我不能让别人知道我不太好。”
于是情绪越积越厚，
痛苦越来越深，
最后到了无法承受的那一步。
真正夺走生命的，往往不是抑郁，
是羞耻感 + 孤独。

5｜我们需要的不是“更坚强”，而是“更理解”
心理健康不是软弱，
求助不是失败，
倾诉不是麻烦别人。
真正强大的人，
不是从来不难过，
而是知道什么时候应该让自己被支持。

❤️ 写给每一个曾经躲起来哭的人
你没有问题。
你只是不被理解。
你不是丢脸。
你是一个在努力撑住生活的人。
愿我们活在一个世界里：
看心理跟看牙医一样正常，
谈情绪跟谈感冒一样自然。
这一天，
会因为你、因为我、因为每一个愿意开口的人
而越来越靠近。

06/12/25
张庭锋
临床心理师
MY 心理学KK