31/08/2026
Keadaan Di Kanowit Pagi ini
Semasa musim jerebu, perkara utama ialah mengurangkan pendedahan kepada asap dan zarah halus di udara.
🌫️ Apa yang perlu dilakukan
1. Kurangkan aktiviti di luar terutama apabila bacaan API/IPU tinggi.
2. Jika perlu keluar, pakai pelitup muka yang sesuai, contohnya N95/KN95, dan pastikan ia menutup hidung serta mulut dengan rapat.
3. Tutup pintu dan tingkap rumah/pejabat apabila udara luar berjerebu.
4. Jika ada, gunakan pendingin hawa dengan penapis yang baik atau air purifier/penapis HEPA.
5. Elakkan aktiviti lasak di luar seperti berjoging, bersukan atau kerja fizikal apabila jerebu teruk.
6. Minum air secukupnya dan berehat.
7. Pantau bacaan IPU/API kawasan anda sebelum merancang aktiviti luar.
8. Elakkan merokok, membakar sampah atau melakukan pembakaran terbuka, kerana ia memburukkan kualiti udara.
9. Jika mata pedih, jangan gosok mata; boleh bilas dengan air bersih.
⚠️ Bila perlu mendapatkan rawatan?
Dapatkan pemeriksaan perubatan jika mengalami sesak nafas, sakit dada, batuk yang semakin teruk, nafas berbunyi (wheezing), pening teruk atau sukar bernafas.
Tip mudah: Kalau udara di luar sudah jelas berkabus/berbau asap, kurangkan berada di luar dan utamakan ruang tertutup dengan udara yang lebih bersih.
